- Ieva Urbonaitė-Vainienė, ELTA
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Informacinės technologijos (IT) nėra depresijos priežastis, tačiau naudojamos nesaikingai gali prisidėti prie depresijos, nerimo, nemigos ir kitų sunkumų.
Taip teigia Depresijos gydymo centro psichologė Rimantė Ancelė.
Pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie prastėjančią paauglių psichologinę būklę, didėjantį depresijų ir savižudybių skaičių.
„Paaugliai vis daugiau laiko praleidžia internete, socialinės medijos dažnai atstoja realų bendravimą. Negalima teigti, jog tai yra tiesioginė jų būklės pablogėjimo priežastis. Visgi, tyrimai rodo, jog paaugliai, kurie praleidžia kasdien 5 ir daugiau valandų naudodami išmaniuosius įrenginius ar naršydami internete dažniau pasižymi depresijos požymiais ir dažniau turi suicidinių minčių“, – atkreipia dėmesį klinikinė psichologė.
Pastebėta, jog paaugliai, kurie sportuoja, atlieka namų darbus, socializuojasi realiame gyvenime, eina į bažnyčią, patiria mažesnę riziką išsivystyti depresijos simptomams, jie mažiau linkę į savižudybę.
Tyrimai rodo, jog paaugliai, kurie praleidžia kasdien 5 ir daugiau valandų naudodami išmaniuosius įrenginius ar naršydami internete dažniau pasižymi depresijos požymiais ir dažniau turi suicidinių minčių.
Korėjos neuroradiologijos profesorius Hyung Suk Seo skelbia nuo interneto ir išmaniųjų telefonų priklausomų paauglių tyrimo rezultatus, kurie rodo, kad priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų ir interneto susijusi su depresija, nerimu, nemiga, impulsyvumu ir turi didelės įtakos gebėjimui funkcionuoti kasdienėje veikloje, socialiniams santykiams, produktyvumui, miego kokybei, jausmams.
„Įdomiausia, kad tyrimo metu buvo nustatyti smegenų pokyčiai“, – atkreipė dėmesį Depresijos gydymo centro specialistė. Magnetinio rezonanso tyrimo rezultatai parodė, kad neurotransmiterių pokyčiai smegenyse gali sukelti nerimą, veikti mąstymo funkcijas ir emocijų reguliaciją.
Pasak mokslininkų, nuolatinis telefono ar išmaniųjų įrenginių tikrinimas reiškia, jog mes praktiškai nuolat esame nuolatinėje streso būsenoje. Žmonės sulaukia ne tik skambučių, žinučių, bet ir gauna įvairių patvirtinimų internete. Tai reiškia, kad priekinė smegenų dalis, kuri yra atsakinga už aukštesnes mąstymo funkcijas, yra „išjungiama“.
Internetas suteikia galimybes bet kuriuo metu pasiekti begalę informacijos. Stimuliacija yra nuolatinė ir labai didelė, tad smegenys prie to prisitaiko.
„Atsitraukus nuo technologijų viskas gali atrodyti lėta ir nuobodu, tai yra mums trūksta tos stiprios stimuliacijos. Šiuo metu tai netgi vadinama „popkorno smegenimis“, – sakė klinikinė psichologė R. Ancelė.
Psichologas Lucy Jo Palladino teigia, jog esant nuolatinei didelei stimuliacijai žmogus gyvena nesibaigiančiame strese ir nerime.
2015 metų Bayloro universiteto duomenimis, žmonės, kurie dažnai naudoja išmaniuosius įrenginius dažniau patiria nuotaikų kaitas ir sunkiau koncentruoja dėmesį. Nurodoma, jog impulsyvesnieji labiau linkę dažniau naudoti išmaniuosius įrenginius.
Nuolatinis elektroninio pašto tikrinimas, žinučių siuntimas, naršymas internete gali tapti būdu siekiant nusiraminti ir „pabėgti“ nuo kasdienių rūpesčių.
Atsitraukus nuo technologijų viskas gali atrodyti lėta ir nuobodu, tai yra mums trūksta tos stiprios stimuliacijos. Šiuo metu tai netgi vadinama „popkorno smegenimis“.
„Labai įdomi naujausių tyrimų išvada, kad nesaikingas technologijų naudojimas galimai yra susijęs su nuotaikų kaitomis, nuolatiniu nerimu, pokyčius rodo netgi smegenų tyrimai. Viena vertus, technologijos yra neatsiejama ir labai patogi mūsų pasikeitusio gyvenimo dalis, kita vertus, kelia nemažai pavojų, ypač jaunajai kartai“, – apibendrino Depresijos gydymo centro psichologė.
Artėjant pasaulinei psichikos sveikatos dienai, kuri minima lapkričio 10-ąją, R. Ancelė kvietė pasirūpinti savimi ir būti sąmoningesniais.
Pasaulinė sveikatos organizacija skelbia, jog šiuo metu pasaulyje yra apie 300 milijonų žmonių, kenčiančių nuo depresijos. Depresija yra viena svarbiausių sutrikusios sveikatos ir negalios priežasčių šiuolaikiniame pasaulyje. Pasaulyje kasmet nusižudo apie 800 tūkstančiai žmonių. Viena iš savižudybės priežasčių gali būti depresija.
Žmonės, išgyvenantys sunkius gyvenimo įvykius (darbo, artimųjų netektį ar pan.) labiau rizikuoja susirgti. Akivaizdus ryšys tarp depresijos ir fizinės sveikatos.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja36
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...
-
Ramus ir kokybiškas kūdikių miegas – misija įmanoma
Apie tai, kaip užtikrinti kuo geresnį miegą kūdikiui, o kartu – ir poilsio valandėlę tėvams, kalbama daug, tačiau naujagimius auginančios jaunos šeimos dažnai teiraujasi patarimų, sako ugdymo ekspertė Ieva Jagminienė. Jos teigimu, kie...
-
Tvarumo įpročiai formuojami vaikystėje
Didžioji dalis mūsų įpročių įgyjami anksti, todėl labai svarbu apie aplinkai ir žmonėms draugiško gyvenimo būdo naudą savo atžaloms pasakoti nuo pat mažų dienų. Vaikams sunkiau sukoncentruoti dėmesį, todėl edukaciją apie tvarumą iti...
-
Specialistės – apie į Lietuvą atvykusius ukrainiečius: karo traumos kamuoja bene kiekvieną34
Po 2022 m. karinės Rusijos invazijos į Ukrainą, didžioji dalis į Lietuvą atvykusių ukrainiečių tikėjosi kuo greičiau grįžti namo, tačiau dėl tebesitęsiančio pavojaus savo šalyje to padaryti visgi negali. Svečioje šalyje ukrainie...
-
Nemokamos psichologinės gerovės paslaugos: nuo ko pradėti ir kur kreiptis?3
Nemokamas psichologinės gerovės paslaugas gyventojams norima labiau tikslinti. Šias paslaugas norima labiau orientuoti į depresiją po gimdymo patiriančias mamas. Tačiau psichinės sveikatos ekspertai pastebi, kad daugėja ir kitokių psichologini...
-
Pagalbos linijos norintiems mesti rūkyti veiklos mėnuo: 28 proc. jau numatė konkrečią metimo dieną3
Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija skaičiuoja per pirmąjį veiklos mėnesį sulaukusi 365 asmenų skambučių. Konsultacijų metu 97 asmenys jau pasirinko konkrečią dieną, kada mes rūkyti. ...
-
Psichologas apie priklausomybę nuo lošimų: dažniausiai lošia vieniši, menkesnės savivertės vyrai6
Mokslininkų teigimu, į lošimus įsitraukia apie 3 proc. visuomenės. Lietuvoje nėra atliktų išsamių tyrimų. Manoma, kad nuo priklausomybės lošimams mūsų šalyje kenčia apie 2,5 proc. gyventojų. Tai tiek žmonių, kiek gyve...
-
Gyvenimiškų patarimų – pas būrėjus: girdi tą, ką nori girdėti?4
Kur dirbti, kiek uždirbti, kur pinigus išleisti arba ką sodinti šį pavasarį? Tai klausimai, kuriais lietuviai konsultuojasi su būrėjais, astrologais, kirpėjais ar sporto treneriais. ...
-
Skaitymo ir rašymo sunkumų turinčius vaikus svarbu palaikyti1
Kiekvienoje Lietuvos mokykloje rastume įvairių sunkumų ir ugdymosi sunkumų turinčių vaikų, ypač įtraukiojo ugdymo kontekste. Statistika rodo, kad skaitymo sunkumų patiria nuo 5 iki 10 proc. šalies moksleivių, su rašymo sunkumais susidu...