Ieškodama pagalbos nuo skausmų, sukūrė tikrą sėkmės istoriją

  • Teksto dydis:

Klubo "Apelsinas" duris Jolanta Ašmontienė pravėrė šių metų sausį. Moterį jau seniai vargino stuburo, sąnarių skausmai, kuriuos, ji įsitikinusi, nulėmė stovimas darbas ir ilgalaikis nuovargis.

Antsvoris tirpo greitai

Dėl skausmų teko kreiptis ir į medikus, gelbėtis nuskausminamaisiais vaistais. Tačiau savijauta pagerėdavo tik trumpam. "Labai norėjau sau padėti, tad vieną dieną tiesiog nusprendžiau pradėti rimtai treniruotis",  – prisiminė moteris.

Vos per porą mėnesių ji pasiekė tiek, kad bet kuris galėtų pavydėti.

Jolanta savo nuopelnus vertina kukliai, tačiau jos treneris tikina, jog būtent jos geležinė valia ir sunkus darbas salėje davė puikių vaisių.

"Numesti 20 kilogramų per tris mėnesius – įspūdingas pasiekimas", – džiaugėsi treneris Darius Galkauskas. Dirbti su motyvuotu ir darbščiu žmogumi jam – vienas malonumas.

Jolanta sportavo ir anksčiau, bet gerų rezultatų treniruojantis savarankiškai taip ir nepavyko pasiekti. Tad sprendimas sportuoti su asmeniniu treneriu jai buvo lemtingas.

"Net nesitikėjau, kad tiek daug galiu pasiekti", – prisipažino Jolanta.

Kaip jai tai pavyko? "Matyt, tvirtai buvau apsisprendusi keisti gyvenimo būdą, todėl nebuvo taip sunku, kaip maniau. Nors potyrių buvo įvairių. Tie pora mėnesių darbo su treneriu man davė labai daug. Ne tik sustiprėjau fiziškai, bet ir daug sužinojau apie save, teko padirbėti su savimi", – šypsojosi Jolanta.

Rezultatai pranoko lūkesčius

Treneris sudarė Jolantai individualią programą, kurią ji įgyvendino labai stropiai. "Iš pradžių moteris atrodė kiek išsigandusi, bet taip būna beveik visiems. Tad išsikėlėme pradžiai mažesnius tikslus, vėliau kartelę vis kėlėme aukščiau. Treniruotės tikrai buvo nelengvos, Jolanta daug ir sunkiai dirbo, bet rezultatai pranoko visus mūsų lūkesčius. Ir tai tik dėl to, kad ji pati labai norėjo ir stengėsi. Mano indėlis čia kur kas mažesnis", – pasakojo D.Galkauskas.

Nuo pat pradžių abu sutarė, kad vien sporto nepakaks. Norint pagerinti savijautą ir atsikratyti antsvorio, reikės paaukoti daugiau. Taigi Jolanta taip pat ryžtingai ir noriai ėmėsi keisti mitybos įpročius. Iš kasdienio valgiaraščio išbraukė saldumynus, riebią mėsą, kai kurias kruopas, įtraukė daugiau daržovių, o įprastus patiekalus ėmė gaminti sveikiau – ne kepti, o troškinti, virti garuose.

Nugaros skausmų nebeliko

Prekybos srityje dirbanti moteris ypač džiaugiasi, kad pavyko atsikratyti varginančių nugaros ir sąnarių skausmų. Jie išnyko kartu su ištirpusiais papildomais kilogramais.

Jos trenerio tai nė kiek nestebina: "Sąnarių ir stuburo skausmus dažnai lemia per didelis kūno svoris, tuomet sąnariams ir nugarai tenka kur kas didesnis krūvis. Numetus papildomų kilogramų ir specialiais pratimais sustiprinus kojų bei nugaros raumenis, skausmai dažnai tiesiog išnyksta."

Jolanta tikino, jog pakeitusi kasdienius įpročius jaučiasi nepalyginamai geriau – ne tik atsikratė skausmų, bet ir tapo kur kas energingesnė, jaučiasi žvali ir gerai nusiteikusi. Dėl to ji dėkinga ir sveikatingumo klubo "Apelsinas" komandai: "Čia dirba labai šaunūs žmonės, atmosfera – puiki."

Jolanta ypač džiaugėsi, kad jai nebereikia vartoti tablečių. Ji patarė ir kitiems neskubėti griebtis vaistų, o daugiau dėmesio skirti judėjimui, sportui, pabandyti pakeisti įpročius. Kartais, regis, visai nedideli pokyčiai sukuria tikrų stebuklų.

Pasiekusi užsibrėžtus treniruočių tikslus, moteris nesustoja. Ji toliau sportuoja su asmeninu treneriu. Dabar jie siekia, kad Jolanta būtų žvali, stipri ir ištverminga.

Sukurk savąją sėkmės istoriją sveikatingumo klube "Apelsinas"!



NAUJAUSI KOMENTARAI

Irgi numetusi

Irgi numetusi  portretas
Esu numetusi virš 20, jau 23 kg, ir taip pat dėl sveikatos. Brangiausia buvo ne dieta, nes mokėjau už valgiaraščius, bet drabužiai. Keisti reikėjo viską, pradedant apatiniais, baigiant sriukėm ir paltais. o sportuoti numetus irgi patartina, nes reikia stiprinti raumenis." Apelsino" kainos yra internete.

Kodėl

Kodėl  portretas
Ponia apie kainą nutirpusiu kilogramų neparašė? Svoris sumažėjo, dingo ir skausmai.
VISI KOMENTARAI 2
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Prašo pagalbos: Santaros klinikose išseko kraujo atsargos
    Prašo pagalbos: Santaros klinikose išseko kraujo atsargos

    Vilniaus santaros klinikose įstaigose išseko kraujo atsargos, medikai įspėja, kad gali būti stabdomos operacijos. ...

  • Dėl gripo komplikacijų gali tekti net persodinti širdį
    Dėl gripo komplikacijų gali tekti net persodinti širdį

    Medikai sako, kad nors gripo sezonas jau prasidėjo, tačiau skiepytis nuo jo dar nėra vėlu. ...

  • Kaip išvengti vėlyvų užkandžių pagundų?
    Kaip išvengti vėlyvų užkandžių pagundų?

    Atėjus rudeniui, tenka priprasti, kad atsikelti rytais yra šiek tiek sunkiau, bet taip pat pamažu pastebime, kad galime mėgautis ir jaukiais vakarais namuose. Tuo pačiu, deja, iškyla tikimybė, kad ilgiau vakarojant labiau išalksime ir...

  • 83 kraujo donorai pasipuošė Garbės donoro medaliais
    83 kraujo donorai pasipuošė Garbės donoro medaliais

    Savaitgalį Vilniuje, Lietuvos Mokslų akademijos salėje, vyko Nacionalinio kraujo centro (NKC) inicijuota mokslinė-praktinė konferencija „Šiuolaikinė kraujo komponentų transfuzija – nuo donoro iki recipiento“. Konferencija dialog...

  • Kai diagnozė – profesionalusis sportas
    Kai diagnozė – profesionalusis sportas

    Teiginį, kad sportas yra sveikata, ne kartą paneigė faktai, kai maratonuose ar netgi pėsčiųjų žygiuose miršta žmonės, tai nutiko ir prieš dvi savaites. Žinomas gydytojas Vytenis Trumpickas perspėja, kad sportininkų sveikatą reikia s...

  • Maisto kultūra: kokia ji Lietuvoje?
    Maisto kultūra: kokia ji Lietuvoje?

    Kokia maisto kultūra pasižymi lietuviai? Pasaulinės sveikatos organizacijos atstovai pabrėžia, kad, kaip rodo naujausi tyrimai, lietuvių mityba dar nėra visiškai subalansuota ir sveika, be to, vertėtų susirūpinti ir išmetamo maisto kiek...

  • Lietuvoje daugėja gripo atvejų
    Lietuvoje daugėja gripo atvejų

    Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai informuoja, jog prasidėjus gripo sezonui, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) šalyje nežymiai sumažėjo.  Nors bendras sergamumo rodiklis sum...

    1
  • Kauno rajone peršalimo ligos labiausiai atakuoja vaikus
    Kauno rajone peršalimo ligos labiausiai atakuoja vaikus

    41-osios metų savaitės duomenimis, sergamumas gripu ir ŪVKTI Kauno apskrityje siekia 72,4 atv./ 10 tūkst. gyventojų per savaitę, informuoja Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas. ...

  • Reikia ar nereikia Lietuvai alternatyvios medicinos?
    Reikia ar nereikia Lietuvai alternatyvios medicinos?

    Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga sako, jog alternatyvi medicina gali įžengti į tradicinę sveikatos sistemą, tačiau mažais žingsneliais, o netradiciniai metodai turėtų būti grindžiami mokslu. ...

    6
  • A. Unikauskas paneigė mitus apie mitybą
    A. Unikauskas paneigė mitus apie mitybą

    „Nuo seno galvojama: valgysiu riebalus – storėsiu. Tai nelogiška. Juk visas maistas, kurį mes suvalgome, perdirbamas. Įsivaizduokite fabriką, į kurį atvežate medieną, ir jis pagamina medieną. Ar yra logikos? Kai kažką suvalgote, o...

Daugiau straipsnių