Po darbo dienos klaipėdietėms - harmonijos treniruotės

Sveiki, dar nė vienais metais uostamiestyje nebuvo tokios gausybės nemokamų treniruočių kaip šiemet. Prie visų kitų fizinio aktyvumo veiklų, Klaipėdoje nuo kitos savaitės pradedamos organizuoti vadinamosios harmonijos treniruotės, skirtos tik moterims.

Į nemokamas kalanetikos ir pilates treniruotes, kurios visą vasarą vyks pirmadieniais ir trečiadieniais, uostamiesčio moteris kviečia Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras kartu su treniruočių studija.

Specialistės pastebi, kad treniruotės padeda sumažinti stresą, atsipalaiduoti bei sustiprinti kūną.

„Stresas – tai apsauginė organizmo būsena, reakcija į įvairius aplinkinio pasaulio dirgiklius. Didėjant gyvenimo tempui, daugėja konfliktinių situacijų, kurios iššaukia psichoemocinę įtampą. Treniruočių rezultatas – kūno ir proto vienybė, sveikos, lieknos harmoningos figūros formavimas. Tikimės, kad treniruotės padės atsipūsti po sunkios darbo dienos ir prisidės prie geresnės savijautos“, - į treniruotes kvietė Viktorija Ričkutė, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistė.

Pasak treniruočių studijos trenerės Romos, harmoningais užsiėmimais vadinama fizinė veikla, kurios metu akcentuojama kūno ir proto (angl. mind-body) vienybė, siekiant fizinių ir saviugdos tikslų. Būtent tokios ir yra kalanetikos ir pilates treniruotės.

„Kalanetika – tai lyg šokėjų mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, jogos, baleto pratimų. Tai žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Pratimai stangrina kūną, nedidinant jo masės, „nepumpuojant“ raumenų – tiesiog išryškinamos unikalios kūno linijos, rormuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas“, - pasakojo trenerė.

Kuo naudinga kalanetika?

•  Pagreitėjus medžiagų apykaitai, pasikeitus valgymo įpročiams, fizinių pratimų dėka, imame lieknėti. Kalanetikos pratimai šalina įtampą, mat smegenyse išsiskiria endorfinai – hormonai, lemiantys gerą savijautą. Mažiau streso, vadinasi, mažiau blogo įpročio tai malšinti maistu, ypač kaloringu.

• Gerėja savijauta ir didėja energingumas – dingsta įtampa nugaros, pečių srityje, kūnas tampa lankstesnis ir grakštesnis. Tampa lengviau kvėpuoti – gerinama laikysena.

• Stabdomas organizmo senėjimo procesas – mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, druskų kaupimasis sąnariuose, stiprinamas raumenynas ir kaulai, reguliuojamas kraujospūdis ir pulso dažnis.

• Atsipalaiduojama nuo kasdienių rūpesčių – kalanetikos pratimai reikalauja išskirtinio susikaupimo ir koncentracijos į savo kūną. Mokomasi giliai kvėpuoti, atpalaiduoti raumenis – tai ne tik padeda veikti pratimams, bet ir reguliuoja emocijų kaitą, šalina psichologinę įtampą ir suteikia energijos.

„Per pilates užsiėmimus akcentuojamas žmogaus kūno centras – nugaros ir pilvo raumenys, kuriamas “raumeninis korsetas”. Stuburas stabilizuojamas neutralioje padėtyje, ugdoma taisyklinga pečių juostos padėtis. Vienu metu veikiančių raumenų grupių skaičius maksimalus. Pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra. Šios treniruotės skirtos raumenims stiprinti bei tonizuoti, laikysenai ir lankstumui gerinti, pusiausvyrai ugdyti“, - sakė trenerė.

Kuo naudingi pilates užsiėmimai?

• stabilizuojama juosmeninė stuburo sritis;

• dingsta stuburo skausmai ir pakenkimai;

• sumažinamas krūvis kaklo, pakaušio ir pečių raumenims;

• sustiprėja pilvo raumenys;

• sustiprėja dubens dugno raumenys;

• osteoporozės profilaktika;

• gerėja sąnarių judrumas;

• iš esmės padidėja raumenų jėga;

• gerėja judesių koordinacija;

• didėja fizinis ir psichinis darbingumas;

• išlavinama optimali laikysena;

• optimizuojamas visų kūno audinių aprūpinimas krauju;

•  optimizuojamas kūno ląstelių aprūpinimas deguonimi;

• raumenys ir sausgyslės tampa stangrūs, ugdomas lankstumas;

• lengvi judesiai;

• sielos, proto ir kūno harmonija;

• pasitikėjimas savimi;

• teigiamas požiūris į gyvenimą.

Užsiėmimai vyks: liepos mėnesio 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 dienomis, 19 val.

Vieta: „Stimulus“ studijoje, adresu Taikos pr. 52C/Agluonos g. 1, 14 aukštas (“Neapolis”), Klaipėda.

Registracija į užsiėmimus: 8 646 284 13.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Premjeras: Palangos policijos pastato sklypo pardavimą turi įvertinti prokurorai
    Premjeras: Palangos policijos pastato sklypo pardavimą turi įvertinti prokurorai

    Premjeras Saulius Skvernelis prašo finansų ministro Viliaus Šapokos kreiptis į prokurorus, kad šie įvertintų bei panaikintų buvusio policijos komisariato bei žemės sklypo Palangoje pardavimo sandorį. ...

    9
  • Pradėjo projektuoti naują gatvę
    Pradėjo projektuoti naują gatvę

    Miesto valdžia nori panaikinti keliukus, kurie iš privačių namų eina tiesiai į magistralinę Liepojos gatvę. Lygiagrečiai su šia gatve žadama nutiesti gatvelę. ...

    4
  • Diskutavo ir apie bokšto atstatymą
    Diskutavo ir apie bokšto atstatymą

    Šiaurinės kurtinos – piliavietės gynybinio pylimo – atstatymo darbai artėja į pabaigą. Miesto valdžios atstovai diskutuoja, kokių veiksmų reikės imtis toliau. ...

    4
  • Spūstims mieste artinasi galas?
    Spūstims mieste artinasi galas?

    Ambicingas planas Minijos gatvėje įdiegti išmaniąją transporto srautus atpažįstančią įrangą, panašu, taps realybe. Darbus, kurie sutrumpintų laukimą prie šviesoforų, planuojama pradėti dar šiemet ir užbaigti iki kit...

    11
  • Aikštelėse pavojų kelia „drageriai“
    Aikštelėse pavojų kelia „drageriai“

    Gausiai iškritus sniegui ir pašalus, ekstremalių pojūčių ištroškę vairuotojai ieško vietų, kur galėtų "padraskyti" savo automobilius – "piešti" vadinamąsias saules, atlikti staigius m...

    20
  • „Kur pinigai, ten ir pavojai“
    „Kur pinigai, ten ir pavojai“

    Michailo Denisenkos pilna visur – jis kuria tekstus, koncertuoja, užsiima ekologine veikla, be viso to, dar budina uostamiesčio jaunimą iš letargo miego. Tačiau ne ką mažiau žavi ir kita jo pusė – įgimtas patriotizmas ir meilė savo...

    9
  • L. Karbauskienė: su vyru per rinkimus balsuojame skirtingai
    L. Karbauskienė: su vyru per rinkimus balsuojame skirtingai

    Lapių bendruomenės centro pirmininkei Laimai Karbauskienei likimas lėmė pastaruoju metu itin populiarią pavardę. Ir nors su "valstiečių" lyderiu Ramūnu Karbauskiu ponią Laimą išties sieja ne atsitiktinis sutapimas, o giminystės sai...

    9
  • Skubėkime pasidžiaugti žiema
    Skubėkime pasidžiaugti žiema

    Šį savaitgalį patartina išsiruošti į gamtą ir pasimėgauti žiemos malonumais, mat nuo kitos savaitės vidurio į pajūrį sugrįš lietūs ir žvarba. Gali būti, kad tai bus paskutinė proga šį mėnesį pasigrožėti &s...

    1
  • Tarpukario Lietuvoje girtuoklius gydė maldos
    Tarpukario Lietuvoje girtuoklius gydė maldos

    Sveikatos ministro Aurelijaus Verygos radikalizmas alkoholio vartojimo ir jo reklamos klausimais šiandien veikiausiai nustebintų net patį Motiejų Valančių, kuris savo laikais girtuoklius skatino "gydyti" blaivybės apžadais, bet nereikal...

    12
  • Linksmų perėjų idėjos nepametė
    Linksmų perėjų idėjos nepametė

    Sumanymas pagražinti pėsčiųjų perėjas piešiniais taip ir liko klaidžioti savivaldybės koridoriuose. Tikimasi, kad nuspalvinti gatves pavyks šiemet, minint Lietuvos valstybės atkūrimo šimtmetį. ...

    4
Daugiau straipsnių