Saugokitės šokoladinių kiškučių

Metų sandūroje vėl lankysime giminaičius ir mėgausimės jų paruoštomis vaišėmis. Daugeliui kyla klausimas: kaip nepersivalgyti ir nepriaugti taip nepageidaujamų papildomų kilogramų?

Ne paslaptis, dauguma mūsų turi įprotį nieko nevalgyti, kol rengiamasi vykti į svečius, o nuvykus pulti siaubti šventinį stalą. Tačiau tik nedaugelis žino, kad taip nėra suvartojama mažiau kalorijų nei valgant įprastu ritmu. Svarbu atsiminti, kad organizmas įpranta maisto reikalauti tuo pačiu metu ir tik tiek, kiek jam reikia, o jei visą dieną yra badaujama, tada sutrinka ir įprasta organizmo veikla, jis pradeda kaupti maisto atsargas.

Dar vienas "blogis" – šokoladiniai kiškučiai ir kiaušiniai. Žinoma, jie labai skanūs, tačiau tiek pat ir kaloringi. Jeigu negalite jų atsisakyti, bent jau rinkitės juodojo šokolado gaminius, kurie turi mažiau kalorijų, nei pagaminti iš pieniško šokolado, juose taip pat yra daugiau antioksidantų.

Ir daugiau vandens gerkite

Ne mažiau svarbu nuolat gerti vandenį. Medikai pastebėjo, kad net 99 proc. atvejų antsvorio didėjimo priežastis – vandens stygius. Dažnai yra painiojamas ir alkio bei troškulio jausmas, todėl užuot atsigėrė, mes užkandame ir taip palengva apvaliname kūno formas.

Dėl vandens trūkumo ne tik didėja svoris, bet ir pleiskanoja oda, apšiursta ir slenka plaukai. Taip pat gali pradėti lūžinėti nagai, pakilti kraujo spaudimas ir pablogėti bendra savijauta.

Sprendžiant šią problemą, pirmiausia reikėtų padidinti išgeriamo vandens kiekį. Svarbu žinoti, kad žmogui, sveriančiam 60 kg, užtenka 2 litrų per dieną, tačiau to neužteks sveriančiam 90 kg. Dietologai dienos normą siūlo apskaičiuoti paprastai: 30 kg = 1 l vandens. Sveriantiems per 90 kg per dieną reikėtų mažiausiai bent 3 l gryno vandens.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Zioma

Zioma portretas
Vandeny tik ząsinai gere
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Nemiegokite ant pilvo
    Nemiegokite ant pilvo

    Amerikos mokslininkai po ilgai trukusių eksperimentų šiomis dienomis paskelbė įdomią žinią: miegoti ant pilvo yra blogiausia poza. Somnologai iš Majo klinikos tvirtina, kad taip miegant ne tik sunkiau kvėpuoti, bet ir gali kilti sveikato...

  • Pirk prekę šveicarišką
    Pirk prekę šveicarišką

    Akcija "Pirk prekę lietuvišką" nukeliavo iki Europos vidurio – vakar Šveicarijoje vyko referendumas, kuriame šios šalies žmonės galėjo išreikšti valią palaikydami savo valstybės gamintojus. Reng...

  • Stebuklingoji cukinija
    Stebuklingoji cukinija

    Iš organizmo šalina kenksmingas ir net radioaktyvias medžiagas, gelbsti sergant kepenų, virškinamojo trakto ligomis, negaluojant širdžiai. Visi šie nuopelnai skirti cukinijai. O kur dar cukinijų pektinai, šalinan...

    1
  • Dangoraižis – svetimkūnis
    Dangoraižis – svetimkūnis

    didžiausią pastatą Europoje. 462 m aukščio dangoraižis – tik 13-as pagal dydį pasaulyje, oficialiai atvers duris, ko gero, gruodį. Stiklinės kulkos formos 87 aukštų verslo centro dokumentų tvarkymo ir statybos darbai truko daugia...

  • Aukščiausias Europoje
    Aukščiausias Europoje

    Jau iškilo, o artimiausiu metu – iki šių metų pabaigos – duris žmonėms pravers aukščiausias pastatas Senajame žemyne. Tiesa, 462 m aukščio dangoraižis, suręstas Sankt Peterburge, yra tik 13-as pagal dydį pasaul...

  • Stovas jau yra
    Stovas jau yra

    Po pliūpsnio kritikos, kad prie sporto arenos Taikos prospekte 61A (vyresniems sporto mėgėjams labiau žinomos kaip NSK sporto salės) nėra stovo bent vienam dviračiui, situacija pasikeitė. Stovas, prie kurio gali būti "pririšti" net tr...

  • Traukos miestas – Telšiai
    Traukos miestas – Telšiai

    Jei norite sutikti draugų ir pažįstamų, savaitgaliais važiuokite į Telšius. Tikrai sutiksite. Kai "Kokteilis" lankėsi pastaraisiais metais įspūdingai pagražėjusioje Žemaitijos sostinėje, atrodė, kad į šį miestą ant sept...

    1
  • Vietoj kačių – aligatoriai
    Vietoj kačių – aligatoriai

    Vieni šaltiniai teigia, kad prancūzas Philippe Gilletas savo namuose turi 400 reptilijų, kiti – jog 500. Herpetologo valdose – ir nuodingi vorai, ir dideli aligatoriai. Gamtininkas, teigdamas, kad visus gyvius, o juos laiko šeimos ...

  • Vienam keliauti geriau?
    Vienam keliauti geriau?

    "Kokteilis" atkreipė dėmesį, kad žmonės vis dažniau keliauja po vieną. Tokie turistai vadinami solo keliautojais. Tokį pasaulio pažinimo būdą renkasi maždaug kas penktas turistas, tarp kurių daugiausia yra jaunų žmonių. Pastebima, ka...

  • Pienas stiprina sveikatą
    Pienas stiprina sveikatą

    Šią savaitę "Kokteilį" pasiekė žinia, kurią šiomis dienomis (gal pirmadienį, gal antradienį) išplatino Kanados mokslininkai. Jie po ilgai trukusių eksperimentų paskelbė, kad pieno produktai ilgina gyvenimą, taip pat ...

    3
Daugiau straipsnių