- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tinkamai maitinantis galima sumažinti kraujo spaudimą, sako gydytojas, LRT TELEVIZIJOS laidos „Klauskite daktaro“ vedėjas Alvydas Unikauskas. Jo teigimu, tą padaryti padeda granatų sultys, špinatų lapai, pistacijos, burokėlių sultys ir kai kurie kiti produktai.
„Šimtaprocentinės granatų sultys dar vadinamos vienomis iš sveikiausių sulčių pasaulyje. Reguliariai geriamos jos mažina kraujo spaudimą, šitai patvirtina įvairūs tyrimai“, – teigia A. Unikauskas.
Dar vienas produktas, teigiamai veikiantis kraujo spaudimą, – špinatų lapai. Anot gydytojo, juose esantis didelis antioksidantų kiekis padeda sumažinti kraujospūdį.
Tiesa, A. Unikauskas atkreipia dėmesį – jei norite, kad maisto produktai padėtų mažinti kraujo spaudimą, juos reikia valgyti ilgą laiką ir reguliariai.
„Nebus taip, kad spaudimas nukris [vienąkart] atsigėrus granatų sulčių. Šie produktai turi būti naudojami ilgai, jie turi tapti kasdienės mitybos dalimi“, – sako A. Unikauskas.
Gydytojas taip pat patikina, kad reguliarus kalendrų vartojimas teigiamai veikia sveikatą. Šie augalai irgi turi savybę mažinti kraujo spaudimą.
Dar vienas produktas, kuris turėtų būti įtrauktas į žmonių, norinčių sumažinti kraujo spaudimą, racioną, – burokėlių sultys. Moksliniai tyrimai rodo, kad burokėlių sultys sumažina tiek viršutinį, tiek apatinį kraujo spaudimą.
„Įdomu tai, kad žalių burokėlių sultys turi daug didesnį teigiamą efektą sveikatai nei virti burokėliai. Tenka pažymėti, kad nutukusiems vyresnio amžiaus asmenims burokėlių sultis reikia gerti ilgą laiką norint gauti kraujo spaudimą mažinantį poveikį. Kitiems užtenka gerti trumpiau“, – teigia A. Unikauskas.
Juodasis šokoladas taip pat padeda mažinti kraujo spaudimą. Nors, A. Unikauskos pastebėjimu, ne visi tyrėjai su tuo sutinka. Kai kurių tyrimų rezultatai nebuvo teigiami. Tačiau didžioji dalis tyrimų visgi gavo šokolado naudą patvirtinančius rezultatus.
„Šokolade gausu flavonoidų, kurie veikia kaip antioksidantai. Ieškokite šokolado, kuriame kakavos yra apie 80 procentų“, – pataria gydytojas.
A. Unikauskas atkreipia dėmesį, kad šie patarimai pirmiausia skirti žmonėms, turintiems padidėjusio kraujo spaudimo riziką, arba tiems, kurių kraujo spaudimas padidėjęs, bet dar nepasiekęs didelių ribų.
„Jeigu jūsų kraujo spaudimas jau dabar yra labai didelis ir tenka gerti daug vaistų, be abejo, tokius produktus vartoti naudinga, bet kad pajaustumėte efektą, tektų pakeisti [labai daug kitų įpročių]. Vis dėlto vaistai tokiems žmonėms yra svarbiausias dalykas“, – sako A. Unikauskas.
Daugiau apie tai, kokie produktai mažina kraujo spaudimą, – vaizdo įraše.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prahos ligoninė per klaidą moteriai atliko abortą1
Vienoje Prahos ligoninių nėščiai moteriai per klaidą buvo atliktas abortas. ...
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą2
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika8
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...
-
Ankstukės Austėjos mama: ta diena atėjo nelaukta ir per anksti
Goda puikiai prisimena Covid-19 pandemijos laikotarpį, kai pasaulyje įsivyravo karantinas, atskirtis nuo artimųjų, bendruomenių, o jos šeima be visuotinio chaoso išgyveno ypatingo laukimo laikmetį – Goda sužinojo esanti nėš...