Saugokitės šokoladinių kiškučių

Metų sandūroje vėl lankysime giminaičius ir mėgausimės jų paruoštomis vaišėmis. Daugeliui kyla klausimas: kaip nepersivalgyti ir nepriaugti taip nepageidaujamų papildomų kilogramų?

Ne paslaptis, dauguma mūsų turi įprotį nieko nevalgyti, kol rengiamasi vykti į svečius, o nuvykus pulti siaubti šventinį stalą. Tačiau tik nedaugelis žino, kad taip nėra suvartojama mažiau kalorijų nei valgant įprastu ritmu. Svarbu atsiminti, kad organizmas įpranta maisto reikalauti tuo pačiu metu ir tik tiek, kiek jam reikia, o jei visą dieną yra badaujama, tada sutrinka ir įprasta organizmo veikla, jis pradeda kaupti maisto atsargas.

Dar vienas "blogis" – šokoladiniai kiškučiai ir kiaušiniai. Žinoma, jie labai skanūs, tačiau tiek pat ir kaloringi. Jeigu negalite jų atsisakyti, bent jau rinkitės juodojo šokolado gaminius, kurie turi mažiau kalorijų, nei pagaminti iš pieniško šokolado, juose taip pat yra daugiau antioksidantų.

Ir daugiau vandens gerkite

Ne mažiau svarbu nuolat gerti vandenį. Medikai pastebėjo, kad net 99 proc. atvejų antsvorio didėjimo priežastis – vandens stygius. Dažnai yra painiojamas ir alkio bei troškulio jausmas, todėl užuot atsigėrė, mes užkandame ir taip palengva apvaliname kūno formas.

Dėl vandens trūkumo ne tik didėja svoris, bet ir pleiskanoja oda, apšiursta ir slenka plaukai. Taip pat gali pradėti lūžinėti nagai, pakilti kraujo spaudimas ir pablogėti bendra savijauta.

Sprendžiant šią problemą, pirmiausia reikėtų padidinti išgeriamo vandens kiekį. Svarbu žinoti, kad žmogui, sveriančiam 60 kg, užtenka 2 litrų per dieną, tačiau to neužteks sveriančiam 90 kg. Dietologai dienos normą siūlo apskaičiuoti paprastai: 30 kg = 1 l vandens. Sveriantiems per 90 kg per dieną reikėtų mažiausiai bent 3 l gryno vandens.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

Zioma

Zioma portretas
Vandeny tik ząsinai gere
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Gėles užpuolė musytės
    Gėles užpuolė musytės

    "Noriu sulaukti skaitytojų patarimo", – prašė klaipėdietė Irma, kuri negali ramiai gyventi dėl to, kad jos gražias gėles apniko mažos muselės. Moteris sakė, kad viską išbandė, tiesa, nekonkretino, ką. "Kai nupu...

    2
  • Jei norite nesusirgti
    Jei norite nesusirgti

    "Kokteilį" pasiekė informacija, kad ligos labiausiai gresia labai aktyviems, garbės siekiantiems žmonėms, kurie linkę "apsižioti" per daug darbų. Tiems, kurie ilgai ir įtemptai dirba bei turi perdėtą atsakomybės jausmą, kelia s...

  • Svarbu: miegokite ilgiau
    Svarbu: miegokite ilgiau

    Švedijos mokslininkai po ilgai trukusio tyrimo paskelbė žinią: jei darbo dienomis mažai miegojote, miego stoką galite kompensuoti per poilsio dienas. Profesorius Torbjornas Akerstedtas tokia drąsia rekomendacija pasidalijo po to, kai apklausė 43...

  • Statistika šiurpina
    Statistika šiurpina

    Į stadioną ar kitas vietas iš Parko (buv. Pušyno) gatvės einantys klaipėdiečiai gali kirsti geležinkelį tik per specialiai įrengtą perėją. O ties ja iš Stadiono gatvės pusės geltonuoja informacinis stendas apie tame geležinke...

    1
  • Nevalgykite papelijusios duonos
    Nevalgykite papelijusios duonos

    Žinokite, net mažas pelėsis pažeidžia visą duonos kepalą. Specialistai teigia – jeigu pastebėjote pirmąsias pelėsio užuominas ant duonos, neužtenka pelėsio nupjauti ir tikėtis, kad likusi duona yra nepažeista. Dažnai pašalinus pe...

    3
  • Sudie, eglute
    Sudie, eglute

    Daugiau kaip 6 savaites džiuginusi ir tamsiais vakarais Atgimimo aikštę apšvietusi eglė vakar buvo "nurengta". Darbuotojai kone visą dieną į atskiras dėžes dėjo burbulus, jūros žuveles, šakas su auksiniais spygliais, m...

  • Ludomanams – naloksonas
    Ludomanams – naloksonas

    Suomiai pasigyrė, kad rado vaistų gydyti ludomanus – žmones, kurie negali gyventi be azartinių žaidimų. Skandinavai sulaukė teigiamų rezultatų gydydami narkomanus, kuriems per nosį įpurkšdavo naloksono. Suomijos mokslininkai įsitikin...

  • Senis iš dėžių
    Senis iš dėžių

    "Genialumas slypi paprastume" – tai tikriausiai turėjo omenyje Tomsko gyventojai svarstydami, kokie seniai besmegeniai galėtų saugoti miesto naujametę eglę. Tolimojo Rusijos didmiesčio aktyvistai savo kūriniams rado kelias vaisiams ir d...

  • Baudos „išgydys“ vairuotojus?
    Baudos „išgydys“ vairuotojus?

    "Kokteilis" rašė apie Mogiliovo gatvės šaligatviu vežimėlį stūmusią mamą, kuri ties viena įvaža į kiemą atsidūrė tarsi aklavietėje. Mat į priekį judėti neleido kelią užtvėręs automobilis. "Kokie vairuotojai L...

  • Mašina – barikada
    Mašina – barikada

    Mogiliovo gatvės šaligatviu vežimėlį stūmusi mama ties viena įvaža į kiemą atsidūrė tarsi aklavietėje. Į priekį judėti neleido kryptį užtvėręs automobilis, visai šalia sustojęs prie kitos transporto priemonės. Todėl pro de&s...

    3
Daugiau straipsnių