Saugokime, branginkime save

"Kokteilis" sužinojo, kad saldumynai ir bandelės – dažnas mūsų užkandis darbe. O su snauduliu kovojame gerdami kavą ir energinius gėrimus.

Medikai šiurpsta, kad fiziškai sėslų, tačiau protiškai intensyvų darbą dirbantys Lietuvos žmonės apie mankštą darbe ar mitybos režimą net nesusimąsto, nors pertraukėles būtina daryti kas keletą valandų.

Anot mumis besirūpinančių medikų, sveikos gyvensenos idėjos šalyje plinta sparčiai, bėgimo ar dviračių maratonai sutraukia minias neprofesionalų, tačiau biurus jos vis dar pasiekia sunkiai.

Mityba – vienas darbingumą keliančių ar jį slopinančių veiksnių. Žmogui, kuris nori būti darbingas, būtina valgyti. Mieguistumas darbe dažnai susijęs būtent su alkio jausmu.

Maitinantis priešokiais, piktnaudžiaujant kava ar saldumynais, organizmui sunku išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje, o jo sumažėjus, trūksta energijos, svaigsta galva.

Dirbantiems sėdimą darbą reikia valgyti mažesnėmis porcijomis, išlaikant vienodus intervalus, rinktis sveikus užkandžius – šviežius ir džiovintus vaisius, energijos suteikiančius riešutus ar pieno produktus.

"Kokteilio" pozicija

Apetitu mes nesiskundžiame. Jis būtų dar geresnis, jei piniginės būtų storesnės.

Atsakingiems tėveliams

Jei jau nusprendėte, jog vaikas yra pakankamai didelis būti vienas namuose, nepalikite viso laisvo laiko planuoti jam pačiam. Sudarykite dienotvarkę ir paskirkite atžalai bent keletą pareigų: nueiti į parduotuvę, išnešti šiukšles ar nuvalyti dulkes. Taip vaikas ne tik turės mažiau laiko buvimui kieme, bet ir jausis labiau suaugęs, įgis atsakomybės jausmą.

Linksmieji tirščiai

Žmona vyrui:
– Nupirk man mašiną. Pavažinėsime, pasidairysime po pasaulį.
– Po šį ar aną?


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Galerijos

  • Vertingi nemokami patarimai
    Vertingi nemokami patarimai

    Po to, kai "Kokteilis" paprašė daugiau vertingų patarimų koronaviruso pandemijos laikui, skaitytojai neliko abejingi. Atsiuntė dar. Moksleiviai dabartinių atostogų metu turėtų susitvarkyti spintas, spinteles, parengti internetinį pro...

    2
  • Apsaugokime prekybininkus
    Apsaugokime prekybininkus

    "Kokteilis" sulaukė skaitytojo patarimų, kuriais vadovaudamiesi mes ne tik gerbtume dirbančiuosius parduotuvėse, bet ir bent kiek apsaugotume juos nuo užsikrėtimo koronavirusu. Prekybos centruose turi būti uždaryti visi nebūtini skyriai. M...

    5
  • Šių dienų juokelis
    Šių dienų juokelis

    Baisūs laikai atėjo – žmonėms tenka plauti rankas, gaminti valgį, žaisti su vaikais. Dar truputį ir skaitysime knygas! Skelbimas internete Skubiai! Vyras, turintis kruopų ir makaronų atsargų, susipažins su moterimi, turinčia cukraus ir tual...

    5
  • Siautė alkanos makakos
    Siautė alkanos makakos

    Tailande turistų yra akivaizdžiai mažiau. O jie gerais laikais negailėdavo skanėstų Lopburio mieste gyvenančioms beždžionėms, kurių čia tūkstančiai. Dabar, kai dėl koronaviruso grėsmės sumažėjo keliautojų, o kartu ir jų dalijamo maisto, b...

    1
  • Mus išgelbės malda
    Mus išgelbės malda

    Darius Trijonis tvirtina, kad greičiau nei pats koronavirusas plinta viruso baimė. O nuo jos vyskupas siūlo vaistus – 91-osios psalmės žodžius, kuriuos, atsižvelgiant į baimės stiprumą, reikia kartoti tris kartus per dieną. Tuos, kuriems smal...

    5
  • Esame ar nesame kiškiai?
    Esame ar nesame kiškiai?

    "Kokteilis" sulaukė laiško, kuriame skaitytojas dalijosi mintimis apie perdėtą baimę dėl koronaviruso. "Žmogus iš savęs padarė bailų, drebantį, visko bijantį padarą. Ir tai padarė jis pats. Saugus, sterilus, pagrįst...

  • Apgavo mylimą katę
    Apgavo mylimą katę

    Londono gyventojai Rebecca May ir jos vyras Alexas buvo priversti penkias valandas sėdėti nejudėdami, nes mylima katė Ziggy užmigo, patogiai įsitaisiusi ant kojų. O pora nedrįso trikdyti savo augintinės ramybės. Per tą laiką sutuoktiniai sumąst...

  • Kur dingo laikrodis?
    Kur dingo laikrodis?

    Eglė ir kai kurios kitos klaipėdietės sunerimo – žiedinės sankryžos prie Senojo turgaus centre nebėra laikrodžio. Jis buvo vienas iš penkių, kuriuos uostamiestyje prižiūrėjo ar prižiūri reklamos bendrovė. "Kokteilis", sav...

  • Rytoj moterys žydės
    Rytoj moterys žydės

    Sekmadienį gražiosios lyties atstovės skraidys, lyg turėdamos sparnus, švytės ryškiau už saulę, šypsosis, bus linksmos, daug plepės, vaikščios, lyg būtų ant podiumo Tikriausiai atspėjote, kodėl. Ogi todėl, kad rytoj v...

    9
  • Lapė – it katė
    Lapė – it katė

    "Kokteilis" sulaukė nuotraukos, kurioje užfiksuota lapė. Nuotraukoje rudoji ilgauodegė – ne vištidėje ar prie savo olos, o medyje. Jei tai būtų pilkoji lapė, tai nestebintų. Gamtininkai tvirtina, kad rudosios lapės į medžius...

    1
Daugiau straipsnių