Svarbu: miegokite ilgiau | kl.lt

Svarbu: miegokite ilgiau

Švedijos mokslininkai po ilgai trukusio tyrimo paskelbė žinią: jei darbo dienomis mažai miegojote, miego stoką galite kompensuoti per poilsio dienas.

Profesorius Torbjornas Akerstedtas tokia drąsia rekomendacija pasidalijo po to, kai apklausė 43 tūkst. tautiečių apie jų vidutinę miego trukmę.

Pasirodo, labiausiai dėl miego stygiaus kenčia žmonės iki 65 metų. Pavyzdžiui, mokslininkai nustatė, kad tie piliečiai, kurie naktį miega penkias arba ne daugiau nei aštuonias valandas, turi didesnę riziką numirti. Anot T.Akerstedto, tokios sąsajos priežastys dar nežinomos. Kad rizika sumažėtų, mokslininkai kviečia žmones miegoti per išeigines dienas.

Nuovargis pavojingas vairuotojams

Besigalynėjantys su nuovargiu vairuotojai dažniau atsidaro langus ir pasigarsina muziką. Nustatyta, kad tai – pirmieji pavojaus signalai prieš užmiegant prie vairo. Vis dėlto šviežias oras ir garsiai kalbantis radijas retai padeda išlaikyti budrumą ilgesnį laiką.

Beveik penktadalis eismo įvykių atsitinka dėl prie vairo užmigusių vairuotojų kaltės. Apsnūdusių vairuotojų sukeltos avarijos dažniau pasibaigia mirtimi nei sukeltosios kitų priežasčių. Labiausiai prie vairo linkę užmigti vyrai iki 30 metų.

Dėl nuovargio prarandamas budrumas, pailgėja reakcijos trukmė. Pavargęs vairuotojas negali tinkamai įvertinti situacijos kelyje – eismo bei kitų aplinkybių, jis susikoncentruoja tik į patį vairavimo veiksmą.

Prie vairo praleistas laikas, stresas ir net paros metas taip pat turi įtakos dėmesingumui. Dauguma apsnūdusių vairuotojų sukeliamų eismo nelaimių įvyksta labai anksti ryte ir iškart po vidurdienio, todėl būtina įvertinti biologinio laikrodžio įtaką organizmui. Patartina neplanuoti tolimų kelionių naktį – nuo vidurnakčio iki 6 val. ryto paprastai miegame, todėl sėsti prie vairo tuo metu – rizikinga.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Pagalba – per Ameriką
    Pagalba – per Ameriką

    Vienas toks pilietiškai aktyvus "Kokteilio" agentas, tegul bus misteris X., gatvėje pamatė nedidelę avariją. Metalinis brūkštelėjimas, regis, smulkmena, bet kaltininkas jau buvo susiruošęs sprukti iš įvykio vietos....

  • Atostogos tęsiasi
    Atostogos tęsiasi

    "Kokteilio" asas ir pagrindinė šios skilties žvaigždė Česka vėl atostogauja. Naudodamasis galimybe, jis mėgins pabaigti savo asmeninį žygį dviračiu Lietuvos pasieniais. Jis skirtas mūsų mylimos tėvynės 100-mečiui. Dar vakar vak...

    1
  • Gal norite išpuikusio katino?
    Gal norite išpuikusio katino?

    Ilinojaus (JAV) valstijos Morton Grou miesto gyvūnų prieglaudoje dienas leidžia pats reikliausias pasaulyje katinas. 7-mečio keturkojo Bruno kaprizai įgriso prižiūrėtojams, todėl nusprendė ieškoti žmonių, norinčių pasiimti jį į namus. S...

    1
  • Kelionės priešas – nauji batai
    Kelionės priešas – nauji batai

    Yra žmonių, kurie, nors ir vyksta į aktyvią kelionę, taupo vietą lagamine ir neįsideda kojinių. O vėliau pažintinėje savaitės išvykoje – iki didžiausių pūslių nutrintos pėdos, skausmai, keiksmai ir daug priekaištų kelion...

    1
  • Papūga iškeikė gelbėtojus
    Papūga iškeikė gelbėtojus

    Didžiosios Britanijos sostinės ugniagesiai vos nenukrito nuo kopėčių, kai pakilę prie ant stogo tupėjusios papūgos iš jos sulaukė keiksmažodžių pliūpsnio trimis kalbomis. Brangiausios pasaulyje papūgų šeimos – arų patelė J...

    1
  • Melburnas prarado titulą
    Melburnas prarado titulą

    Šiuo metu pačios palankiausios sąlygos gyventi – Vienoje. Austrijos sostinei šį titulą 2018-aisiais suteikė amerikiečių žurnalas "The Economist", įvertinęs daugybę kriterijų. Pagrindiniai jų: sveikatos apsaugos lygis...

  • Saugokitės begemotų
    Saugokitės begemotų

    Keiskite skubiai nuomonę: begemotai yra ne kokie nors kačiukai, kuriuos galima glostyti, o agresyvūs ir greiti gyvūnai, kuriems pavyti ir perkrimsti žmogų ne sunkiau nei nendrę. Vien šį savaitgalį Kenijoje, prie Naivašos ežero, begemot...

    1
  • Jei vyksite Panevėžio link
    Jei vyksite Panevėžio link

    Vasaros tiek ir liko – beveik trys savaitės. Tad kol dar yra šiltesnės ir ilgesnės dienos, nesėdėkite namie. Važiuokite, pavyzdžiui, į Panevėžio pusę. Ten yra ką pamatyti. Ypač įspūdingi keturi objektai: Krekenavos regioninis parka...

    1
  • Keli laimės receptai
    Keli laimės receptai

    Ar susimąstote, kad mūsų laimė ir sėkmė priklauso nuo konstruktyvių minčių, veiksmų ir intencijų, sukuriančių stiprius santykius su kitais žmonėmis? Pasirodo, mes patys galime tai kontroliuoti ir pasirinkti norimus pokyčius. Nustokite lyginti...

    1
  • Ir kunigams trūko kantrybė
    Ir kunigams trūko kantrybė

    Žiūrovų mobilieji telefonai, garsiai suskambantys koncertuose, spektakliuose, verčia nervintis artistus, aktorius. Meno žmonės, nutraukti netinkamiausiu metu, bando neparodyti pykčio. Pasirodo, ne mažesnė blogybė, kai įvairiausios melodijos nutrauk...

    1
Daugiau straipsnių