Klaipėdos Lietuvininkų aikštėje - galimybė pasitikrinti sveikatą

Rugsėjo 29-oji – pasaulinė širdies diena. Ją klaipėdiečiai kviečiami paminėti Lietuvininkų aikštėje, kurioje visi norintys galės pasitikrinti sveikatą: sužinoti cholesterolio kiekį kraujyje, pasimatuoti kraujospūdį, išbandyti kūno masės analizatorių.

Akcija, startavusi 11 valandą, tęsis iki 15 valandos. Akcijoje dalyvaus Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai, Klaipėdos jūrininkų  ligoninės medikai.

Visuomenės sveikatos biuro specialistė Roberta Tamulevičiūtė pasidžiaugė, kad klaipėdiečiai neabejingi savo sveikatai - prieš savaitę surengtos analogiškos akcijos metu per kelias valandas sveikatą pasitikrino 140 klaipėdiečių.

"Profilaktiniai patikrinimai labai svarbūs užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Akcijos metu galima pasimatuoti kraujospūdį, sužinoti bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje, pasinaudoti kūno masės analizatoriumi, kuris parodo tikslų svorį, raumenų, riebalų masės santykį, apskaičiuoja kiek žmogus turėtų suvartoti ir sudeginti kalorijų per dieną, kad išlaikytų optimalų kūno svorį“ , - pasakojo specialistė.

Patarimai kaip išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų

Sveikai maitinkitės. Subalansuota mityba yra kertinis dalykas, kuris įtakoja širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimą. Norėdami sveikai maitintis, turėtume praturtinti savo dienos racioną vaisiais, daržovėmis, grūdinės kilmės produktais, liesa mėsa, žuvimi, sumažinti gyvulinės kilmės riebalų vartojimą;

Nerūkykite ir nebūkite šalia rūkančių žmonių. Pasak Pasaulinės širdies federacijos, praėjus vieneriems metams po atsisakymo rūkyti, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo rizika sumažėja iki 50 proc.;

Patariama judėti kasdien arba kas antrą dieną po 30 min., kad pagreitėtų kvėpavimas ir žmogus suprakaituotų. Kiekvienas gali rinktis prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą. Reikia stengtis kuo daugiau judėti ypatingai žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą.

• Nuolat stebėkite:

a) kraujospūdį, nes hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas) gali sukelti miokardo infarktą;

b) cukraus kiekį kraujyje, nes padidėjusi cukraus koncentracija kraujyje padidina miokardo infarkto riziką. Todėl labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei sergate cukriniu diabetu;

c) cholesterolio koncentraciją kraujyje, nes per didelis cholesterolio kiekis padidina miokardo infarkto riziką. Cholesterolio kiekį galima kontroliuoti sveikai maitinantis, mažai vartojant gyvulinės kilmės riebalų.



NAUJAUSI KOMENTARAI

sveikata

sveikata portretas
Tai pensininkai ir bedarbiai galės pasitiktinti...
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Paroda „Sveikata 2019“ – ne tik apie fizinę sveikatą
    Paroda „Sveikata 2019“ – ne tik apie fizinę sveikatą

    Ar gali būti geresnis laikas pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata negu pavasaris? Orui vis šylant, mes irgi pradedame busti iš žiemos miego bei susimąstome, jog atėjo laikas pradėti daugiau judėti, sveikiau maitintis ir vasarą pasitikt...

  • Merų rinkimų siurprizai
    Merų rinkimų siurprizai

    Artimiausius ketverius metus trečią kadenciją uostamiesčiui vadovaus buvęs liberalas Vytautas Grubliauskas, kurį palaikė dauguma balsavusių klaipėdiečių. Dar vienai kadencijai tas pats meras išrinktas ir Šilutės rajone, o štai ...

    21
  • Klaipėdos bendruomenę vėl suvienys maldos pusryčiai
    Klaipėdos bendruomenę vėl suvienys maldos pusryčiai

    Tradicija tapusi iniciatyva – Klaipėdos miesto bendruomenės maldos pusryčiai vyks pirmąjį gegužės šeštadienį ir į vieną vietą pakvies skirtingų konfesijų aukšto rango dvasininkus, verslo, politikos, teisėsaugos, &scaron...

    13
  • Medelyno kvartale projektuojamos gatvės
    Medelyno kvartale projektuojamos gatvės

    Rengiant Medelyno kvartalo techninį projektą, svarstoma, kaip efektyviai išvystyti teritorijos infrastruktūrą. Užbaigus šiuos darbus, bus sprendžiama dėl tolesnių procesų finansavimo tvarkos. ...

    4
  • Palangos tualetams žiebiama žalia šviesa
    Palangos tualetams žiebiama žalia šviesa

    Daugybės diskusijų ir valstybinių institucijų dėmesio sulaukę viešieji tualetai Palangos paplūdimyje turi šansų išlikti. ...

    3
  • Depolitizuos savivaldybių įmonių valdymą
    Depolitizuos savivaldybių įmonių valdymą

    Klaipėdos savivaldybė skelbia trijų savivaldybės įmonių valdybos ir stebėtojų tarybos narių atrankas. Siekiama surasti nepriklausomus valdybos narius ir depolitizuoti kolegialius įmonių valdymo organus. ...

    5
  • Gargždų mieste – nauji suoliukai atokvėpiui
    Gargždų mieste – nauji suoliukai atokvėpiui

    Pastarosiomis dienomis Gargžduose buvo pastatyta 20 naujų suoliukų, skirtų atsikvėpti sunkiau vaikštantiems, negalią turintiems, senyvo amžiaus asmenims, mamoms su mažais vaikais bei kitiems miestiečiams, kuriems, einant tolimesnį atstumą, re...

    4
  • V. Grubliauskas: paukščių takui – ministerijos pritarimas
    V. Grubliauskas: paukščių takui – ministerijos pritarimas

    Dienraštis "Klaipėda" tęsia rubriką "Klausk Klaipėdos valdžios drąsiai", kur tradiciškai skelbia miesto mero ir savivaldybės administracijos atsakymus į skaitytojų klausimus. Šį kartą į juos atsako Vytautas ...

    31
  • Kadetų mokykla – jūrinės valstybės viltis?
    Kadetų mokykla – jūrinės valstybės viltis?

    Po daugiau nei dešimtmečio grupės entuziastų atkaklių pastangų Klaipėdoje įsteigti Jūrų kadetų mokyklą, ši idėja pagaliau įgauna realius kontūrus. Rugsėjo 1-ąją uostamiestyje duris turėtų atverti ugdymo įstaiga, su kuria ne be...

    14
  • Kaip tolimųjų reisų vairuotojams nepatekti į nesąžiningų darbdavių pinkles?
    Kaip tolimųjų reisų vairuotojams nepatekti į nesąžiningų darbdavių pinkles?

    Per pastaruosius metus Lietuvoje įsikūrė rekordiškai daug krovinių vežimo veiklą vykdančių įmonių. Tačiau tuo pačiu padaugėjo ir verslininkų, vengiančių su darbuotojais atsiskaityti, nuolat bankrutuojančių, statusą keičiančių ar ir...

    2
Daugiau straipsnių