Joti labai naudinga | kl.lt

Joti labai naudinga

Niekas Lietuvoje nesiginčija, kad mūsų antroji religija – krepšinis. Tačiau ne visi mes galime ar norime mėtyti į krepšį, būti saboniais ar jasikevičiais.

Yra žmonių, kuriems patinka, pavyzdžiui, ne krepšinis, o jojimas. Pasirodo, joti ant arklių ne tik malonu, bet ir naudinga sveikatai.

Jodinėjant nuolat dirba įvairiausios raumenų grupės. Didžiausias krūvis tenka kojoms, šlaunims, pilvui ir rankoms. Dažnas išbandęs jojimą kaip laisvalaikio praleidimo būdą atranda turįs tokius raumenis, apie kuriuos nė nenutuokė.

Jojant reikia greitai priimti sprendimus ir, kad tvirtai galima būtų laikytis balne, išvengti kliūčių ir suvaldyti žirgo temperamentą, vienu metu reikia atlikti daugybę skirtingų judesių. Taip sparti reakcija į bet kokius erdvės pakitimus tampa natūrali.

Tiesi laikysena atspindi sėkmingą ir savimi pasitikintį žmogų, tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas ir ypač sėdimas darbas daugelį verčia vis labiau gūžtis prie kompiuterių ekranų. Jojimas – tai izometrinė mankšta, nes kūnas privalo ilgai išlaikyti tą pačią poziciją, todėl raitelis nuolat sąmoningai įtempia ir atpalaiduoja raumenis. Tokia treniruotė stiprina nugaros raumenis, kurie atsakingi už grakščią laikyseną.

Jodinėjant ypač stipriai dirba pilvo preso raumenys, o tai skatina vidinių kūno organų veiklą ir medžiagų apykaitą. Toks fizinis aktyvumas ypač pagerina kepenų veiklą bei pagreitina virškinimą. Kad pasiektumėte rezultatų, visai nereikia šuoliuoti per kliūtis ar lėkti velnišku greičiu. Užtenka ramiai paleisti žirgą žingine.

Jodinėdami gryname ore susiliejame su gamta ir būname su vienu gražiausių gyvūnų – žirgu, kuris tampa ištikimu draugu. Leisti laiką su žirgais yra ne tik sportas, bet kartu ir meditacija, puikus, veiksmingas būdas susidoroti su stresu ir pasisemti energijos visai savaitei.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Meilutis

Meilutis portretas
Man irgi patinka jojimas, jaunos moters ant manęs.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Pagalba – per Ameriką
    Pagalba – per Ameriką

    Vienas toks pilietiškai aktyvus "Kokteilio" agentas, tegul bus misteris X., gatvėje pamatė nedidelę avariją. Metalinis brūkštelėjimas, regis, smulkmena, bet kaltininkas jau buvo susiruošęs sprukti iš įvykio vietos....

  • Atostogos tęsiasi
    Atostogos tęsiasi

    "Kokteilio" asas ir pagrindinė šios skilties žvaigždė Česka vėl atostogauja. Naudodamasis galimybe, jis mėgins pabaigti savo asmeninį žygį dviračiu Lietuvos pasieniais. Jis skirtas mūsų mylimos tėvynės 100-mečiui. Dar vakar vak...

    1
  • Gal norite išpuikusio katino?
    Gal norite išpuikusio katino?

    Ilinojaus (JAV) valstijos Morton Grou miesto gyvūnų prieglaudoje dienas leidžia pats reikliausias pasaulyje katinas. 7-mečio keturkojo Bruno kaprizai įgriso prižiūrėtojams, todėl nusprendė ieškoti žmonių, norinčių pasiimti jį į namus. S...

    1
  • Kelionės priešas – nauji batai
    Kelionės priešas – nauji batai

    Yra žmonių, kurie, nors ir vyksta į aktyvią kelionę, taupo vietą lagamine ir neįsideda kojinių. O vėliau pažintinėje savaitės išvykoje – iki didžiausių pūslių nutrintos pėdos, skausmai, keiksmai ir daug priekaištų kelion...

    1
  • Papūga iškeikė gelbėtojus
    Papūga iškeikė gelbėtojus

    Didžiosios Britanijos sostinės ugniagesiai vos nenukrito nuo kopėčių, kai pakilę prie ant stogo tupėjusios papūgos iš jos sulaukė keiksmažodžių pliūpsnio trimis kalbomis. Brangiausios pasaulyje papūgų šeimos – arų patelė J...

    1
  • Melburnas prarado titulą
    Melburnas prarado titulą

    Šiuo metu pačios palankiausios sąlygos gyventi – Vienoje. Austrijos sostinei šį titulą 2018-aisiais suteikė amerikiečių žurnalas "The Economist", įvertinęs daugybę kriterijų. Pagrindiniai jų: sveikatos apsaugos lygis...

  • Saugokitės begemotų
    Saugokitės begemotų

    Keiskite skubiai nuomonę: begemotai yra ne kokie nors kačiukai, kuriuos galima glostyti, o agresyvūs ir greiti gyvūnai, kuriems pavyti ir perkrimsti žmogų ne sunkiau nei nendrę. Vien šį savaitgalį Kenijoje, prie Naivašos ežero, begemot...

    1
  • Jei vyksite Panevėžio link
    Jei vyksite Panevėžio link

    Vasaros tiek ir liko – beveik trys savaitės. Tad kol dar yra šiltesnės ir ilgesnės dienos, nesėdėkite namie. Važiuokite, pavyzdžiui, į Panevėžio pusę. Ten yra ką pamatyti. Ypač įspūdingi keturi objektai: Krekenavos regioninis parka...

    1
  • Keli laimės receptai
    Keli laimės receptai

    Ar susimąstote, kad mūsų laimė ir sėkmė priklauso nuo konstruktyvių minčių, veiksmų ir intencijų, sukuriančių stiprius santykius su kitais žmonėmis? Pasirodo, mes patys galime tai kontroliuoti ir pasirinkti norimus pokyčius. Nustokite lyginti...

    1
  • Ir kunigams trūko kantrybė
    Ir kunigams trūko kantrybė

    Žiūrovų mobilieji telefonai, garsiai suskambantys koncertuose, spektakliuose, verčia nervintis artistus, aktorius. Meno žmonės, nutraukti netinkamiausiu metu, bando neparodyti pykčio. Pasirodo, ne mažesnė blogybė, kai įvairiausios melodijos nutrauk...

    1
Daugiau straipsnių