Saugokitės šokoladinių kiškučių

Metų sandūroje vėl lankysime giminaičius ir mėgausimės jų paruoštomis vaišėmis. Daugeliui kyla klausimas: kaip nepersivalgyti ir nepriaugti taip nepageidaujamų papildomų kilogramų?

Ne paslaptis, dauguma mūsų turi įprotį nieko nevalgyti, kol rengiamasi vykti į svečius, o nuvykus pulti siaubti šventinį stalą. Tačiau tik nedaugelis žino, kad taip nėra suvartojama mažiau kalorijų nei valgant įprastu ritmu. Svarbu atsiminti, kad organizmas įpranta maisto reikalauti tuo pačiu metu ir tik tiek, kiek jam reikia, o jei visą dieną yra badaujama, tada sutrinka ir įprasta organizmo veikla, jis pradeda kaupti maisto atsargas.

Dar vienas "blogis" – šokoladiniai kiškučiai ir kiaušiniai. Žinoma, jie labai skanūs, tačiau tiek pat ir kaloringi. Jeigu negalite jų atsisakyti, bent jau rinkitės juodojo šokolado gaminius, kurie turi mažiau kalorijų, nei pagaminti iš pieniško šokolado, juose taip pat yra daugiau antioksidantų.

Ir daugiau vandens gerkite

Ne mažiau svarbu nuolat gerti vandenį. Medikai pastebėjo, kad net 99 proc. atvejų antsvorio didėjimo priežastis – vandens stygius. Dažnai yra painiojamas ir alkio bei troškulio jausmas, todėl užuot atsigėrė, mes užkandame ir taip palengva apvaliname kūno formas.

Dėl vandens trūkumo ne tik didėja svoris, bet ir pleiskanoja oda, apšiursta ir slenka plaukai. Taip pat gali pradėti lūžinėti nagai, pakilti kraujo spaudimas ir pablogėti bendra savijauta.

Sprendžiant šią problemą, pirmiausia reikėtų padidinti išgeriamo vandens kiekį. Svarbu žinoti, kad žmogui, sveriančiam 60 kg, užtenka 2 litrų per dieną, tačiau to neužteks sveriančiam 90 kg. Dietologai dienos normą siūlo apskaičiuoti paprastai: 30 kg = 1 l vandens. Sveriantiems per 90 kg per dieną reikėtų mažiausiai bent 3 l gryno vandens.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Zioma

Zioma portretas
Vandeny tik ząsinai gere
VISI KOMENTARAI 1

Galerijos

  • Vertingi nemokami patarimai
    Vertingi nemokami patarimai

    Po to, kai "Kokteilis" paprašė daugiau vertingų patarimų koronaviruso pandemijos laikui, skaitytojai neliko abejingi. Atsiuntė dar. Moksleiviai dabartinių atostogų metu turėtų susitvarkyti spintas, spinteles, parengti internetinį pro...

    2
  • Apsaugokime prekybininkus
    Apsaugokime prekybininkus

    "Kokteilis" sulaukė skaitytojo patarimų, kuriais vadovaudamiesi mes ne tik gerbtume dirbančiuosius parduotuvėse, bet ir bent kiek apsaugotume juos nuo užsikrėtimo koronavirusu. Prekybos centruose turi būti uždaryti visi nebūtini skyriai. M...

    5
  • Šių dienų juokelis
    Šių dienų juokelis

    Baisūs laikai atėjo – žmonėms tenka plauti rankas, gaminti valgį, žaisti su vaikais. Dar truputį ir skaitysime knygas! Skelbimas internete Skubiai! Vyras, turintis kruopų ir makaronų atsargų, susipažins su moterimi, turinčia cukraus ir tual...

    5
  • Siautė alkanos makakos
    Siautė alkanos makakos

    Tailande turistų yra akivaizdžiai mažiau. O jie gerais laikais negailėdavo skanėstų Lopburio mieste gyvenančioms beždžionėms, kurių čia tūkstančiai. Dabar, kai dėl koronaviruso grėsmės sumažėjo keliautojų, o kartu ir jų dalijamo maisto, b...

    1
  • Mus išgelbės malda
    Mus išgelbės malda

    Darius Trijonis tvirtina, kad greičiau nei pats koronavirusas plinta viruso baimė. O nuo jos vyskupas siūlo vaistus – 91-osios psalmės žodžius, kuriuos, atsižvelgiant į baimės stiprumą, reikia kartoti tris kartus per dieną. Tuos, kuriems smal...

    5
  • Esame ar nesame kiškiai?
    Esame ar nesame kiškiai?

    "Kokteilis" sulaukė laiško, kuriame skaitytojas dalijosi mintimis apie perdėtą baimę dėl koronaviruso. "Žmogus iš savęs padarė bailų, drebantį, visko bijantį padarą. Ir tai padarė jis pats. Saugus, sterilus, pagrįst...

  • Apgavo mylimą katę
    Apgavo mylimą katę

    Londono gyventojai Rebecca May ir jos vyras Alexas buvo priversti penkias valandas sėdėti nejudėdami, nes mylima katė Ziggy užmigo, patogiai įsitaisiusi ant kojų. O pora nedrįso trikdyti savo augintinės ramybės. Per tą laiką sutuoktiniai sumąst...

  • Kur dingo laikrodis?
    Kur dingo laikrodis?

    Eglė ir kai kurios kitos klaipėdietės sunerimo – žiedinės sankryžos prie Senojo turgaus centre nebėra laikrodžio. Jis buvo vienas iš penkių, kuriuos uostamiestyje prižiūrėjo ar prižiūri reklamos bendrovė. "Kokteilis", sav...

  • Rytoj moterys žydės
    Rytoj moterys žydės

    Sekmadienį gražiosios lyties atstovės skraidys, lyg turėdamos sparnus, švytės ryškiau už saulę, šypsosis, bus linksmos, daug plepės, vaikščios, lyg būtų ant podiumo Tikriausiai atspėjote, kodėl. Ogi todėl, kad rytoj v...

    9
  • Lapė – it katė
    Lapė – it katė

    "Kokteilis" sulaukė nuotraukos, kurioje užfiksuota lapė. Nuotraukoje rudoji ilgauodegė – ne vištidėje ar prie savo olos, o medyje. Jei tai būtų pilkoji lapė, tai nestebintų. Gamtininkai tvirtina, kad rudosios lapės į medžius...

    1
Daugiau straipsnių