Joti labai naudinga

Niekas Lietuvoje nesiginčija, kad mūsų antroji religija – krepšinis. Tačiau ne visi mes galime ar norime mėtyti į krepšį, būti saboniais ar jasikevičiais.

Yra žmonių, kuriems patinka, pavyzdžiui, ne krepšinis, o jojimas. Pasirodo, joti ant arklių ne tik malonu, bet ir naudinga sveikatai.

Jodinėjant nuolat dirba įvairiausios raumenų grupės. Didžiausias krūvis tenka kojoms, šlaunims, pilvui ir rankoms. Dažnas išbandęs jojimą kaip laisvalaikio praleidimo būdą atranda turįs tokius raumenis, apie kuriuos nė nenutuokė.

Jojant reikia greitai priimti sprendimus ir, kad tvirtai galima būtų laikytis balne, išvengti kliūčių ir suvaldyti žirgo temperamentą, vienu metu reikia atlikti daugybę skirtingų judesių. Taip sparti reakcija į bet kokius erdvės pakitimus tampa natūrali.

Tiesi laikysena atspindi sėkmingą ir savimi pasitikintį žmogų, tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas ir ypač sėdimas darbas daugelį verčia vis labiau gūžtis prie kompiuterių ekranų. Jojimas – tai izometrinė mankšta, nes kūnas privalo ilgai išlaikyti tą pačią poziciją, todėl raitelis nuolat sąmoningai įtempia ir atpalaiduoja raumenis. Tokia treniruotė stiprina nugaros raumenis, kurie atsakingi už grakščią laikyseną.

Jodinėjant ypač stipriai dirba pilvo preso raumenys, o tai skatina vidinių kūno organų veiklą ir medžiagų apykaitą. Toks fizinis aktyvumas ypač pagerina kepenų veiklą bei pagreitina virškinimą. Kad pasiektumėte rezultatų, visai nereikia šuoliuoti per kliūtis ar lėkti velnišku greičiu. Užtenka ramiai paleisti žirgą žingine.

Jodinėdami gryname ore susiliejame su gamta ir būname su vienu gražiausių gyvūnų – žirgu, kuris tampa ištikimu draugu. Leisti laiką su žirgais yra ne tik sportas, bet kartu ir meditacija, puikus, veiksmingas būdas susidoroti su stresu ir pasisemti energijos visai savaitei.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Meilutis

Meilutis portretas
Man irgi patinka jojimas, jaunos moters ant manęs.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Pirkite batus vakare
    Pirkite batus vakare

    Daugelis iš mūsų skubame pirkti avalynę, jos tinkamai nepamatavę. Vien sėdint įkišti pėdos į batą neužtenka, reikėtų parduotuvėje pasivaikščioti ir įvertinti, ar batai tikrai ne per dideli, ne per maži, ar nespaudžia. Spe...

  • Protingiausi – japonai
    Protingiausi – japonai

    Didžiosios Britanijos statistai paskelbė protingiausias pasaulio valstybes. Vietas lėmė trys kriterijai: Nobelio premijų laureatai, vidutinis tautos intelekto koeficientas (IQ) ir moksleivių mokslo pažymiai. Stabiliausi visose trijose kategorijose, kur...

    6
  • Mero kakta – dėmesio centre
    Mero kakta – dėmesio centre

    Sekmadienį Laisvės gynėjų dienai skirtuose renginiuose dalyvavęs meras Vytautas Grubliauskas sulaukė didesnio žmonių dėmesio nei įprastai. Žvilgsnius it magnetas traukė sužalota miesto galvos kakta. "Prasileido", – gatvės žodyno...

  • Na, ir kiekgi jums metų?
    Na, ir kiekgi jums metų?

    Pragyventų metų skaičius dažnai mažai pasako apie tikrąjį žmogaus amžių. Esmė – tikrasis, biologinis amžius. Kiek jums apytiksliai yra metų, galite nusistatyti pagal keturis testus. Ar sugebate išlaikyti pusiausvyrą. Stipriai užsi...

    1
  • Judėkite, o ne drybsokite
    Judėkite, o ne drybsokite

    Klaipėdiečiai net šaltą žiemą nėra namisėdos. "Kokteilį" pasiekė gera žinia, kad beveik trys mūsų miesto gyventojai iš 10 žiemą į žygius leidžiasi bent kelis kartus. Nemažai jų šaltuoju metų laiku keliauja ne...

  • Atšvaitų per daug nebūna
    Atšvaitų per daug nebūna

    "Esu už atšvaitus, kurie tamsiu paros metu ne vienam žmogui yra išgelbėję gyvybę, – kategoriškai pareiškė paskambinęs Kazimieras. – Suprantu, kad kiekvienam einančiajam jų neužkabinsi. Tikiuosi, kad kuo da...

  • Ieškokite alijošiaus
    Ieškokite alijošiaus

    Neskubėkite lėkti į vaistinę, o peržvelkite palanges, gal ant jų rasite alaviją, nuo seno auginamą ir vertinamą augalą kone kiekvienuose namuose. Liaudies dažniau alijošiumi vadinamą augalą dažniausiai prisimename peršalę, tačiau...

  • Geriau knygą paskaityti
    Geriau knygą paskaityti

    "Kokteilis", po to, kai pateikė pikantišką žinią apie tai, kad lietuviai, labiau nei latviai ar estai, negali gyventi be televizorių ir per juos rodomų programų, sulaukė gausybės komentarų. "Alkoholis, narkotikai, televizorius ...

  • Galės matyti pieno kelią
    Galės matyti pieno kelią

    Suomiai, kurie norės, galės sužinoti visą pieno, kurį pirks, kelią: nuo fermos iki parduotuvės vitrinos. Visas šio karvių produkto stadijas pateiksianti šios šalies kompanija reagavo į klientų didelį norą smulkiai žinoti, i&s...

  • Be televizoriaus – nė dienos
    Be televizoriaus – nė dienos

    "Kokteilį" pasiekė pikantiška informacija apie lietuvių meilę televizoriams, tiksliau, per juos rodomoms programoms. Mūsų tautiečiams būti prie kalbančių ir rodančių dėžių patinka labiau nei latviams ar estams. Tiesa, kaimynai ...

    6
Daugiau straipsnių