- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasaros pradžioje išsiplėtusį nemokamų treniruočių projektą „Judėk sveikai“ papildė Santakos parke keturis kartus per savaitę vykstantys jogos užsiėmimai. Pokalbis su jogos instruktore Giedre Bernotaite – apie treniruotes, motyvaciją ir ryžtą keistis.
– Įvardinkite tris priežastis, kodėl žmonės turėtų ateiti į projekto „Judėk sveikai“ treniruotes?
– Tai yra labai didžiulis projektas. Lietuvoje pats didžiausias nemokamų mankštų projektas. Pirmoji priežastis galėtų būti ta, kad žmonės taptų šio projekto dalimi. Jeigu norite nemokamai mankštintis - labai kviečiu į jogos treniruotes. Jeigu jūs dvejojate, kad neatrandate savo fizinio aktyvumo rūšies ar tiesiog galvojate, kad sportas ne jums, aš rekomenduočiau būtent jogos treniruotes, nes jogoje save gali atrasti kiekvienas.
– Ko kauniečiai gali tikėtis atėję į jogos treniruotes?
– Kauniečiai gali tikėtis labai kokybiškos jogos treniruotės. Mes surinkome pačią geriausią jogos specialistų komandą ir integravome ją į šį projektą. Žmonės atėję į treniruotes išsineš tiktai geras emocijas ir taps sveikesni.
– Ar reikia fizinio pasiruošimo ateinant į jogos treniruotes?
– Net ir pradedantieji gali ateiti sportuoti. Ne tik kad gali, bet aš labai kviečiu žmones, kurie niekada nėra sportavę ateiti pabandyti. Joga yra ta fizinio aktyvumo rūšis, kurios metu žmogus pats pajaus savo kūną. Treniruotės yra pritaikomos tiek pradedantiesiems, tiek jau pažengusiems. Pratimus galima atlikti su palengvinimais, nes instruktoriai parodo ir palengvina juos, jeigu mato, kad žmogui per sunku.
– Ką reikia turėti norint ateiti į jogos treniruotes?
– Jeigu karšta vasaros diena, svarbiausia nepamiršti buteliuko vandens. Būtina pasiimti jogos kilimėlį ir laisvą, judesių nevaržančią aprangą. Sportinės avalinės nereikia, nes jogos pratimai atliekami basomis kojomis. Jeigu oras šaltesnis, galima pasiimti kojines.
– Motyvuokite tuos, kurie vietoj sportinės aprangos renkasi šlepetes?
– Visada yra sunkiausia pradėti, nes mes visada sakome, kad pradėsime rytoj arba nuo pirmadienio, arba nuo naujų metų. Kauniečiai turi puikias galimybes nemokamai sportuoti pasirinkdami jiems priimtiniausias treniruotes. Tad visus raginu greičiau pakilti nuo kėdžių ir ateiti pajudėti. Judėjimas turi tapti mūsų neatsiejama gyvenimo dalimi.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Mažumos valanda: kas domino Kauno politikus?28
Pakeitus Vietos savivaldos įstatymą, kartą per pusmetį turi būti sudaryta galimybė rengti mažumos valandą. Antradienį ne opozicijoje esantys Kauno politikai galėjo savivaldybės administracijai, merui ir vicemerams užduoti įvairius rūpimus klausim...
-
BGS Ukrainos „SkyUp Airlines“ lėktuvus aptarnaus ir Kauno oro uoste1
Lietuvos kapitalo aviacijos grupės „Avia Solutions Group“ antžeminių paslaugų bendrovė „Baltic Ground Services“ (BGS) nuo šiol ir Kauno oro uoste teiks paslaugas Ukrainos užsakomųjų skrydžių bendrovei „SkyUp Airli...
-
Kaune nuo gegužės – pigesni metiniai viešojo transporto bilietai įmonėms7
Kaune nuo gegužės bus įvedami pigesni metiniai viešojo transporto bilietai, kai įmonės ar organizacijos tokių bilietų visiems metams perka 100 ar daugiau. ...
-
Gausus tarybos posėdis ir saujelė protesto balsų51
Balandžio mėnesio tarybos posėdyje buvo suplanuota daugiau nei 160 klausimų. Intensyvų klausimų svarstymą stebėjo ir grupelė miestiečių, nepatenkintų Kauno mero Visvaldo Matijošaičio verslo Rusijoje detalėmis. ...
-
Miesto planas – priedangų įrengimas daugiabučiuose29
Antradienio tarybos posėdyje miesto politikai svarstė, ar prisidėti finansiškai prie priedangų įrengimo daugiabučiuose. Projekto autoriai pabrėžia, kad toks projektas leistų sumažinti grėsmes galimų pavojų metu. ...
-
Laivų šliuzo per Nemuną projektui – žalia šviesa37
Pirmadienį pasirašyta sutartis dėl laivų šliuzo Kauno hidroelektrinės (HE) užtvankoje statybos poveikio aplinkai vertinimo ir projektinių pasiūlymų rengimo. Visa tai suteiks detalią informaciją dėl konkrečių statybos terminų, kainos...
-
Dainų slėnio prieigas papuošė proginiai ąžuolai ypatingam jubiliejui pažymėti9
Rekonstrukcijos pabaigą pasitinkantis Dainų slėnis sulaukė naujų akcentų – dviejų jaunų ąžuolų. Jais simboliškai įamžintas artėjantis Lietuvos dainų šventės 100-metis ir jubiliejinė Dainų diena Kaune „Miškais ...
-
Karjerų kasimas Pakarklės miške: bendruomenė žada kovoti toliau6
Ne vienerius metus trukusi bendruomenės kova su valdžios institucijomis dėl Pakarklės miško išsaugojimo, kad ten nebūtų kasami žvyro karjerai, baigėsi. Aplinkos apsaugos agentūra (AAA) pripažino, kad miške kasinėti nieko negalim...
-
Senoji Kauno ledo arena taps daugiafunkciu sporto centru15
Beveik pusę amžiaus skaičiuojanti, ne vienam aukšto lygio sportininkui pagrindus paklojusi Kauno ledo arena ruošiasi transformacijai. Iki šiol čia plušėję čiuožėjai ir kitų žiemos sporto šakų atstovai dar š...
-
Kauno rajono socialinių paslaugų centre pamatiniai dalykai nesikeičia
Kauno rajono socialinių paslaugų centras švenčia 17-ąjį gimtadienį. ...