Joti labai naudinga

Niekas Lietuvoje nesiginčija, kad mūsų antroji religija – krepšinis. Tačiau ne visi mes galime ar norime mėtyti į krepšį, būti saboniais ar jasikevičiais.

Yra žmonių, kuriems patinka, pavyzdžiui, ne krepšinis, o jojimas. Pasirodo, joti ant arklių ne tik malonu, bet ir naudinga sveikatai.

Jodinėjant nuolat dirba įvairiausios raumenų grupės. Didžiausias krūvis tenka kojoms, šlaunims, pilvui ir rankoms. Dažnas išbandęs jojimą kaip laisvalaikio praleidimo būdą atranda turįs tokius raumenis, apie kuriuos nė nenutuokė.

Jojant reikia greitai priimti sprendimus ir, kad tvirtai galima būtų laikytis balne, išvengti kliūčių ir suvaldyti žirgo temperamentą, vienu metu reikia atlikti daugybę skirtingų judesių. Taip sparti reakcija į bet kokius erdvės pakitimus tampa natūrali.

Tiesi laikysena atspindi sėkmingą ir savimi pasitikintį žmogų, tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas ir ypač sėdimas darbas daugelį verčia vis labiau gūžtis prie kompiuterių ekranų. Jojimas – tai izometrinė mankšta, nes kūnas privalo ilgai išlaikyti tą pačią poziciją, todėl raitelis nuolat sąmoningai įtempia ir atpalaiduoja raumenis. Tokia treniruotė stiprina nugaros raumenis, kurie atsakingi už grakščią laikyseną.

Jodinėjant ypač stipriai dirba pilvo preso raumenys, o tai skatina vidinių kūno organų veiklą ir medžiagų apykaitą. Toks fizinis aktyvumas ypač pagerina kepenų veiklą bei pagreitina virškinimą. Kad pasiektumėte rezultatų, visai nereikia šuoliuoti per kliūtis ar lėkti velnišku greičiu. Užtenka ramiai paleisti žirgą žingine.

Jodinėdami gryname ore susiliejame su gamta ir būname su vienu gražiausių gyvūnų – žirgu, kuris tampa ištikimu draugu. Leisti laiką su žirgais yra ne tik sportas, bet kartu ir meditacija, puikus, veiksmingas būdas susidoroti su stresu ir pasisemti energijos visai savaitei.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Meilutis

Meilutis portretas
Man irgi patinka jojimas, jaunos moters ant manęs.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Kišenvagių čempionatas
    Kišenvagių čempionatas

    Į Rusijoje vykstantį pasaulio futbolo čempionatą suvažiavo ne tik geriausi planetos kamuolio virtuozai, bet ir svetimose kišenėse pašeimininkauti norintys piliečiai. Štai anądien rusų policininkai sulaikė moterį iš egzot...

  • Žiūrėkite futbolą namuose
    Žiūrėkite futbolą namuose

    Malmės centre futbolo rungtynes žiūrėjusiems ir audringai pergalę prieš Pietų Korėjos rinktinę šventusiems švedams teko slapstytis nuo kulkų krušos. Iki šiol nesurastas ginkluotas asmuo sužeidė šešis...

  • Nenorintiems tarnauti – sankcijos
    Nenorintiems tarnauti – sankcijos

    Estai nusprendė auklėti tuos jaunuolius, kurie nori išsisukti iš privalomos karinės tarnybos. Iš tų, kurie be rimtos priežasties nenori tarnauti valstybei, bus atimti vairuotojo pažymėjimai. Negana to, Estijos parlamentas Gynybos ...

  • Iš dangaus – jūrų gėrybės
    Iš dangaus – jūrų gėrybės

    Šeštadienį Kinijoje, Čingdao mieste, gyventojai sulaukė aštuonkojų, krevečių, jūrų žvaigždžių ir kitokių vandens gyvių lietaus. Dar ir šiandien, ko gero, žmonės juos mato miesto gatvėse ir net ant elektros laidų. ...

  • Iš dangaus – jūrų gėrybės
    Iš dangaus – jūrų gėrybės

    Šeštadienį Kinijoje, Čingdao mieste, gyventojai sulaukė aštuonkojų, krevečių, jūrų žvaigždžių ir kitokių vandens gyvių lietaus. Dar ir šiandien, ko gero, žmonės juos mato miesto gatvėse ir net ant elektros laidų. ...

    1
  • Tai ne putos barzdai skusti
    Tai ne putos barzdai skusti

    Moterys, jei futbolo rungtynes žiūrėdamos matote teisėją, balionėliu purškiantį liniją, ir esate įsitikinusios, jog arbitras naudoja barzdai skusti putas, keiskite nuomonę. Tai tiesiog vandens, butano ir aktyviųjų paviršiaus medžiag...

  • Rusijoje – sava tvarka
    Rusijoje – sava tvarka

    Šiomis dienomis ir visą mėnesį visi keliai ves į Rusiją. Iki liepos vidurio Lietuvos kaimynę aplankys daugiau nei 2,4 mln. futbolo aistruolių. Tarp jų – nemažas būrys lietuvių. Šiame pasaulio čempionate tradicinė turistinė vi...

    1
  • Į duobę – naujame BMW
    Į duobę – naujame BMW

    Nigerijos gyventojas Azubuike nusprendė, kad jo mirusiam tėvui geriausias ir brangiausias karstas turi būti naujas automobilis BMW. Kaip tarė, taip padarė. Turtuolis salone nupirko visureigį už 66 tūkst. svarų sterlingų. Azubuike savotiškai ...

  • Žiedu aplink Juodkrantę
    Žiedu aplink Juodkrantę

    "Kokteilio" skaitytojai šią vasarą turi negailėti kojų ir specialiai nutiestu žiediniu maršrutu apeiti aplink Juodkrantę. Daugiau kaip šimtmetį skaičiuojančiu taku keliausite apie 6 km. Geresnės aktyvaus poilsio galimy...

  • Smėlio figūrų miestas
    Smėlio figūrų miestas

    Ne taip toli nuo Klaipėdos, garsiame Latvijos Jelgavos mieste, prasidėjo 12-asis tarptautinis smėlio figūrų festivalis, kuriame savo kompozicijas sukūrė 15 menininkų iš aštuonių valstybių: Latvijos, Lietuvos, Rusijos, Baltarusijos, Ukra...

Daugiau straipsnių