Po darbo dienos klaipėdietėms - harmonijos treniruotės

Sveiki, dar nė vienais metais uostamiestyje nebuvo tokios gausybės nemokamų treniruočių kaip šiemet. Prie visų kitų fizinio aktyvumo veiklų, Klaipėdoje nuo kitos savaitės pradedamos organizuoti vadinamosios harmonijos treniruotės, skirtos tik moterims.

Į nemokamas kalanetikos ir pilates treniruotes, kurios visą vasarą vyks pirmadieniais ir trečiadieniais, uostamiesčio moteris kviečia Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras kartu su treniruočių studija.

Specialistės pastebi, kad treniruotės padeda sumažinti stresą, atsipalaiduoti bei sustiprinti kūną.

„Stresas – tai apsauginė organizmo būsena, reakcija į įvairius aplinkinio pasaulio dirgiklius. Didėjant gyvenimo tempui, daugėja konfliktinių situacijų, kurios iššaukia psichoemocinę įtampą. Treniruočių rezultatas – kūno ir proto vienybė, sveikos, lieknos harmoningos figūros formavimas. Tikimės, kad treniruotės padės atsipūsti po sunkios darbo dienos ir prisidės prie geresnės savijautos“, - į treniruotes kvietė Viktorija Ričkutė, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistė.

Pasak treniruočių studijos trenerės Romos, harmoningais užsiėmimais vadinama fizinė veikla, kurios metu akcentuojama kūno ir proto (angl. mind-body) vienybė, siekiant fizinių ir saviugdos tikslų. Būtent tokios ir yra kalanetikos ir pilates treniruotės.

„Kalanetika – tai lyg šokėjų mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, jogos, baleto pratimų. Tai žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Pratimai stangrina kūną, nedidinant jo masės, „nepumpuojant“ raumenų – tiesiog išryškinamos unikalios kūno linijos, rormuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas“, - pasakojo trenerė.

Kuo naudinga kalanetika?

•  Pagreitėjus medžiagų apykaitai, pasikeitus valgymo įpročiams, fizinių pratimų dėka, imame lieknėti. Kalanetikos pratimai šalina įtampą, mat smegenyse išsiskiria endorfinai – hormonai, lemiantys gerą savijautą. Mažiau streso, vadinasi, mažiau blogo įpročio tai malšinti maistu, ypač kaloringu.

• Gerėja savijauta ir didėja energingumas – dingsta įtampa nugaros, pečių srityje, kūnas tampa lankstesnis ir grakštesnis. Tampa lengviau kvėpuoti – gerinama laikysena.

• Stabdomas organizmo senėjimo procesas – mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, druskų kaupimasis sąnariuose, stiprinamas raumenynas ir kaulai, reguliuojamas kraujospūdis ir pulso dažnis.

• Atsipalaiduojama nuo kasdienių rūpesčių – kalanetikos pratimai reikalauja išskirtinio susikaupimo ir koncentracijos į savo kūną. Mokomasi giliai kvėpuoti, atpalaiduoti raumenis – tai ne tik padeda veikti pratimams, bet ir reguliuoja emocijų kaitą, šalina psichologinę įtampą ir suteikia energijos.

„Per pilates užsiėmimus akcentuojamas žmogaus kūno centras – nugaros ir pilvo raumenys, kuriamas “raumeninis korsetas”. Stuburas stabilizuojamas neutralioje padėtyje, ugdoma taisyklinga pečių juostos padėtis. Vienu metu veikiančių raumenų grupių skaičius maksimalus. Pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra. Šios treniruotės skirtos raumenims stiprinti bei tonizuoti, laikysenai ir lankstumui gerinti, pusiausvyrai ugdyti“, - sakė trenerė.

Kuo naudingi pilates užsiėmimai?

• stabilizuojama juosmeninė stuburo sritis;

• dingsta stuburo skausmai ir pakenkimai;

• sumažinamas krūvis kaklo, pakaušio ir pečių raumenims;

• sustiprėja pilvo raumenys;

• sustiprėja dubens dugno raumenys;

• osteoporozės profilaktika;

• gerėja sąnarių judrumas;

• iš esmės padidėja raumenų jėga;

• gerėja judesių koordinacija;

• didėja fizinis ir psichinis darbingumas;

• išlavinama optimali laikysena;

• optimizuojamas visų kūno audinių aprūpinimas krauju;

•  optimizuojamas kūno ląstelių aprūpinimas deguonimi;

• raumenys ir sausgyslės tampa stangrūs, ugdomas lankstumas;

• lengvi judesiai;

• sielos, proto ir kūno harmonija;

• pasitikėjimas savimi;

• teigiamas požiūris į gyvenimą.

Užsiėmimai vyks: liepos mėnesio 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 dienomis, 19 val.

Vieta: „Stimulus“ studijoje, adresu Taikos pr. 52C/Agluonos g. 1, 14 aukštas (“Neapolis”), Klaipėda.

Registracija į užsiėmimus: 8 646 284 13.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Idėja įrengti paplūdimį Nidos centre turėtų virsti realybe
    Idėja įrengti paplūdimį Nidos centre turėtų virsti realybe

    Daug metų puoselėta idėja įrengti paplūdimį Nidos centre, prie Kuršių marių, šiemet turėtų virsti realybe. ...

  • Palanga pasitinka vasarą: renginiai sutraukė minias poilsiautojų
    Palanga pasitinka vasarą: renginiai sutraukė minias poilsiautojų

    Didžiausias šalies kurortas pasitinka vasarą. Visą savaitgalį Palangoje vyksta apie šimtas įvairių sporto, muzikos, šokio renginių ir pramogų. Nors pagrindinė įvaža į miestą skendi kelininkų dulkėse, šįsyk didesnių ...

    2
  • „Jamam“ Klaipėdoje – be didelės pirkėjų apgulties
    „Jamam“ Klaipėdoje – be didelės pirkėjų apgulties

    Penktadienį prekybos centre „Akropolis“ prasidėjusi kasmetinė nuolaidų akcija „Jamam“ tęsiasi ir šeštadienį. ...

    15
  • Žvejybos uosto rajone šurmuliavo kaimynai
    Žvejybos uosto rajone šurmuliavo kaimynai

    Penktadienį vadinamojo Žvejybos uosto gyventojai jau ketvirtą kartą buvo kviečiami švęsti Kaimynų dieną. Kol mažieji klaipėdiečiai pramogavo batute, jų tėvai gėrė arbatą, šnekučiavosi, atliko mankštą. ...

  • Šienpjoviams – ankstyvas darbymetis
    Šienpjoviams – ankstyvas darbymetis

    Itin šiltas pavasaris užaugino mieste aukštą žolę. Šiemet dar neprasidėjus vasarai, šienpjoviai Klaipėdos žaliuosius plotus ėmėsi šienauti antrą kartą. ...

    2
  • Karininkas, dėl pažiūrų netekęs pensijos
    Karininkas, dėl pažiūrų netekęs pensijos

    Buvęs komunistas, sovietų armijos karininkas, Ukrainoje gimęs Leonidas Tregub yra ne mažesnis Lietuvos patriotas nei bet kuris lietuvis. Sovietinė ideologija neapnuodijo šio žmogaus smegenų, jis pasirinko Sąjūdį ir už tai neteko per de&scaron...

    12
  • „Europos burė“ – Uosto direkcijai
    „Europos burė“ – Uosto direkcijai

    Klaipėdos valstybinio jūrų uosto direkcija pagerbta Finansų ministerijos organizuojamame geriausių Europos Sąjungos investicinių projektų konkurse "Europos burės". ...

    1
  • Tarpukario vasaros: prestižinės atostogos pajūryje
    Tarpukario vasaros: prestižinės atostogos pajūryje

    Valdžios grietinėlės antplūdis, turtingas ponias medžiojantys alfonsai, nesibaigiantys kurortiniai romanai, erzelio kupini vakariniai pasivaikščiojimai ir maudynės jūroje – tuo vasaromis alsavo tarpukario Palanga. ...

  • Džiugins vasariški orai
    Džiugins vasariški orai

    Sinoptikai pagaliau turi gerų žinių – pajūryje įsitvirtins puikūs orai, o kitą savaitę galima tikėtis net vasariškų karščių. ...

    2
  • Po Vilties bėgimo – klausimai
    Po Vilties bėgimo – klausimai

    Savaitgalį Klaipėdą sudrebinęs Vilties bėgimas yra išskirtinis renginys, garsinantis mūsų miestą dėl savo kilnios misijos padėti vėžiu sergantiems žmonėms. Ne pirmus metus po šios šurmulingos šventės bėgimo organizat...

    18
Daugiau straipsnių