Nuvarytus arklius nušauna

"Kokteilis" anądien sužinojo, kad dėl patiriamo streso ir nuovargio karys fronte negali išbūti ilgiau nei 10 dienų.

Per Antrąjį pasaulinį karą dėl pervargimo ir persitempimo gyvybes prarado net 929 tūkst. amerikiečių karių.

Šiuolaikinio žmogaus kasdienybė ir karo laukas – visai netolygūs dalykai. Tačiau modernioje visuomenėje gaji popkultūra, profesinis spaudimas, milžiniški informacijos srautai ir greitėjantis gyvenimo tempas tikrai nepadeda atsipalaiduoti.

Pilietis, siekiantis karjeros ar norintis gero gyvenimo, neleidžia sau "atleisti vadelių". Turi būti "kietas", "kietesnis" negu vakar ir "kietesnis" už kitą. Tačiau apie poilsio svarbą žmogaus kūnui galima pasakyti paprastai: nuvarytus arklius nušauna. Tokia realybė.

Organizmo nuovargis neatsiejamas nuo emocinės ir dvasinės įtampos. Bendras pervargimas pasireiškia nemiga, nuolatiniu energijos trūkumu, silpnumu, galvos skausmais, padažnėjusiu pulsu, apetito praradimu, nerimu, baime, pykčiu, irzlumu, savikontrolės praradimu. Nekreipiant į tai dėmesio, prasideda asmenybės emociniai, elgesio, psichosomatiniai sutrikimai, pavyzdžiui: panikos priepuoliai, kurie yra nekontroliuojami.

Pasirodo, net ir malonaus laisvalaikio šeimoje arba su draugais nėra gana, kad žmogus visiškai atsipalaiduotų. Juokas, įvairios veido išraiškos ir gestai bendraujant – šiems paprastiems veiksmams organizmas turi išskirti pakankamai adrenalino į smegenis, širdį ir raumenis. Net apsipirkinėjimas prekybos centre verčia žmogų būti įsitempusį.

Užvakar norvegų išminčiai nustatė, kad gili atsipalaidavimo būsena pasiekiama tik ramių treniruočių, tokių kaip joga, meditacija, metu. Tuomet genuose vyksta teigiami pokyčiai, tiesiogiai susiję su imuninės sistemos veikla, energijos apykaitos ir insulino išskyrimu.

Tų pačių norvegų tyrimai parodė, kad teigiamas poveikis genams prasideda iš karto – dar treniruotės metu.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Nuotraukoj?

Nuotraukoj? portretas
Girta ji ar kas ten tai moteriskei.., kelnes nenuimtos tai matyt smigo ..

Jonas

Jonas portretas
Labas. Tiktai nereikia painioti ištižimo, suglebimo, savanaudiškumo su depresija, nes tai tapo madinga. Kai viskas sujaukiama, nebesupranti ko tau, kitam, o gal aplamai, visiems trūksta. Iki.
VISI KOMENTARAI 2

Galerijos

  • Vertingi nemokami patarimai
    Vertingi nemokami patarimai

    Po to, kai "Kokteilis" paprašė daugiau vertingų patarimų koronaviruso pandemijos laikui, skaitytojai neliko abejingi. Atsiuntė dar. Moksleiviai dabartinių atostogų metu turėtų susitvarkyti spintas, spinteles, parengti internetinį pro...

    2
  • Apsaugokime prekybininkus
    Apsaugokime prekybininkus

    "Kokteilis" sulaukė skaitytojo patarimų, kuriais vadovaudamiesi mes ne tik gerbtume dirbančiuosius parduotuvėse, bet ir bent kiek apsaugotume juos nuo užsikrėtimo koronavirusu. Prekybos centruose turi būti uždaryti visi nebūtini skyriai. M...

    5
  • Šių dienų juokelis
    Šių dienų juokelis

    Baisūs laikai atėjo – žmonėms tenka plauti rankas, gaminti valgį, žaisti su vaikais. Dar truputį ir skaitysime knygas! Skelbimas internete Skubiai! Vyras, turintis kruopų ir makaronų atsargų, susipažins su moterimi, turinčia cukraus ir tual...

    5
  • Siautė alkanos makakos
    Siautė alkanos makakos

    Tailande turistų yra akivaizdžiai mažiau. O jie gerais laikais negailėdavo skanėstų Lopburio mieste gyvenančioms beždžionėms, kurių čia tūkstančiai. Dabar, kai dėl koronaviruso grėsmės sumažėjo keliautojų, o kartu ir jų dalijamo maisto, b...

    1
  • Mus išgelbės malda
    Mus išgelbės malda

    Darius Trijonis tvirtina, kad greičiau nei pats koronavirusas plinta viruso baimė. O nuo jos vyskupas siūlo vaistus – 91-osios psalmės žodžius, kuriuos, atsižvelgiant į baimės stiprumą, reikia kartoti tris kartus per dieną. Tuos, kuriems smal...

    5
  • Esame ar nesame kiškiai?
    Esame ar nesame kiškiai?

    "Kokteilis" sulaukė laiško, kuriame skaitytojas dalijosi mintimis apie perdėtą baimę dėl koronaviruso. "Žmogus iš savęs padarė bailų, drebantį, visko bijantį padarą. Ir tai padarė jis pats. Saugus, sterilus, pagrįst...

  • Apgavo mylimą katę
    Apgavo mylimą katę

    Londono gyventojai Rebecca May ir jos vyras Alexas buvo priversti penkias valandas sėdėti nejudėdami, nes mylima katė Ziggy užmigo, patogiai įsitaisiusi ant kojų. O pora nedrįso trikdyti savo augintinės ramybės. Per tą laiką sutuoktiniai sumąst...

  • Kur dingo laikrodis?
    Kur dingo laikrodis?

    Eglė ir kai kurios kitos klaipėdietės sunerimo – žiedinės sankryžos prie Senojo turgaus centre nebėra laikrodžio. Jis buvo vienas iš penkių, kuriuos uostamiestyje prižiūrėjo ar prižiūri reklamos bendrovė. "Kokteilis", sav...

  • Rytoj moterys žydės
    Rytoj moterys žydės

    Sekmadienį gražiosios lyties atstovės skraidys, lyg turėdamos sparnus, švytės ryškiau už saulę, šypsosis, bus linksmos, daug plepės, vaikščios, lyg būtų ant podiumo Tikriausiai atspėjote, kodėl. Ogi todėl, kad rytoj v...

    9
  • Lapė – it katė
    Lapė – it katė

    "Kokteilis" sulaukė nuotraukos, kurioje užfiksuota lapė. Nuotraukoje rudoji ilgauodegė – ne vištidėje ar prie savo olos, o medyje. Jei tai būtų pilkoji lapė, tai nestebintų. Gamtininkai tvirtina, kad rudosios lapės į medžius...

    1
Daugiau straipsnių