Po darbo dienos klaipėdietėms - harmonijos treniruotės

Sveiki, dar nė vienais metais uostamiestyje nebuvo tokios gausybės nemokamų treniruočių kaip šiemet. Prie visų kitų fizinio aktyvumo veiklų, Klaipėdoje nuo kitos savaitės pradedamos organizuoti vadinamosios harmonijos treniruotės, skirtos tik moterims.

Į nemokamas kalanetikos ir pilates treniruotes, kurios visą vasarą vyks pirmadieniais ir trečiadieniais, uostamiesčio moteris kviečia Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras kartu su treniruočių studija.

Specialistės pastebi, kad treniruotės padeda sumažinti stresą, atsipalaiduoti bei sustiprinti kūną.

„Stresas – tai apsauginė organizmo būsena, reakcija į įvairius aplinkinio pasaulio dirgiklius. Didėjant gyvenimo tempui, daugėja konfliktinių situacijų, kurios iššaukia psichoemocinę įtampą. Treniruočių rezultatas – kūno ir proto vienybė, sveikos, lieknos harmoningos figūros formavimas. Tikimės, kad treniruotės padės atsipūsti po sunkios darbo dienos ir prisidės prie geresnės savijautos“, - į treniruotes kvietė Viktorija Ričkutė, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistė.

Pasak treniruočių studijos trenerės Romos, harmoningais užsiėmimais vadinama fizinė veikla, kurios metu akcentuojama kūno ir proto (angl. mind-body) vienybė, siekiant fizinių ir saviugdos tikslų. Būtent tokios ir yra kalanetikos ir pilates treniruotės.

„Kalanetika – tai lyg šokėjų mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, jogos, baleto pratimų. Tai žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Pratimai stangrina kūną, nedidinant jo masės, „nepumpuojant“ raumenų – tiesiog išryškinamos unikalios kūno linijos, rormuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas“, - pasakojo trenerė.

Kuo naudinga kalanetika?

•  Pagreitėjus medžiagų apykaitai, pasikeitus valgymo įpročiams, fizinių pratimų dėka, imame lieknėti. Kalanetikos pratimai šalina įtampą, mat smegenyse išsiskiria endorfinai – hormonai, lemiantys gerą savijautą. Mažiau streso, vadinasi, mažiau blogo įpročio tai malšinti maistu, ypač kaloringu.

• Gerėja savijauta ir didėja energingumas – dingsta įtampa nugaros, pečių srityje, kūnas tampa lankstesnis ir grakštesnis. Tampa lengviau kvėpuoti – gerinama laikysena.

• Stabdomas organizmo senėjimo procesas – mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, druskų kaupimasis sąnariuose, stiprinamas raumenynas ir kaulai, reguliuojamas kraujospūdis ir pulso dažnis.

• Atsipalaiduojama nuo kasdienių rūpesčių – kalanetikos pratimai reikalauja išskirtinio susikaupimo ir koncentracijos į savo kūną. Mokomasi giliai kvėpuoti, atpalaiduoti raumenis – tai ne tik padeda veikti pratimams, bet ir reguliuoja emocijų kaitą, šalina psichologinę įtampą ir suteikia energijos.

„Per pilates užsiėmimus akcentuojamas žmogaus kūno centras – nugaros ir pilvo raumenys, kuriamas “raumeninis korsetas”. Stuburas stabilizuojamas neutralioje padėtyje, ugdoma taisyklinga pečių juostos padėtis. Vienu metu veikiančių raumenų grupių skaičius maksimalus. Pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra. Šios treniruotės skirtos raumenims stiprinti bei tonizuoti, laikysenai ir lankstumui gerinti, pusiausvyrai ugdyti“, - sakė trenerė.

Kuo naudingi pilates užsiėmimai?

• stabilizuojama juosmeninė stuburo sritis;

• dingsta stuburo skausmai ir pakenkimai;

• sumažinamas krūvis kaklo, pakaušio ir pečių raumenims;

• sustiprėja pilvo raumenys;

• sustiprėja dubens dugno raumenys;

• osteoporozės profilaktika;

• gerėja sąnarių judrumas;

• iš esmės padidėja raumenų jėga;

• gerėja judesių koordinacija;

• didėja fizinis ir psichinis darbingumas;

• išlavinama optimali laikysena;

• optimizuojamas visų kūno audinių aprūpinimas krauju;

•  optimizuojamas kūno ląstelių aprūpinimas deguonimi;

• raumenys ir sausgyslės tampa stangrūs, ugdomas lankstumas;

• lengvi judesiai;

• sielos, proto ir kūno harmonija;

• pasitikėjimas savimi;

• teigiamas požiūris į gyvenimą.

Užsiėmimai vyks: liepos mėnesio 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 dienomis, 19 val.

Vieta: „Stimulus“ studijoje, adresu Taikos pr. 52C/Agluonos g. 1, 14 aukštas (“Neapolis”), Klaipėda.

Registracija į užsiėmimus: 8 646 284 13.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Metų jūrininku tapo kapitonas J. Liepuonius
    Metų jūrininku tapo kapitonas J. Liepuonius

    Jūros šventės atidarymo metu penktadienio vakarą iškilmingai paskelbtas Metų jūrininkas. Šiemet šį garbų titulą pelnė jūrų kapitonas Juozas Liepuonius. ...

  • Jūros šventėje atidaryta tautinio paveldo krantinė „Tai, kas tikra“
    Jūros šventėje atidaryta tautinio paveldo krantinė „Tai, kas tikra“

    Išskirtinė ir savita Lietuvos etninė kultūra ir jos tautinis paveldas Jūros šventės dienomis pristatomi krantinėje „Tai, kas tikra“. Šiauriniame rage įsikūrusioje krantinėje „Tai, kas tikra“ užsukę lankyt...

  • Tarybos salėje – nesuvaldomos aistros
    Tarybos salėje – nesuvaldomos aistros

    Miesto tarybos posėdžiai neretai tampa nevaldomi. Politikai vieni kitiems negaili kandžių replikų, pamiršdami bet kokį etiketą. Tai kliūva ir savivaldybės administracijos darbuotojams. ...

    4
  • Uostamiestyje – Jūros šventės startas
    Uostamiestyje – Jūros šventės startas

    Klaipėdoje penktadienį prasidėjo vienas svarbiausių miesto renginių – 58-oji Jūros šventė. Dar iki paskelbiant oficialų fiestos startą, mieste netrūko žmonių. Klaipėdiečiai bei miesto svečiai nuo pat vidurdienio plūstelėjo į spal...

    1
  • Pavaduotojai E. Mantulovai – didesnė alga
    Pavaduotojai E. Mantulovai – didesnė alga

    Už įprastą darbo krūvį viršijančią veiklą miesto taryba patvirtino didesnę priemoką Klaipėdos savivaldybės administracijos direktoriaus pavaduotojai Elidai Mantulovai. Suma išaugo, nes jai pavesta koordinuoti seniūnaičių veiklą. ...

    1
  • Švenčiančią Klaipėdą aplankys ir prezidentė D. Grybauskaitė
    Švenčiančią Klaipėdą aplankys ir prezidentė D. Grybauskaitė

    Šeštadienį, liepos 29-ąją, švenčiančią Klaipėdą aplankys Jūros šventės ir Didžiųjų burlaivių lenktynių „The Tall Ships Races“ globėja - Lietuvos prezidentė Dalia Grybauskaitė. Šalies prezidentė ...

  • Politiko siūlymo nepatenkino
    Politiko siūlymo nepatenkino

    Uostamiesčio tarybos nariai nepritarė kolegos Viačeslavo Titovo siūlymui biudžetinių sporto mokymo įstaigų nuostatuose numatyti, jog čia ugdymo procesas vyksta lietuvių ir rusų kalbomis. Politikas neabejojo, kad tokia kolegų pozicija – nenaud...

    5
  • Bendrovė „Lietuvos geležinkeliai“  atidarė atstovybę Klaipėdoje
    Bendrovė „Lietuvos geležinkeliai“ atidarė atstovybę Klaipėdoje

    Bendrovė "Lietuvos geležinkeliai", siekdama palaikyti glaudžius santykius su uosto kompanijomis ir didinti krovinių pervežimo apimtis, atidarė savo atstovybę Klaipėdoje. ...

    3
  • Tašytų senamiesčio akmenų detektyvas
    Tašytų senamiesčio akmenų detektyvas

    Privatus asmuo paskelbė parduodantis beveik tūkstantį kvadratinių metrų kelių šimtų metų senumo tašytų ir grūdintų senamiesčio akmenų. Miesto atstovai tikina, jog niekam niekada istorinis miesto grindinys nėra nei parduotas, nei dov...

    3
  • Jūros šventė: atrask kitokią
    Jūros šventė: atrask kitokią

    Jūriškiausias metų savaitgalis, kai į Klaipėdą kviečia populiariausia Lietuvoje Jūros šventė ir šimtas „The Tall Ships Races“ lenktynių burlaivių, jau prasidėjo. Jūros šventė tris dienas svaigins Baltijos v...

Daugiau straipsnių