- technologijos.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Daugeliui žmonių šeštadienis ir sekmadienis yra pačios maloniausios dienos, kuomet dirbti nereikia. Tai yra laikas, kuomet galima atsipalaiduoti, ilgiau pamiegoti ar atlikti susikaupusius namų ruošos darbus. Bet ar savaitgalis jums neatrodo per trumpas? Oksfordo universiteto profesorė Jan-Emmanuel De Neve mano, kad trijų dienų savaitgalis būtų naudingesnis visiems.
De Neve yra teisingo darbo ir laisvalaikio balanso šalininkė. Jai, beje, pritartų ne visi. Laimingiausi žmonės yra tie, kurie neatskiria darbo ir gyvenimo, o juos susieja. Aišku, tam reikia mėgstamo darbo, o tokį turi tikrai ne visi. De Neve pirštu duria į paprastą faktą – daugelis žmonių labai laukia savaitgalio.
Mokslininkė teigia, kad keturių dienų darbo savaitė padėtų pasiekti labai gerą darbo ir laisvalaikio balansą, kuris padėtų žmonėms išlikti sveikiems ir motyvuotiems. Per trijų dienų savaitgalį galėtumėte nuveikti išties daug – netgi trumpai pakeliauti tikriausiai pavyktų. Mokslininkai jau ne kartą įrodė, kad ilgiau miegodami savaitgalį, mes atgauname tai, ką prarandame trumpai miegodami darbo savaitės metu. Tačiau tuo pačiu tas ilgas miegas yra viena iš priežasčių, kodėl pirmadienį atsikelti yra sunkiau. Per tris dienas pavyktų atgauti jėgas ir netgi sugrįžti į darbinį ritmą, kad darbo savaitė prabėgtų sklandžiai ir produktyviai.
Manote, kad De Neve klysta? Galbūt, tačiau jos poziciją pagrindžia keli tyrimai. 2015 metais Voriko universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad laimingi darbuotojai yra 8-12 % produktyvesni. Ne vienas tyrimas taip pat įrodė, kad pirmadienis yra mažiausiai produktyvi savaitės diena. Tuo tarpu patys darbuotojai žino, kad nemažą dienos dalį praleidžia atidėliodami svarbius darbus. Žinodami, kad darbo savaitė yra trumpa, o savaitgalis – visai ant nosies, darbuotojai būtų labiau motyvuoti darbus atlikti per trumpesnį laiką.
Naujojoje Zelandijoje buvo atliktas aštuonių savaičių trukmės tyrimas, kurio metu žmonės dirbo tik po keturias dienas per savaitę. Jie teigė, kad jiems patinka trijų dienų savaitgalis, o mokslininkams pavyko užfiksuoti išaugusį produktyvumą, pagerėjusį komandinį darbą ir produktyvesnę atmosferą biure. Tuo tarpu atliktų darbų kokybė visiškai nepakito. Tačiau kai kurie darbuotojai teigė negalintys prisitaikyti prie išaugusio tempo ir sugrįžo prie penkių dienų darbo savaitės.
Tai turbūt reiškia, kad trijų dienų savaitgalis nėra universalus visiems tinkantis sprendimas. Kadaise net dviejų dienų savaitgalis buvo sutiktas labai priešiškai, o dabar tai – standartas. Galbūt kada nors turėsite galimybę pasirinkti ir dar vieną dieną poilsiui. Nors vis tiek geresnis sprendimas būtų tiesiog susirasti tokį darbą, nuo kurio nepavargtumėte.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja36
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...
-
Ramus ir kokybiškas kūdikių miegas – misija įmanoma
Apie tai, kaip užtikrinti kuo geresnį miegą kūdikiui, o kartu – ir poilsio valandėlę tėvams, kalbama daug, tačiau naujagimius auginančios jaunos šeimos dažnai teiraujasi patarimų, sako ugdymo ekspertė Ieva Jagminienė. Jos teigimu, kie...
-
Tvarumo įpročiai formuojami vaikystėje
Didžioji dalis mūsų įpročių įgyjami anksti, todėl labai svarbu apie aplinkai ir žmonėms draugiško gyvenimo būdo naudą savo atžaloms pasakoti nuo pat mažų dienų. Vaikams sunkiau sukoncentruoti dėmesį, todėl edukaciją apie tvarumą iti...
-
Specialistės – apie į Lietuvą atvykusius ukrainiečius: karo traumos kamuoja bene kiekvieną34
Po 2022 m. karinės Rusijos invazijos į Ukrainą, didžioji dalis į Lietuvą atvykusių ukrainiečių tikėjosi kuo greičiau grįžti namo, tačiau dėl tebesitęsiančio pavojaus savo šalyje to padaryti visgi negali. Svečioje šalyje ukrainie...
-
Nemokamos psichologinės gerovės paslaugos: nuo ko pradėti ir kur kreiptis?3
Nemokamas psichologinės gerovės paslaugas gyventojams norima labiau tikslinti. Šias paslaugas norima labiau orientuoti į depresiją po gimdymo patiriančias mamas. Tačiau psichinės sveikatos ekspertai pastebi, kad daugėja ir kitokių psichologini...
-
Pagalbos linijos norintiems mesti rūkyti veiklos mėnuo: 28 proc. jau numatė konkrečią metimo dieną3
Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija skaičiuoja per pirmąjį veiklos mėnesį sulaukusi 365 asmenų skambučių. Konsultacijų metu 97 asmenys jau pasirinko konkrečią dieną, kada mes rūkyti. ...
-
Psichologas apie priklausomybę nuo lošimų: dažniausiai lošia vieniši, menkesnės savivertės vyrai6
Mokslininkų teigimu, į lošimus įsitraukia apie 3 proc. visuomenės. Lietuvoje nėra atliktų išsamių tyrimų. Manoma, kad nuo priklausomybės lošimams mūsų šalyje kenčia apie 2,5 proc. gyventojų. Tai tiek žmonių, kiek gyve...
-
Gyvenimiškų patarimų – pas būrėjus: girdi tą, ką nori girdėti?4
Kur dirbti, kiek uždirbti, kur pinigus išleisti arba ką sodinti šį pavasarį? Tai klausimai, kuriais lietuviai konsultuojasi su būrėjais, astrologais, kirpėjais ar sporto treneriais. ...
-
Skaitymo ir rašymo sunkumų turinčius vaikus svarbu palaikyti1
Kiekvienoje Lietuvos mokykloje rastume įvairių sunkumų ir ugdymosi sunkumų turinčių vaikų, ypač įtraukiojo ugdymo kontekste. Statistika rodo, kad skaitymo sunkumų patiria nuo 5 iki 10 proc. šalies moksleivių, su rašymo sunkumais susidu...