- LRT televizijos laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Psichologė: nepulkite į kraštutinimus ir nesiekite tobulumo
Darosi madinga mąstyti pozityviai, keisti savo gyvenimo būdą, bet psichologė, psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė pataria nepulti į kraštutinimus. „Viešojoje erdvėje yra labai daug straipsnių, seminarų, skleidžiamos įtakos, kad turime būti pozityvūs, jauni, energingi, žvalūs. To siekti yra labai gerai. Tačiau jei neigsime, kad mums liūdna, nuobodu, jaučiamės nevykėliai, kad mus apima kaltės jausmas, nuo to laimingesni netapsime“, – sako psichologė ir pristato 70 procentų taisyklę, t y. nesiekti kažkokios emocijos 100 procentų.
Specialistė pataria neapsimetinėti ir nemeluoti apie savo emocijas. „Informacijos yra be galo daug, todėl žmonės susipainioja, kaip jaustis ir išreikšti save. Pagrindinis mano patarimas – paklausti savęs, ko nori, kaip jautiesi (...). Leiskite sau paliūdėti, daryti klaidas, pagalvoti ir pajausti, kaip jautiesi“, – pataria D. Balčiūnienė.
Bet kurį jausmą ji siūlo pripažinti, o tada, jei jausmas neigiamas, pasistengti išeiti iš jo. Kadangi negalime būti nuolat pasiryžę spręsti problemų, kartais renkamės pabėgimą nuo kasdienybės ir su ja susijusių nesklandumų. Tokia psichologinė gynyba nėra blogai, sako specialistė ir ragina prisiminti, kad nesame tobuli. Ji taip pat paskatina atsirinkti iš informacijos srauto, kas yra reikalinga jums. Svarbu nepasiduoti spaudimui atrodyti tobuliems, jauniems, neklystantiems, nes tokių veiksmų mokome ir savo vaikus. Taip visuomenė dėl keliamos įtampos tampa suskilusi, o depresijos mastai ir savižudybių skaičius didėja.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Kruvinas išpuolis Strasbūre...
-
LMKL: "Fortūna" - "Vilkmerg...
-
Seime – valstybės biudžeto...
-
Klaipėdoje pakrikštytas nauj...
-
„Geltonųjų liemenių“ pr...
-
Gruodžio 11-oji – Klaipėdo...
-
Paskelbti M.A.M.A 2018 nominan...
-
Teisme toliau nagrinėjama ...
-
Gruodžio 10-oji Klaipėdos di...
-
LKL: „Žalgiris“ – „Ry...
-
Kur mus nuves auganti alfa karta?3Iš Vakarų atėjęs pomėgis kalbėti apie X, Y ar Z kartas vis dar aplenkia pačią jauniausią, XXI a. gimusią alfa kartą. Tačiau alfa karta taip pat yra pirmoji vaikų grupė, nuo pat gimimo pripratusi prie technologijų ir laiką leidžianti skai...
-
Nuo realios baimės mirti iki infarkto simptomų: ką daryti ištikus panikos atakai2Baimė, kad miršti, ištiko infarktas, kad gali netekti sąmonės, išprotėti. Taip panikos atakos metu gali jaustis žmogus. Depresijos gydymo centro psichologės Rimantės Ancelės teigimu, panikos atakos dažniausiai kyla staiga, atrodo ...
-
Santykių krizė: ar verta išsaugoti šeimą dėl vaikų?2Šiais laikais daugelis porų, kurių santuoką ištinka krizės, dažniausiai pesimistiškai žvelgia į emocinę savo santykių realybę, tačiau jaučiasi prisirišę prie namų aplinkos teikiamų patogumų ir nepaisant kylančių ko...
-
Psichologė išskyrė mąstymo įpročius, kurių reikėtų atsisakytiNepaisant patirčių, amžiaus ar statuso, visus žmones retkarčiais aplanko mintys, kurios ne visada atspindi realią situaciją, ne visada yra teisingos, bet sukelia nemalonius jausmus. ...
-
Patyčios nesiliauja: labiausiai skriaudžiami apkūnūs, nepasiturintys ir LGBT mokiniai9Lietuva pagal patyčių mastą mokyklose išlieka lyderiaujanti tarp 42 šalių, kurios kas ketverius metus atliekamame tyrime lyginamos nuo 1994 metų. Labiausiai tyčiojamasi iš antsvorio turinčių vaikų, antroje vietoje - nepasiturinči...
-
V. Kernagio žmona Rima: vaikams reikia kuo mažiau trukdyti„Vaikai supranta kur kas daugiau nei mes, suaugusieji, pastebime“, – neabejoja Rima Kernagienė. ...
-
Ar reikia tobulumo santuokoje?Dauguma porų siekia, ypač santykių pradžioje, sukurti artimus, švelnius, saugius santykius ir nori, kad jie būtų sklandūs. Kaip tai išsaugoti visą gyvenimą? ...
-
Saviugdos treneris: turime per daug šiukšlyno savyje8Jo interneto puslapis minimas tarp 15 geriausių asmeninio tobulėjimo tinklaraščių Lietuvoje, kartais jis netgi prilyginamas populiariam Amerikoje saviugdos treneriui Anthony Robbinsui. Tiesa, 50 mln. sekėjų, kaip amerikietiškas sėkmės gur...
-
Psichoterapeutas: nuspaudus baimės mygtuką, argumentai ima neberūpėtiPasaulio sveikatos organizacija (PSO) skiepus yra pripažinusi vienu didžiausių žmonijos išradimų, padedančių išvengti pražūtingų ligų. Visgi, pasak gydytojo psichoterapeuto Eugenijaus Laurinaičio, dideli prieštaringos informaci...
-
Kaip rasti balansą tarp džiaugsmo ir nerimo dėl vaikų?Specialistai pastebi, kad tėvystė – ne tik džiaugsmo, bet ir nemažai nežinios atnešantis procesas, kuomet būsimi tėvai su nerimu ir baimėmis susiduria dar vaiko laukimo etape. Mažiesiems paaugus, dėl įvairių netikėtumų tėvai ima jau...
