Klaipėdos Lietuvininkų aikštėje - galimybė pasitikrinti sveikatą

Rugsėjo 29-oji – pasaulinė širdies diena. Ją klaipėdiečiai kviečiami paminėti Lietuvininkų aikštėje, kurioje visi norintys galės pasitikrinti sveikatą: sužinoti cholesterolio kiekį kraujyje, pasimatuoti kraujospūdį, išbandyti kūno masės analizatorių.

Akcija, startavusi 11 valandą, tęsis iki 15 valandos. Akcijoje dalyvaus Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai, Klaipėdos jūrininkų  ligoninės medikai.

Visuomenės sveikatos biuro specialistė Roberta Tamulevičiūtė pasidžiaugė, kad klaipėdiečiai neabejingi savo sveikatai - prieš savaitę surengtos analogiškos akcijos metu per kelias valandas sveikatą pasitikrino 140 klaipėdiečių.

"Profilaktiniai patikrinimai labai svarbūs užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Akcijos metu galima pasimatuoti kraujospūdį, sužinoti bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje, pasinaudoti kūno masės analizatoriumi, kuris parodo tikslų svorį, raumenų, riebalų masės santykį, apskaičiuoja kiek žmogus turėtų suvartoti ir sudeginti kalorijų per dieną, kad išlaikytų optimalų kūno svorį“ , - pasakojo specialistė.

Patarimai kaip išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų

Sveikai maitinkitės. Subalansuota mityba yra kertinis dalykas, kuris įtakoja širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimą. Norėdami sveikai maitintis, turėtume praturtinti savo dienos racioną vaisiais, daržovėmis, grūdinės kilmės produktais, liesa mėsa, žuvimi, sumažinti gyvulinės kilmės riebalų vartojimą;

Nerūkykite ir nebūkite šalia rūkančių žmonių. Pasak Pasaulinės širdies federacijos, praėjus vieneriems metams po atsisakymo rūkyti, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo rizika sumažėja iki 50 proc.;

Patariama judėti kasdien arba kas antrą dieną po 30 min., kad pagreitėtų kvėpavimas ir žmogus suprakaituotų. Kiekvienas gali rinktis prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą. Reikia stengtis kuo daugiau judėti ypatingai žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą.

• Nuolat stebėkite:

a) kraujospūdį, nes hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas) gali sukelti miokardo infarktą;

b) cukraus kiekį kraujyje, nes padidėjusi cukraus koncentracija kraujyje padidina miokardo infarkto riziką. Todėl labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei sergate cukriniu diabetu;

c) cholesterolio koncentraciją kraujyje, nes per didelis cholesterolio kiekis padidina miokardo infarkto riziką. Cholesterolio kiekį galima kontroliuoti sveikai maitinantis, mažai vartojant gyvulinės kilmės riebalų.



NAUJAUSI KOMENTARAI

sveikata

sveikata portretas
Tai pensininkai ir bedarbiai galės pasitiktinti...
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Nori Europos jaunimo sostinės titulo
    Nori Europos jaunimo sostinės titulo

    Klaipėda sieks tapti Europos jaunimo sostine 2020 metais. Tikimasi, kad tai padės ugdyti ir išlaikyti mieste jaunuosius talentus. Tačiau yra ir abejojančių tokių titulų nauda. ...

    3
  • Mokyklose atnaujins sporto sales ir bibliotekas
    Mokyklose atnaujins sporto sales ir bibliotekas

    Septyniose uostamiesčio progimnazijose ir gimnazijose bus įrengtos modernios ugdymo erdvės. Vienose numatoma atnaujinti sporto sales, kitose bibliotekas-skaityklas. ...

    2
  • Siekis: Lietuvos šimtmečiui – atnaujinta jachta „Lietuva“
    Siekis: Lietuvos šimtmečiui – atnaujinta jachta „Lietuva“

    Jachta „Lietuva“ turi būti kapitališkai suremontuota ir toliau reprezentuoti Klaipėdą bei visą šalį – tokią poziciją išsakė Klaipėdos miesto savivaldybės tarybos kolegija, pritarusi lėšų skyrimui &scaro...

    7
  • Sankryžos rekonstrukcija baigta
    Sankryžos rekonstrukcija baigta

    Pamario, Audros ir P.Lideikio gatvių sankryžoje jau įrengtas turbožiedas. Tereikia sutvarkyti dokumentus, kad objektas būtų pripažintas tinkamu naudoti ir perduotas savivaldybei. ...

    4
  • Klaipėdoje – I. Kanto pėdsakai
    Klaipėdoje – I. Kanto pėdsakai

    Turtinga Klaipėdos istorija vis dar traukia iš užmaršties faktus, kurie galėtų praturtinti pasauliui siunčiamą žinią apie mūsų miestą. Jau netrukus galėsime besti pirštu į senamiesčio kampą, kur stovėjo garsiojo filosofo Im...

    8
  • Šilumos laukti nebeverta
    Šilumos laukti nebeverta

    Geri orai baigėsi, savaitgalis ir artėjančios savaitės pradžia bus drėgna bei vėsi. Šilumos sinoptikai patarė nebelaukti. ...

    1
  • Savivaldybė svarsto investuoti į Klaipėdos universitetą
    Savivaldybė svarsto investuoti į Klaipėdos universitetą

    Klaipėdos miesto savivaldybė nori glaudžiau bendradarbiauti su Klaipėdos universitetu (KU), meras Vytautas Grubliauskas aiškina, kad savivaldybė galėtų prisidėti ir finansiškai. ...

    5
  • Smiltynės jachtklubas žada sutvarkyti pakrantę
    Smiltynės jachtklubas žada sutvarkyti pakrantę

    Smiltynės jachtklubas puoselėja mintį sutvarkyti šalia esančią pakrantę, kuri dabar nesiderina prie gražios įstaigos aplinkos. Norima, kad greta plytinti teritorija virstų patrauklia rekreacine zona. ...

    2
  • Klaipėdos mieste – nauja gatvė
    Klaipėdos mieste – nauja gatvė

    Klaipėdoje atsiras nauja gatvė, kuriai bus suteiktas Šilėnų gatvės pavadinimas. Ši arterija drieksis šalia Arimų gatvės. ...

    7
  • Klaipėdoje nyksta kaimiškos apraiškos
    Klaipėdoje nyksta kaimiškos apraiškos

    Uostamiesčio žaliuosiuose plotuose vis dar pasitaiko besiganančių arklių, kai kurie gyventojai laiko naminius paukščius ar net bites. Tačiau esą šios "egzotikos" pastaruoju metu gerokai sumažėjo. ...

    5
Daugiau straipsnių