- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Naujametinis Ąžuolyno bėgimas“ kviečia sporto entuziastus susiburti Kaune. Iki gruodžio 29 dienos liko mažiau nei dvi savaitės, tačiau dar ne vėlu šią datą pasižymėti savo kalendoriuje ir dalyvauti šventiniame kauniečių susibūrime.
Kauniečiams ir miesto svečiams ruošiamos 3 km „Rido“, 6 km „Hummel“ ir 50 m „Nykštukų“ trasos, rogučių varžybos bei daug nuotaikingų žaidimų ir pramogų visai šeimai.
Svarbiausia – geras laiko praleidimas
„Šis bėgimas jau dešimtasis ir tapęs tikra Kauno miesto tradicija. Naujametinis bėgimas ne tik mums, bet ir visiems turėtų asocijuotis su šventėmis. Šį kartą kviečiame kauniečius ir miesto svečius siekti ne tik rezultatų, bet svarbiausia – smagiai praleisti laiką. Išlydėsime senuosius metus ir pasitiksime Naujuosius“, – į „Naujametinį Ąžuolyno bėgimą“ kviečia S. Dariaus ir S. Girėno sporto centro vadovas Giedrius Bielskus, pridurdamas, jog ir pats bėgimo tikrai nepraleis.
Sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius taip pat patarė į bėgimą žiemą pažvelgti kaip į smagią pramogą ir nesusitelkti į rezultatus: „Jeigu danga nėra slidi ir tinkamai apšylama prieš bėgimą, galima tikėtis geresnių rezultatų, nes kūno vėsinimas yra efektyvesnis, tačiau žiemą geriau nesiekti maksimalių rezultatų. Jų galima siekti tik tuomet, jeigu tam buvo kryptingai ruošiamasi. Kitais atvejais, geriau lengvai prabėgti distanciją, pasisemti naujų įspūdžių ir smagiai praleisti laiką“.
Bėgimas žiemą – ką prisiminti?
„Labai svarbu tinkama apranga – ji turėtų būti lengva ir tuo pat metu apsauganti nuo vėjo ir drėgmės. Organizmas greitai įšyla, tad svarbiausia, kad apranga nebūtų perpučiama“, – pasakojo G. Tankevičius. Specialistas primena, jog svarbiausias aprangos akcentas yra pirštinės, šalikas ir kepurė. Jeigu lauke yra tirpstantis sniegas, avalynė turėtų būti nepralaidi vandeniui. Esant sausai dangai, tinka ir įprasta bėgimo avalynė.
Šaltuoju metų laiku mažiau prakaituojama, tad organizmas nereikalauja tiek daug skysčių. „Jeigu bėgimas trunka iki 30-45 minučių, trasoje gerti papildomai skysčių tikrai nereikia. Tačiau skatinu nepamiršti 2-3 dienas iki bėgimo gerti pakankamai skysčių ir papildyti organizmą angliavandeniais. Prieš bėgimą nereikėtų daug prisivalgyti, bet maždaug valandą prieš galima atsigerti juodos kavos, suvalgyti angliavandenių batonėlį ar bananą“, – priminė G. Tankevičius.
Prieš žiemos bėgimą patariama skirti daugiau laiko apšilimui – lengvai ristele bėgti kol pajaučiama, kad organizmas sušilo. Šaltuoju metų laiku natūraliai šis procesas užtrunka kiek ilgiau.
G. Tankevičius pripažino, jog žiemą, kuomet temperatūra nukrenta žemiau -5 laipsnių, padidėja rizika susirgti viršutinių kvėpavimų takų infekcijomis. Tai susiję su įkvepiamu šaltu oro srautu, tačiau specialistas papasakojo ir apie vieną gudrybę – kvėpavimą per šaliko sluoksnį. Tokiu būdu oras į kvėpavimo takus patenka jau kiek šiltesnis.
Pramogos visai šeimai
Jau tradicija tapęs bėgimas kiekvieną kartą suburia daugybę aktyvių, įvairaus amžiaus žmonių. Renginio organizatoriai atskleidė, jog susirinkusiųjų laukia ne tik bėgimo trasos, bet ir smagios pramogos.
„Jeigu oro sąlygos bus palankios, vyks ir rogučių varžybos. Puiki žiemos pramoga, tinkanti tiek mažiesiems, tiek entuziazmu trykštantiems vyresniesiems. Pažadame, kad pramogų tikrai netrūks – renginio vedėja pasirūpins puikia nuotaika ir įvairiais žaidimais, o po apdovanojimų apsilankys ir Kalėdų Senelis“, – su šypsena pasakojo viena iš renginio organizatorių Giedrė Bernotaitė.
Anot organizatorių, nors bėgimas yra renginio ašis, tačiau, svarbu nepamiršti, kad minimos gražiausios metų šventės. Šiuo renginiu populiarinamas bėgimo sportas, skatinamas visų amžiaus grupių aktyvus poilsis bei laisvalaikio praleidimas gryname ore. Taip pat kiekvieną kartą siekiama suburti kuo daugiau kauniečių ir miesto svečių. Registraciją rasite čia.
RENGINIO PROGRAMA
9.30 – 10.40 val. registracija į 3 km „Rido“ ir 6 km „Hummel“ bėgimus
9.30 – 12.00 val. registracija į 50 m „Nykštukų“ bėgimą
10.50 val. šventės atidarymas ir apšilimas
11.00 val. 3 km „Rido“ ir 6 km „Hummel“ startas
12.30 val. 3 km „Rido“ ir 6 km „Hummel“ apdovanojimai
12.45 val. 50 m „Nykštukų“ bėgimas
*Esant palankioms oro sąlygoms vyks rogučių varžybos
13.30 val. šventės uždarymas su Kalėdu Seneliu
*Laikas gali keistis
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Apie priedangas Kaune: tai neteisinga prieš žmones, kurie negali renovuotis namų13
Kaunas nusprendė daugiabučiuose įrengti priedangas. Nors tai nėra privaloma ir gyventojai patys galės spręsti, ar nori savo name turėti priedangą, kurios įrengimą finansuotų savivaldybė, ar ne. Tačiau siekis, kad visi daugiabučiai Kaune turėtų ...
-
„Vičiūnų“ gamyklą Kaliningrade įsigijusi įmonė D. Matijošaičiui klausimų nesukėlė86
Viešojoje erdvėje kilus diskusijai dėl „Vičiūnų“ gamyklą Kaliningrade įsigijusios įmonės, „Vičiūnai Group“ valdybos narys Dainius Matijošaitis teigia, kad jam pačiam informacija apie „Gruppa Okean“ ...
-
Kaune pagerbtas „Ąžuoliuko“ įkūrėjo atminimas9
Trečiadienį Kaune atidengta atminimo lenta, skirta choro dirigento profesoriaus Hermano Perelšteino, berniukų ir jaunuolių choro „Ąžuoliukas“ įkūrėjui. Pernai buvo minimos 100-osios H. Perelšteino gimimo metinės. ...
-
Archyvas: nuo istorinės statistikos iki tautos nuomonių1
Atvirame Lietuvos humanitarinių ir socialinių mokslų duomenų archyve (LiDA) saugomi įvairūs šių sričių duomenys, o interneto puslapyje galima rasti apklausų duomenų, statistikos, žiniasklaidos turinio analizių, parlamento debatų, partijų ...
-
Kaunas – upių miestas: kokios pramogos laukia?14
Marių ir upių apsuptyje įsikūręs Kaunas šį laivybos sezoną ne tik siūlo paplaukioti laiveliais, bet ir kitokiomis veiklomis pajausti vandens teikiamus laisvalaikio malonumus. ...
-
Mažumos valanda: kas domino Kauno politikus?35
Pakeitus Vietos savivaldos įstatymą, kartą per pusmetį turi būti sudaryta galimybė rengti mažumos valandą. Antradienį ne opozicijoje esantys Kauno politikai galėjo savivaldybės administracijai, merui ir vicemerams užduoti įvairius rūpimus klausim...
-
BGS Ukrainos „SkyUp Airlines“ lėktuvus aptarnaus ir Kauno oro uoste4
Lietuvos kapitalo aviacijos grupės „Avia Solutions Group“ antžeminių paslaugų bendrovė „Baltic Ground Services“ (BGS) nuo šiol ir Kauno oro uoste teiks paslaugas Ukrainos užsakomųjų skrydžių bendrovei „SkyUp Airli...
-
Kaune nuo gegužės – pigesni metiniai viešojo transporto bilietai įmonėms15
Kaune nuo gegužės bus įvedami pigesni metiniai viešojo transporto bilietai, kai įmonės ar organizacijos tokių bilietų visiems metams perka 100 ar daugiau. ...
-
Gausus tarybos posėdis ir saujelė protesto balsų74
Balandžio mėnesio tarybos posėdyje buvo suplanuota daugiau nei 160 klausimų. Intensyvų klausimų svarstymą stebėjo ir grupelė miestiečių, nepatenkintų Kauno mero Visvaldo Matijošaičio verslo Rusijoje detalėmis. ...
-
Miesto planas – priedangų įrengimas daugiabučiuose33
Antradienio tarybos posėdyje miesto politikai svarstė, ar prisidėti finansiškai prie priedangų įrengimo daugiabučiuose. Projekto autoriai pabrėžia, kad toks projektas leistų sumažinti grėsmes galimų pavojų metu. ...