- LRT televizijos laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Psichologė: nepulkite į kraštutinimus ir nesiekite tobulumo
Darosi madinga mąstyti pozityviai, keisti savo gyvenimo būdą, bet psichologė, psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė pataria nepulti į kraštutinimus. „Viešojoje erdvėje yra labai daug straipsnių, seminarų, skleidžiamos įtakos, kad turime būti pozityvūs, jauni, energingi, žvalūs. To siekti yra labai gerai. Tačiau jei neigsime, kad mums liūdna, nuobodu, jaučiamės nevykėliai, kad mus apima kaltės jausmas, nuo to laimingesni netapsime“, – sako psichologė ir pristato 70 procentų taisyklę, t y. nesiekti kažkokios emocijos 100 procentų.
Specialistė pataria neapsimetinėti ir nemeluoti apie savo emocijas. „Informacijos yra be galo daug, todėl žmonės susipainioja, kaip jaustis ir išreikšti save. Pagrindinis mano patarimas – paklausti savęs, ko nori, kaip jautiesi (...). Leiskite sau paliūdėti, daryti klaidas, pagalvoti ir pajausti, kaip jautiesi“, – pataria D. Balčiūnienė.
Bet kurį jausmą ji siūlo pripažinti, o tada, jei jausmas neigiamas, pasistengti išeiti iš jo. Kadangi negalime būti nuolat pasiryžę spręsti problemų, kartais renkamės pabėgimą nuo kasdienybės ir su ja susijusių nesklandumų. Tokia psichologinė gynyba nėra blogai, sako specialistė ir ragina prisiminti, kad nesame tobuli. Ji taip pat paskatina atsirinkti iš informacijos srauto, kas yra reikalinga jums. Svarbu nepasiduoti spaudimui atrodyti tobuliems, jauniems, neklystantiems, nes tokių veiksmų mokome ir savo vaikus. Taip visuomenė dėl keliamos įtampos tampa suskilusi, o depresijos mastai ir savižudybių skaičius didėja.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Ledo ritulys: „Energija“ ...
-
„Dream Boxing“ ir KOK turn...
-
Prasideda Nacionalinio dramos ...
-
Rugsėjo 20-oji Klaipėdos die...
-
Atlikėjas V. Kovaliovas prist...
-
"Atlantas" - "Stumbras" 1:3...
-
Pagerbti Seulo olimpinių žai...
-
„Kaunas Hockey“ sezono pri...
-
Nešdami kryžių kariai nužy...
-
Rugsėjo 18-oji Klaipėdos die...
-
7 būdai, kaip psichologiškai pasiruošti rudeniuiGyvename šiuolaikiniame pasaulyje ir tai reiškia, kad vis mažiau juntame natūralią metų laikų ir gamtos tėkmę. Dažniau laiką pajuntame pažiūrėję į laikrodį, o ne pakėlę akis į dangų, kaip tai darė mūsų protėviai. ...
-
Lietuvių pasyvumas kelia nerimą6Didžiosios Britanijos instituto „Legatum Institute“ ilgalaikiais stebėjimais, socialumo lygis Lietuvoje kelia nerimą ir yra mažiausias Baltijos šalyse. ...
-
Perspėja apie dažnai nutylimus vaikų iššūkius mokykloje: kaip jiems padėti?Jei vaiko paklausite „kaip šiandien sekėsi mokykloje?“, veikiausiai gausite formalų atsakymą – „viskas gerai“. Ir nors mokyklos erdvė palaipsniui tampa vis draugiškesnė, patyčios, smurtas, sudėtinga adaptacija...
-
Panika: užslopintos emocijos suparalyžiuoja gyvenimąPirmasis panikos priepuolis Neringą ištiko likus mėnesiui iki vestuvių. Ji negalėjo nei valgyti, nei dirbti, nei bendrauti. Dažnai verkė ir vėmė. Nuvažiavusi į ligoninės priimamąjį jauna moteris išgirdo: "Kreipkitės į psichiat...
-
R. Zemkauskas apie savižudybes: baisiausia yra nuolat ieškoti kaltų1Rugsėjo 10 dieną pasaulis minėjo savižudybių prevencijos dieną. Deja, tačiau Lietuva pagal savižudybių skaičių yra viena iš pirmaujančių valstybių. ...
-
Kuo sudominti Z kartos vaiką: būrelių tendencijos keičiasiRugsėjį daugeliui tėvų tampa aktualu, į kokią popamokinę veiklą užrašyti savo atžalą. ...
-
Psichologė: ruduo gali tapti išbandymu sergantiems depresijaPsichologė Aušra Mockuvienė sako, jog dalis sergančiųjų depresija susiduria su būdingais sezoniniais nuotaikos svyravimais. ...
-
Pratrūkote dėl vaiko mokymosi bėdų? Psichologė patarė, kaip nedaryti klaidųPrasidėjus naujiesiems mokslo metams, daugeliui tėvų tampa aktualu, kaip elgtis, kad vaikui jau nuo pat pirmos klasės pradėtume ugdyti teisingus mokymosi įgūdžius. ...
-
Kodėl tėvams sunku pasakyti vaikui „Ne“?2„Jeigu mama man ko nors nenupirks, tai ji manęs nebemyli“ – mąsto jūsų mažylis parduotuvėje. Neretai susidūrę su nevaldomomis vaiko emocijomis reikalaujant vis naujo žaislo – pykčiu, rėkimu ar kritimu ant žemės, tėvai prar...
-
R. Dasilva: santuoka su turtingu vyru negarantuoja laimingo gyvenimo6Turbūt kiekviena moteris yra ne kartą pasvajojusi apie lemtingą vestuvių dieną ir galvoje dėliojusi skirtingus šventės scenarijus: nuo suknelės ir muzikos iki torto bei svečių susodinimo. ...
