- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad visus metus vartoti imunitetą stiprinančių papildų ir vitaminų nereikia. Tačiau daugėjant sergančiųjų peršalimo ligomis ir gripu, verta pasidomėti imunine sistema ir natūraliais būdais ją sustiprinti.
Imunitetas saugo ne tik nuo peršalimo
Ar pastebėjote, kad vieni žmonės yra linkę susirgti kur kas greičiau negu kiti? Kai kurie net persirgę gripu, po kurio laiko vėl atkrinta arba patiria komplikacijų. Taip nutinka dėl silpno imuniteto.
Imuninė sistema – ir įgimta, ir įgyta. Imunitetas yra natūrali mūsų kūno gynybos sistema. Tai – sudėtingas ląstelių, audinių ir organų tinklas, kurie visi kartu susijungia, saugodami mūsų organizmą nuo įsibrovėlių. Bakterijos, virusai, įvairūs parazitai, grybelis ir visi kiti mus susargdinantys svetimkūniai, su kuriais susiduriame savo aplinkoje, kelia grėsmę susirgti.
Stipri imuninė sistema geba atpažinti milijonus skirtingų antigenų ir pagaminti tiek baltųjų kūnelių bei baltymų, kiek yra būtina išnaikinti įsibrovėliams. Jei imuninė sistema nusilpusi, nesugebama apsiginti nuo kenksmingų ir žalingų išorinių organizmų. Tačiau tuo visos problemos nesibaigia.
Kas slopina imunitetą?
Mokslininkai pastebi, kad silpninti imuninę sistemą gali daug skirtingų faktorių: antibiotikų, vaistų nuo temperatūros vartojimas, nevisavertė mityba, per didelis angliavandenių ir cukraus kiekis maiste, stresas, miego trūkumas, įvairios neigiamos emocijos, rūkymas, per dažnas alkoholio vartojimas, specifinės dietos, netgi aplinkos užterštumas.
Be to, imuninę sistemą veikia senėjimo procesai. Žinoma, kad idealiomis gyvenimo aplinkybėmis stipriausią imunitetą turime nuo 21 iki 42 metų. Vėliau jis ima silpnėti. Būtent todėl vyresnio amžiaus žmonės, kurie skundžiasi prastu apetitu dėl sveikatos sutrikimų ar vaistų vartojimo, dažnai turi silpnesnį imunitetą.
Kaip padėti organizmui?
Atsparumą virusams ir įvairioms ligoms didina grūdinimasis, fizinis aktyvumas, tinkamas miego režimas, visavertė mityba. Pastebima, kad ypač svarbi mityba, nes ji aprūpina imuninę sistemą reikalingais elementais ir ją sustiprina.
Vasarą tinkamai maitintis yra kur kas lengviau nei šaltuoju metų laiku. Todėl žiemą reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ką valgome, ir stengtis, kad organizmas kasdien būtų papildomas vitaminais A, C, B6, D. Todėl rekomenduojama į savo valgiaraštį įtraukti augalinius ekstraktus, priešpienio koncentratą, įvairius bičių produktus, tikrinio blizgučio (reishi) ir valgomojo dantenio (shiitake) grybų ekstraktus.
Ką daryti, jeigu jau susirgote?
Imunitetą stiprinti reikėtų ne tada, kai sergame, bet kai sveikstame. Tuo metu, kai organizmas serga, jis apkrautas kitomis veiklomis, o štai sveikstant pagalba, susijusi su imuniteto stiprinimu, – labai naudinga.
Ypač rūpintis savo mityba reikėtų sveikstant po ligų, kurioms gydyti vartojote antibiotikų. Taip pat tuomet, kai esate įpratę valgyti daug greitojo maisto, konservuotų, rafinuotų produktų arba tiesiog jaučiate, kad gyvenimo tempas greitas ir organizmą alina stresas, miego trūkumas.
Vaistinėse galima rasti įvairių imunitetą stiprinančių papildų. Jie gali būti tablečių pavidalu arba skysti. Svarbiausia, kad papilduose visos veikliosios medžiagos būtų suderintos. Tai padės greičiau ir efektyviau stiprinti imunitetą. Vartoti tokius kompleksinius papildus užtenka vos mėnesį, o jų rezultatai – ilgalaikiai.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...