- ELTOS inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu. Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas atskleidė, kaip atrodo krepšininkų kasdienybė, ir pasakojo, kokios krepšininkams yra didžiausios metų šventės.
„Kalėdos mums visai nekalėdiškos, - sakė A. Kavaliauskas. - Kalėdų laikotarpiu visuomet vyksta Eurolygos bei LKL rungtynės, todėl negalime atsipalaiduoti. Visa mūsų dienotvarkė yra suderinta taip, kad tinkamai pasiruoštumėme rungtynėms, būtumėme gyvybingi. Ir visai nesvarbu, ar Kalėdos, ar Naujieji metai, ar gimtadienis. Sezono metu turime laikytis grafiko“.
Anot A. Kavaliausko, nei persivalgymo, nei tingaus ilgo gulėjimo ant sofos nenusimato. Rytinė pilno grūdo avižų košė, treniruotė, sveiki sotūs pietūs, poros valandų miegas, bananas ar pilno grūdo užkandis atsikėlus, rungtynės ir sveika vakarienė, padedanti atstatyti jėgas. Taip atrodo krepšininko rungtynių diena. Mažai kuo skiriasi ir dienos, kai rungtynių nėra. Svarbu palaikyti formą, tad visas dienos režimas yra suderintas taip, kad sportininkai būtų pasiruošę varžytis.
„Net ir šventiniai pusryčiai, pietūs ar užkandžiai yra tokie patys kaip kasdien, - sakė „Žalgirio“ vidurio puolėjas. - Krepšininkams svarbiausia iš maisto gauti energijos ir siekti, kad jis padėtų organizmui atsigauti nuo patirto krūvio, o jei po pergalės apdovanotumėme save maistu prisikimšdami, sugriūtų visa disciplina. Krepšinyje ne jokie mistiniai ritualai, o tik griežta dienotvarkė padeda pasiekti rezultatų. Juk jei ritualai padėtų, laimėtumėme viską“.
Kitas svarbus sportininko rutinos elementas - vanduo: „Vandens išgeriu labai daug. Vien ryte, tik atsikėlęs organizmą budinu bent dviem stiklinėmis vandens. Treniruočių metu išgeriu dar apie 2-3 litrus. To reikia, kad organizmas nenusilptų. Treniruotės intensyvios, daug judame, todėl daug ir prakaituojame. Po jų tam, kad greičiau atgaučiau išprakaituotas mineralines medžiagas, išgeriu „Vytauto“. Sūrus aukštesnės mineralizacijos vanduo padeda greičiau atsigauti“.
Nors sezono metu krepšininkai turi laikytis disciplinos, vasarą sau leidžia pasimėgauti įvairesniais patiekalais ir laisvesniu grafiku, tačiau A. Kavaliausko įprotis gerti vandenį niekur nedingsta.
„Vasarą leidžiame sau atsipalaiduoti. Aš tada ir šašlykus kepu, ir vėdarų ar cepelinų neatsisakau. Pasikeičia ir miego grafikas. Tada pasijaučia atostogos. Tiesa, toks atsipalaidavimas man įprastai trunka daugiausia tris savaites, o vėliau jau reikia grįžti į ritmą ir atgauti formą, - šypsojosi A. Kavaliauskas. - Atostogų metu nesikeičia tik vandens gėrimo įprotis. Jo vis tiek išgeriu daug“.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Lūkesčiai ir rūpesčiai dėl legionierių – skirtingi
Kauno „Žalgirio“ krepšininkai per rungtynes su Jonavos „CBet“ komanda užfiksavo rekordą, o varžovai – antirekordą. ...
-
Atkrintamųjų viltis išsaugojęs „Nevėžis-Optibet“ nutraukė „Neptūno“ pergalių seriją2
Lietuvos krepšinio lygoje („Betsafe-LKL“) intrigos nepašykštėjo mūšis pajūryje. ...
-
Naujoko debiuto sulaukęs „Žalgiris“ rekordiniu skirtumu nušlavė jonaviečius
Kauno „Žalgiris“ (23-3) labai lengvai papildė pergalių sąskaitą Lietuvos krepšinio lygoje („Betsafe-LKL“) ir namuose 101:57 (30:15, 21:10, 26:13, 24:19) sutrypė Jonavos „CBet“ (10-17) klubą. ...
-
Kretingoje šeimininkavęs ir šturmą atlaikęs „Jurbarkas-Karys“ išlygino finalo serijos rezultatą
Iš sausakimšo Kretingos sporto centro pergalę išsivežė „Jurbarkas-Karys“. Povilo Valaičio kariai išvykoje 84:76 (23:18, 31:21, 18:21, 12:16) atlaikė „Kretingos“ šturmą ir išlygino pusiausv...
-
Prienuose – ilgai lauktas A. Žagaro sugrįžimas ir triuškinanti „Wolves Twinsbet“ pergalė
„Betsafe-LKL“ čempionatas vienam vakarui sugrįžo į Prienus, kur dominavo latvių talento sugrįžimo sulaukę Vilniaus „Wolves Twinsbet“ (19-8) krepšininkai. ...
-
Eurolygos atkrintamosiose – du „Betsafe-LKL“ teisėjai
Paaiškėjus visoms Eurolygos atkrintamųjų komandoms, buvo paskelbtas arbitrų, dirbsiančių lemiamų sezono kovų metu, sąrašas. ...
-
Krepšinio metraštyje – nauji legionierių įrašai
Lietuvos krepšinio lygos („Betsafe-LKL“) sezonui artėjant kulminacijos link, komandos pildo sudėties spragas, stiprina pajėgas. Prioritetas – legionieriai, juolab kai kurie anksčiau atvykę jau blykstelėjo neeiliniais pasiekimais....
-
Krepšinio trileris Klaipėdoje: du pratęsimai, 226 taškai
„Šias rungtynes prisiminsiu ilgai“, – po dramatiško mačo Klaipėdoje su „Neptūnu“ sakė Kauno „Žalgirio“ krepšininkų strategas Andrea Trinchieri. ...
-
Marijampoliečiai dramatiškai palaužė „Olimpą“ ir išlygino bronzinės serijos rezultatą
Netektimis pažymėtose „7bet-NKL“ mažojo finalo rungtynėse triumfavo Marijampolės „Sūduvos-Mantingos“ krepšininkai, kurie namų tvirtovėje 83:81 (23:20, 20:15, 22:25, 18:21) dramatiškai įveikė Palangos „Olimp...
-
„Rytas“ pagerbė legendą, triumfavo ir pristatė jaunąjį savo debiutantą2
Vilniaus „Rytas“ (21-5) sužaidė ypatingas rungtynes Lietuvos krepšinio lygoje („Betsafe-LKL“), pergale paženklindamas Chucko Eidsono pagerbimą. ...