Klaipėdos Lietuvininkų aikštėje - galimybė pasitikrinti sveikatą

Rugsėjo 29-oji – pasaulinė širdies diena. Ją klaipėdiečiai kviečiami paminėti Lietuvininkų aikštėje, kurioje visi norintys galės pasitikrinti sveikatą: sužinoti cholesterolio kiekį kraujyje, pasimatuoti kraujospūdį, išbandyti kūno masės analizatorių.

Akcija, startavusi 11 valandą, tęsis iki 15 valandos. Akcijoje dalyvaus Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai, Klaipėdos jūrininkų  ligoninės medikai.

Visuomenės sveikatos biuro specialistė Roberta Tamulevičiūtė pasidžiaugė, kad klaipėdiečiai neabejingi savo sveikatai - prieš savaitę surengtos analogiškos akcijos metu per kelias valandas sveikatą pasitikrino 140 klaipėdiečių.

"Profilaktiniai patikrinimai labai svarbūs užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Akcijos metu galima pasimatuoti kraujospūdį, sužinoti bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje, pasinaudoti kūno masės analizatoriumi, kuris parodo tikslų svorį, raumenų, riebalų masės santykį, apskaičiuoja kiek žmogus turėtų suvartoti ir sudeginti kalorijų per dieną, kad išlaikytų optimalų kūno svorį“ , - pasakojo specialistė.

Patarimai kaip išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų

Sveikai maitinkitės. Subalansuota mityba yra kertinis dalykas, kuris įtakoja širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimą. Norėdami sveikai maitintis, turėtume praturtinti savo dienos racioną vaisiais, daržovėmis, grūdinės kilmės produktais, liesa mėsa, žuvimi, sumažinti gyvulinės kilmės riebalų vartojimą;

Nerūkykite ir nebūkite šalia rūkančių žmonių. Pasak Pasaulinės širdies federacijos, praėjus vieneriems metams po atsisakymo rūkyti, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo rizika sumažėja iki 50 proc.;

Patariama judėti kasdien arba kas antrą dieną po 30 min., kad pagreitėtų kvėpavimas ir žmogus suprakaituotų. Kiekvienas gali rinktis prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą. Reikia stengtis kuo daugiau judėti ypatingai žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą.

• Nuolat stebėkite:

a) kraujospūdį, nes hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas) gali sukelti miokardo infarktą;

b) cukraus kiekį kraujyje, nes padidėjusi cukraus koncentracija kraujyje padidina miokardo infarkto riziką. Todėl labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei sergate cukriniu diabetu;

c) cholesterolio koncentraciją kraujyje, nes per didelis cholesterolio kiekis padidina miokardo infarkto riziką. Cholesterolio kiekį galima kontroliuoti sveikai maitinantis, mažai vartojant gyvulinės kilmės riebalų.



NAUJAUSI KOMENTARAI

sveikata

sveikata portretas
Tai pensininkai ir bedarbiai galės pasitiktinti...
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Apdovanoti ryškiausi Laivų parado dalyviai
    Apdovanoti ryškiausi Laivų parado dalyviai

    Įspūdingais fejerverkais gegužės 19-ąją palydėtas Laivų paradas. Spalvingai iliuminuoti bei išmoningai papuošti laivai, kurie šventinį vakarą nudažė Kuršių marias, šiandien buvo įvertinti ir apdovanoti. Įspūdi...

  • Stebina grybautojų laimikiai
    Stebina grybautojų laimikiai

    Itin šilti šių metų gegužės orai pažėrė netikėtumų – grybautojai miškuose ir parkuose jau aptinka baravykų. ...

  • Pasieniečiai su nelegalia migracija kovos Viduržemio jūros regione
    Pasieniečiai su nelegalia migracija kovos Viduržemio jūros regione

    Į tarptautinę operaciją „Poseidon 2018“ Viduržemio jūros regione ketvirtadienį Klaipėdoje bus išlydėti greitaeigis pasieniečių kateris „Boomeranger 1100“ ir jo įgula. Kitą savaitę į šią operaciją išs...

  • Lengvatos tėvams – tik svajos?
    Lengvatos tėvams – tik svajos?

    Daugiau nei vieną mažylį auginantiems lietuviams sauskelnės – sunkiai įkandamos. Ne tik šių, bet ir kitų vaikiškų prekių kainos Norvegijoje, Anglijoje ar Airijoje yra perpus mažesnės nei Lietuvoje. To neapsikentę tūkstančiai t...

    1
  • Pajūryje šeštą kartą rengiamos pratybos „Ugninis griausmas”
    Pajūryje šeštą kartą rengiamos pratybos „Ugninis griausmas”

    Klaipėdos rajone šeštą kartą vyks pratybos „Ugninis griausmas”. ...

    9
  • Vėjaraupiai dažniausiai pakerta jaunus tėvus
    Vėjaraupiai dažniausiai pakerta jaunus tėvus

    Pastebima, kad per pastarąjį dešimtmetį Lietuvoje daugėja sergančiųjų vėjaraupiais. Panaši tendencija fiksuojama ir uostamiestyje. Nors vėjaraupiai dažnai laikoma vaikiška liga, tačiau sergančiųjų pasitaiko ir tarp suaugusi...

    4
  • Palangoje – špagato rekordas
    Palangoje – špagato rekordas

    Gegužės 26 d. Palangos vasaros sezono atidarymo metu, šokių mokykla „Coda“ ir „Palangos vasaros parkas“ bandys pagerinti „Super špagato“ rekordą. Dar 2011 m. vasarį „Coda“ subūrė daugiau nei ...

    1
  • Nidoje neliko vienintelio knygyno
    Nidoje neliko vienintelio knygyno

    Belaukiant vasaros, Nidoje neliko paskutinio knygyno. Jo savininkė teigė veiklą ėmusi stabdyti dar pernai rudenį, o jau šį turistinį sezoną knygynas nebeveiks. Trylika metų šiuo verslu užsiėmusi verslininkė apgailestavo, kad jos knygy...

    6
  • Palangos verslininkai skundžiasi dar neprasidėjus sezonui: neranda darbuotojų
    Palangos verslininkai skundžiasi dar neprasidėjus sezonui: neranda darbuotojų

    Nors vasara dar neprasidėjo, tačiau Palangoje veikiantys verslininkai jau pradėjo skųstis darbuotojų trūkumu ir situaciją vadina kone tragiška. Tuo metu įdarbinimo agentūros specialistė teigia, kad dėl susidariusios padėties kalti patys vers...

    19
  • Vairuotojams pavojų kelia smegduobės
    Vairuotojams pavojų kelia smegduobės

    Uostamiesčio gatvėse per keletą savaičių užfiksuota nemažai keistų įgriuvų. Pirmadienį smegduobė atsivėrė Sportininkų gatvės vidury, kiek anksčiau įgriuva pastebėta Senajame turguje. ...

    2
Daugiau straipsnių