Po darbo dienos klaipėdietėms - harmonijos treniruotės | kl.lt

Po darbo dienos klaipėdietėms - harmonijos treniruotės

Sveiki, dar nė vienais metais uostamiestyje nebuvo tokios gausybės nemokamų treniruočių kaip šiemet. Prie visų kitų fizinio aktyvumo veiklų, Klaipėdoje nuo kitos savaitės pradedamos organizuoti vadinamosios harmonijos treniruotės, skirtos tik moterims.

Į nemokamas kalanetikos ir pilates treniruotes, kurios visą vasarą vyks pirmadieniais ir trečiadieniais, uostamiesčio moteris kviečia Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras kartu su treniruočių studija.

Specialistės pastebi, kad treniruotės padeda sumažinti stresą, atsipalaiduoti bei sustiprinti kūną.

„Stresas – tai apsauginė organizmo būsena, reakcija į įvairius aplinkinio pasaulio dirgiklius. Didėjant gyvenimo tempui, daugėja konfliktinių situacijų, kurios iššaukia psichoemocinę įtampą. Treniruočių rezultatas – kūno ir proto vienybė, sveikos, lieknos harmoningos figūros formavimas. Tikimės, kad treniruotės padės atsipūsti po sunkios darbo dienos ir prisidės prie geresnės savijautos“, - į treniruotes kvietė Viktorija Ričkutė, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistė.

Pasak treniruočių studijos trenerės Romos, harmoningais užsiėmimais vadinama fizinė veikla, kurios metu akcentuojama kūno ir proto (angl. mind-body) vienybė, siekiant fizinių ir saviugdos tikslų. Būtent tokios ir yra kalanetikos ir pilates treniruotės.

„Kalanetika – tai lyg šokėjų mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, jogos, baleto pratimų. Tai žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Pratimai stangrina kūną, nedidinant jo masės, „nepumpuojant“ raumenų – tiesiog išryškinamos unikalios kūno linijos, rormuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas“, - pasakojo trenerė.

Kuo naudinga kalanetika?

•  Pagreitėjus medžiagų apykaitai, pasikeitus valgymo įpročiams, fizinių pratimų dėka, imame lieknėti. Kalanetikos pratimai šalina įtampą, mat smegenyse išsiskiria endorfinai – hormonai, lemiantys gerą savijautą. Mažiau streso, vadinasi, mažiau blogo įpročio tai malšinti maistu, ypač kaloringu.

• Gerėja savijauta ir didėja energingumas – dingsta įtampa nugaros, pečių srityje, kūnas tampa lankstesnis ir grakštesnis. Tampa lengviau kvėpuoti – gerinama laikysena.

• Stabdomas organizmo senėjimo procesas – mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, druskų kaupimasis sąnariuose, stiprinamas raumenynas ir kaulai, reguliuojamas kraujospūdis ir pulso dažnis.

• Atsipalaiduojama nuo kasdienių rūpesčių – kalanetikos pratimai reikalauja išskirtinio susikaupimo ir koncentracijos į savo kūną. Mokomasi giliai kvėpuoti, atpalaiduoti raumenis – tai ne tik padeda veikti pratimams, bet ir reguliuoja emocijų kaitą, šalina psichologinę įtampą ir suteikia energijos.

„Per pilates užsiėmimus akcentuojamas žmogaus kūno centras – nugaros ir pilvo raumenys, kuriamas “raumeninis korsetas”. Stuburas stabilizuojamas neutralioje padėtyje, ugdoma taisyklinga pečių juostos padėtis. Vienu metu veikiančių raumenų grupių skaičius maksimalus. Pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra. Šios treniruotės skirtos raumenims stiprinti bei tonizuoti, laikysenai ir lankstumui gerinti, pusiausvyrai ugdyti“, - sakė trenerė.

Kuo naudingi pilates užsiėmimai?

• stabilizuojama juosmeninė stuburo sritis;

• dingsta stuburo skausmai ir pakenkimai;

• sumažinamas krūvis kaklo, pakaušio ir pečių raumenims;

• sustiprėja pilvo raumenys;

• sustiprėja dubens dugno raumenys;

• osteoporozės profilaktika;

• gerėja sąnarių judrumas;

• iš esmės padidėja raumenų jėga;

• gerėja judesių koordinacija;

• didėja fizinis ir psichinis darbingumas;

• išlavinama optimali laikysena;

• optimizuojamas visų kūno audinių aprūpinimas krauju;

•  optimizuojamas kūno ląstelių aprūpinimas deguonimi;

• raumenys ir sausgyslės tampa stangrūs, ugdomas lankstumas;

• lengvi judesiai;

• sielos, proto ir kūno harmonija;

• pasitikėjimas savimi;

• teigiamas požiūris į gyvenimą.

Užsiėmimai vyks: liepos mėnesio 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 dienomis, 19 val.

Vieta: „Stimulus“ studijoje, adresu Taikos pr. 52C/Agluonos g. 1, 14 aukštas (“Neapolis”), Klaipėda.

Registracija į užsiėmimus: 8 646 284 13.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Atlaidai Palangoje virto kunigo palydomis
    Atlaidai Palangoje virto kunigo palydomis

    Sekmadienį Palangos bažnyčioje ir jos prieigose sunkiai tilpo žmonės. Jie rinkosi ne tik švęsti šv. Roko atlaidų. Didžioji dauguma atėjo atsisveikinti su populiariuoju klebonu Mariumi Venskumi, kuris kurorto Švč. Mergelės Marijo...

    6
  • Miestas neteko literatūros kritiko ir rašytojo A. Žalio
    Miestas neteko literatūros kritiko ir rašytojo A. Žalio

    Pirmadienį miesto akademinę bendruomenę pasiekė skaudi žinia. Netikėtai mirė Klaipėdos universiteto dėstytojas, literatūros kritikas, vienas iš aktyviausių Klaipėdos universiteto steigimo iniciatorių ir kūrėjų, universiteto pirmojo Senat...

    7
  • Nuo transporto dusulio gelbėtų ir geležinkeliai
    Nuo transporto dusulio gelbėtų ir geležinkeliai

    Aiškėja, jog Klaipėdoje didžiausias teršėjas yra ne uostas, o miesto transportas, ypač seni lengvieji automobiliai. ...

    10
  • Būsto atnaujinimas neturėtų tapti kančia kaimynams
    Būsto atnaujinimas neturėtų tapti kančia kaimynams

    Nors šiltąjį sezoną daugelis skuba išnaudoti atostogų malonumams, neretai šis metas susijęs ir su kur kas žemiškesniais – namų atnaujinimo planais. Specialistai įspėja, jog statybomis, remontu užsiimantys klaipėdie...

    4
  • Veto dyzeliniams automobiliams
    Veto dyzeliniams automobiliams

    Kovodama su taršių automobilių žala gamtai, valdžia ketina imtis kardinalių priemonių. Politiniuose užkulisiuose jau seniai šnabždamasi, kad veikiausiai jau netolimoje ateityje šalyje bus įvestas mokestis mašinoms. Kol &sca...

    29
  • Keičiama Pilies tilto kilnojimo trukmė
    Keičiama Pilies tilto kilnojimo trukmė

    Savivaldybė informuoja, jog nuo šiandien trumpinamas Pilies tilto pakėlimo laikas. Dukart per parą keliamas tiltas upę laivams kaskart atvers trečdaliui valandos. Lig šiol ši laikas buvo dukart ilgesnis. ...

    8
  • Dangės krantinės – projektas, pakeitęs Klaipėdos senamiesčio veidą
    Dangės krantinės – projektas, pakeitęs Klaipėdos senamiesčio veidą

    Daugelis klaipėdiečių, veikiausiai, prisimena buvusio saldainių fabriko Jono kalnelio ir Meridiano prieigose teritorijos vaizdą prieš keletą metų. Apleista, apaugusi žole, užkaltais langais ir durimis, aptverta aukšta grafiti nupurk&scar...

    9
  • Į regiono uostus plūstelėjo konteineriai
    Į regiono uostus plūstelėjo konteineriai

    Uostus, tarp jų ir Klaipėdos, kelia konteineriai, kai kuriuos anglys, o smukdo nafta ir jos produktai. ...

    4
  • Liftų atnaujinimui – palankus metas
    Liftų atnaujinimui – palankus metas

    Klaipėdiečiai aktyviau pradėjo domėtis namuose įrengtų liftų atnaujinimu. Taip elgtis juos paskatino valstybės teikiama parama ir liftų tiekėjų siūlomos išsimokėjimo sąlygos. Specialistai apie litų atnaujinimą pataria pradėti galvoti ne...

    1
  • Aptarnauti klientų – per pievą
    Aptarnauti klientų – per pievą

    Per veją ir šaligatvius prekes užsakovams pristatantys arba jas paimantys kurjeriai užsitraukė klaipėdiečių nemalonę. Žmonėms ėmus fotografuoti taisykles pažeidžiančius siuntų vežimo tinklo "DPD Lietuva" darbuotojus, galiausiai...

    9
Daugiau straipsnių