Klaipėdos Lietuvininkų aikštėje - galimybė pasitikrinti sveikatą

Rugsėjo 29-oji – pasaulinė širdies diena. Ją klaipėdiečiai kviečiami paminėti Lietuvininkų aikštėje, kurioje visi norintys galės pasitikrinti sveikatą: sužinoti cholesterolio kiekį kraujyje, pasimatuoti kraujospūdį, išbandyti kūno masės analizatorių.

Akcija, startavusi 11 valandą, tęsis iki 15 valandos. Akcijoje dalyvaus Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai, Klaipėdos jūrininkų  ligoninės medikai.

Visuomenės sveikatos biuro specialistė Roberta Tamulevičiūtė pasidžiaugė, kad klaipėdiečiai neabejingi savo sveikatai - prieš savaitę surengtos analogiškos akcijos metu per kelias valandas sveikatą pasitikrino 140 klaipėdiečių.

"Profilaktiniai patikrinimai labai svarbūs užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Akcijos metu galima pasimatuoti kraujospūdį, sužinoti bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje, pasinaudoti kūno masės analizatoriumi, kuris parodo tikslų svorį, raumenų, riebalų masės santykį, apskaičiuoja kiek žmogus turėtų suvartoti ir sudeginti kalorijų per dieną, kad išlaikytų optimalų kūno svorį“ , - pasakojo specialistė.

Patarimai kaip išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų

Sveikai maitinkitės. Subalansuota mityba yra kertinis dalykas, kuris įtakoja širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimą. Norėdami sveikai maitintis, turėtume praturtinti savo dienos racioną vaisiais, daržovėmis, grūdinės kilmės produktais, liesa mėsa, žuvimi, sumažinti gyvulinės kilmės riebalų vartojimą;

Nerūkykite ir nebūkite šalia rūkančių žmonių. Pasak Pasaulinės širdies federacijos, praėjus vieneriems metams po atsisakymo rūkyti, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo rizika sumažėja iki 50 proc.;

Patariama judėti kasdien arba kas antrą dieną po 30 min., kad pagreitėtų kvėpavimas ir žmogus suprakaituotų. Kiekvienas gali rinktis prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą. Reikia stengtis kuo daugiau judėti ypatingai žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą.

• Nuolat stebėkite:

a) kraujospūdį, nes hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas) gali sukelti miokardo infarktą;

b) cukraus kiekį kraujyje, nes padidėjusi cukraus koncentracija kraujyje padidina miokardo infarkto riziką. Todėl labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei sergate cukriniu diabetu;

c) cholesterolio koncentraciją kraujyje, nes per didelis cholesterolio kiekis padidina miokardo infarkto riziką. Cholesterolio kiekį galima kontroliuoti sveikai maitinantis, mažai vartojant gyvulinės kilmės riebalų.



NAUJAUSI KOMENTARAI

sveikata

sveikata portretas
Tai pensininkai ir bedarbiai galės pasitiktinti...
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Prie daugiabučių – dviračių saugyklos
    Prie daugiabučių – dviračių saugyklos

    Verslininkams Klaipėdoje pradėjus teikti dviračių mainų paslaugas, analogiškų planų turėjęs miestas keičia kursą. Pietinėje miesto dalyje, greta daugiabučių, numatoma įrengti dviračių saugyklas. Teigiama, kad tai gyventojus turėtų pas...

  • Inkstų ligos vasarą neatostogauja
    Inkstų ligos vasarą neatostogauja

    Intensyvus poilsio sezonas, vasaros paieškos ir išsiilgtos maudynės ne visada teikia tik malonumą. Net ir atostogaujant galima prisišaukti klastingą ligą, kurios pasekmės – inkstų dializė. ...

  • Reguliarus sportas R. Žiogo šeimai suteikė sveikatos ir darnos
    Reguliarus sportas R. Žiogo šeimai suteikė sveikatos ir darnos

    Spartus gyvenimo tempas ir pareigų našta atima daug laiko ir jėgų. Nebėra kada užsiimti trokštama veikla, o kartais – ir pabūti su brangiausiais žmonėmis. Išlaikyti vidinę pusiausvyrą derinant darbą, karjeros siekius ir ar...

  • Palangos policijos vadovo atranką laimėjo Neringos komisaras
    Palangos policijos vadovo atranką laimėjo Neringos komisaras

    Konkursą į Palangos miesto policijos komisariato vadovo pareigas laimėjo dabartinis Neringos policijos komisariato viršininkas Algirdas Budginas. ...

    1
  • M. Mažvydo alėjoje – dar viena puošmena
    M. Mažvydo alėjoje – dar viena puošmena

    Uostamiesčio M.Mažvydo alėją papuošė dar vienas meno kūriniu tapęs objektas. Klaipėdiečiai jau gali prisėsti ant suoliuko „Žaibas“, kurį sukūrė skulptorius Gintautas Jonkus, o miestui padovanojo bendrovė „Klaipėdos ener...

    8
  • Iki Jūros šventės liko trys dienos <span style=color:red;>(renginių programa)</span>
    Iki Jūros šventės liko trys dienos (renginių programa)

    Klaipėdos senamiesčio erdvių transformacijos, neįprasti objektai aikštėse ir skveruose skelbia - iki Jūros šventės starto vos kelios dienos. Neatpažįstama Atgimimo aikštė, intriguojantis tandemas – „Kino pavasario&quo...

    3
  • Uostamiesčio gatvėmis važinės tramvajus?
    Uostamiesčio gatvėmis važinės tramvajus?

    Klaipėda svarsto ateityje pereiti prie elektra varomo transporto - pasak mero Vytauto Grubliausko, planuojama parengti studiją dėl galimybių diegti tramvajų arba pirkti elektrinius autobusus. ...

    17
  • Klaipėda taps IT ekspertų susitikimo uostu
    Klaipėda taps IT ekspertų susitikimo uostu

    Debesijos technologijų profesionalus pajūryje suburs šiai sferai dedikuotas renginys „Evolution of IT“, vyksiantis rugpjūčio 4 d. Tarptautinėse IT kompanijose Lietuvoje bei užsienyje dirbantys ekspertai Klaipėdos mokslo ir technologij...

  • „Klaipėdos nafta“ dovanos unikalias patirtis
    „Klaipėdos nafta“ dovanos unikalias patirtis

    Bendrovė "Klaipėdos nafta" (KN) aktyviai rengiasi į duris besibeldžiančiai didžiausiai šios vasaros fiestai – Jūros šventei. Jos dalyviams žadama pažerti neeilinių staigmenų. Klaipėdiečiai ir miesto svečiai kviečiam...

    2
  • V. Mogenis: „Rybportas“ – geras rajonas
    V. Mogenis: „Rybportas“ – geras rajonas

    Dienraštis "Klaipėda" jau devintus metus iš eilės skelbia Metų jūrininko rinkimus. Šiemet vienas iš trijų pretendentų į labiausiai nusipelniusio jūrininko titulą – kapitonas Vytautas Mogenis, jūrine dvasia ...

    7
Daugiau straipsnių