Gaudykite saulės spindulius

Būtent šiandien – balandžio 7-ąją – Tarptautinę sveikatos dieną jūs privalote pagalvoti apie save, savo savijautą.

Turite dieną ir naktį prisiminti, kad vitaminas D ne tik stiprina imunitetą, kaulus ar padeda lytinei hormonų veiklai, bet ir mažina riziką susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresija, be to, net iki 30 proc. sumažina mirties riziką.

"Kokteilis" iš patikimų šaltinių sužinojo, kad dabar dažniau nei kas antras žmogus jaučia vitamino D stoką, tačiau dalis visuomenės neretai pasikliauna tik saulės spinduliais ir atsisako vartoti gydytojų ir vaistininkų rekomenduojamų vitaminų.

Užsirašykite matomoje vietoje, kad 3–4 kartus per savaitę privalote bent po 15 min. pabūti saulėje. Geriausia vidurdienį – tarp 11–15 val.

Vien apnuoginti rankų nepakanka, reikia atidengti bent ketvirtadalį kūno. "Kokteilis" supranta, kad dirbančiam ir visur skubančiam žmogui tai bus sudėtinga. Tačiau pasistenkite. Žinome, saulė Lietuvoje šviečia ne taip dažnai, todėl tinkamą vitamino D kiekį kraujyje leis išlaikyti maisto produktai ir maisto papildai.

Anokia paslaptis, kad vieniems atstatyti vitamino pusiausvyrą kraujyje pakaks vienkartinės koncentruotos vitamino D kapsulės, kitiems gali prireikti kasdienio šio preparato vartojimo.

Tas dailiosios lyties atstoves, kurios mano, kad saulę gali atstoti soliariumas, "Kokteilis" kviečia keisti nuomonę. Lempų spinduliai priverčia "grožį vysti".

Jeigu moteris nepiktnaudžiauja lankydamos soliariumus, vitamino D kiekis padidėja. Tai tiesa.

Tačiau prisiminkime: lankymasis soliariumuose kelia pavojų sveikatai – didėja odos vėžio rizika, oda sensta greičiau, mažėja elastingumas. Todėl soliariumai nėra tinkama alternatyva vitamino D šaltiniui.

Beje, šiltuoju metų laiku mes naudojame stiprius apsauginius kremus nuo ultravioletinių spindulių, kurie slopina vitamino D organizme gamybą.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Kokis briedas

Kokis briedas portretas
Soliariumu lempose nera to spinduliuotes diapazono, kuris sukielia odos vezi, jis panaikintas specialiai. O saules sviesoje yra.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Prekių vežimėlių maniakas
    Prekių vežimėlių maniakas

    Maskvos policijos pareigūnai vieno Rusijos sostinės gyventojo patalpoje rado nei daug, nei mažai – 235 prekių vežimėlius. Jie pasisavinti tik iš vieno prekybos centro, todėl nenuostabu, kad vadovai pastebėjo, jog pirkėjai neturi į ką p...

    1
  • „Greitoji“ nebe taksi veltui
    „Greitoji“ nebe taksi veltui

    Švedams, kuriems daugiau nei 20 metų ir mažiau nei 85-eri, prieš puldami skambinti greitajai medicinos pagalbai, turės itin įvertinti savo sunegalavimo lygį. Mat nuo sausio 1-osios Švedijoje už skubų medikų atvykimą įvestas mokes...

    5
  • Paminklas „semkių“ pardavėjai
    Paminklas „semkių“ pardavėjai

    Kai nuvyksite į antrąjį pagal dydį Ukrainos miestą Charkovą, privalote pamatyti prie miesto centrinio turgaus įėjimo sukurtą moters, pardavinėjančios saulėgrąžas, skulptūrą. Vyresnės kartos klaipėdiečiai akimirksniu prisimins vaizdus, de&sc...

    5
  • Pirkite batus vakare
    Pirkite batus vakare

    Daugelis iš mūsų skubame pirkti avalynę, jos tinkamai nepamatavę. Vien sėdint įkišti pėdos į batą neužtenka, reikėtų parduotuvėje pasivaikščioti ir įvertinti, ar batai tikrai ne per dideli, ne per maži, ar nespaudžia. Spe...

  • Protingiausi – japonai
    Protingiausi – japonai

    Didžiosios Britanijos statistai paskelbė protingiausias pasaulio valstybes. Vietas lėmė trys kriterijai: Nobelio premijų laureatai, vidutinis tautos intelekto koeficientas (IQ) ir moksleivių mokslo pažymiai. Stabiliausi visose trijose kategorijose, kur...

    6
  • Mero kakta – dėmesio centre
    Mero kakta – dėmesio centre

    Sekmadienį Laisvės gynėjų dienai skirtuose renginiuose dalyvavęs meras Vytautas Grubliauskas sulaukė didesnio žmonių dėmesio nei įprastai. Žvilgsnius it magnetas traukė sužalota miesto galvos kakta. "Prasileido", – gatvės žodyno...

  • Na, ir kiekgi jums metų?
    Na, ir kiekgi jums metų?

    Pragyventų metų skaičius dažnai mažai pasako apie tikrąjį žmogaus amžių. Esmė – tikrasis, biologinis amžius. Kiek jums apytiksliai yra metų, galite nusistatyti pagal keturis testus. Ar sugebate išlaikyti pusiausvyrą. Stipriai užsi...

    2
  • Judėkite, o ne drybsokite
    Judėkite, o ne drybsokite

    Klaipėdiečiai net šaltą žiemą nėra namisėdos. "Kokteilį" pasiekė gera žinia, kad beveik trys mūsų miesto gyventojai iš 10 žiemą į žygius leidžiasi bent kelis kartus. Nemažai jų šaltuoju metų laiku keliauja ne...

  • Atšvaitų per daug nebūna
    Atšvaitų per daug nebūna

    "Esu už atšvaitus, kurie tamsiu paros metu ne vienam žmogui yra išgelbėję gyvybę, – kategoriškai pareiškė paskambinęs Kazimieras. – Suprantu, kad kiekvienam einančiajam jų neužkabinsi. Tikiuosi, kad kuo da...

  • Ieškokite alijošiaus
    Ieškokite alijošiaus

    Neskubėkite lėkti į vaistinę, o peržvelkite palanges, gal ant jų rasite alaviją, nuo seno auginamą ir vertinamą augalą kone kiekvienuose namuose. Liaudies dažniau alijošiumi vadinamą augalą dažniausiai prisimename peršalę, tačiau...

Daugiau straipsnių