- LRT televizijos laida „Laba diena, Lietuva“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Anot mokslinių tyrimų, ilgas sėdėjimas tampa pavojingesniu už rūkymą. Laidoje „Laba diena, Lietuva“ šia tema kalbėjęs Kauno klinikų sporto medicinos gydytojas dr. Gediminas Tankevičius sakė, jog šios dvi žalingos veiklos panašios tuo, jog jų padarinių sveikatai sportuodamas nebeištaisysi.
„Turime riboti sėdėjimą: daryti pertraukėles, kuo mažiau sėdėti ir kuo daugiau laiko darbe leisti aktyviau“, – kalbėjo gydytojas ir pridūrė, jog telefonu kalbėti galima ir atsistojus, o užuot rašius elektroninį laišką galima paėjėti iki kolegos.
Jis skaičiavo, jog sėdėjimo trukmė priklauso nuo profesijos, gyvenimo būdo – tolimųjų reisų vairuotojai, programuotojai, sulaukę 80-mečio, 30 savo gyvenimo metų greičiausiai bus prasėdėję.
Paklaustas, kuriems organams labiausiai kenkia ilgas sėdėjimas, G. Tankevičius vardijo mažąjį dubenį, kojas. Pasėdėjus ilgiau nei dvi – tris valandas šiose kūno vietose trinka kraujotaka. Ir vos kelios minutės stovimoje padėtyje, raumenų tempimo pratimų – vėl suaktyvina kraujotaką.
Geriausia, jei jūsų darbas leidžia sėdėti ne ilgiau, nei 20 minučių – prie tokio laiko žmogaus organizmas yra prisitaikęs.
„Sėdėjimo padėtis labai apkrauna stuburą, kelio sąnarius, trumpėja raumenys“, – neigiamą sėdėjimo poveikį toliau vardijo dr. G. Tankevičius.
Apsisaugoti nuo tokių negalavimų galima trumpomis pertraukėlėmis, mankštomis, netgi specialiomis programėlėmis, primenančiomis, jog jau „užsisėdėjote“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...