- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Per šventes valgydami daug ir gausiai sukeliame savotišką stresą ne tik skrandžiui, bet ir visam organizmui, kuris, nebepajėgdamas susidoroti su dideliu maisto kiekiu, sukelia virškinimo problemų. Gydytojai ir vaistininkai pataria, kokių svarbiausių taisyklių reikia laikytis prie šventinio stalo, kad geros nuotaikos ir laiko su artimaisiais netrikdytų sveikatos sutrikimai.
Laikykitės įprasto rėžimo
Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Daiva Makaravičienė teigia, kad persivalgymas sveikam žmogui nėra toks pavojingas, kaip sergantiesiems lėtinėmis ligomis. „Jeigu esate visiškai sveiki, persivalgius pasekmės gali būti ne tokios rimtos, tačiau, jeigu sergate skrandžio, tulžies pūslės, kepenų ligomis, jos paūmėja ir sukelia nemalonius simptomus: pykinimą, vėmimą, šleikštulį, viduriavimą, o kartais pakyla ir kūno temperatūra“, – sako sveikatos specialistė.
Pasak jos, net ir per šventes reikėtų laikytis įprasto rėžimo. „Valgykite pusryčius, pietus, vakarienę ir vieną užkandį tarp šitų pagrindinių valgymų. Taip pat patarčiau prie šventinio stalo pasiimti nedidelę lėkštę ir įsidėti tik nedidelį kiekį maisto“, – rekomenduoja šeimos gydytoja.
Jeigu vis tik persivalgėte, jokiu būdu nepulkite užsiimti fizine veikla, kuri gali sukelti dar rimtesnes sveikatos problemas. Persivalgius visas kraujas patenka į virškinimo traktą ir yra apvagiami kiti organai, todėl, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, gali sustreikuoti širdis ar net ištikti infarktas.
Tarp patiekalų – pertraukėlė
„Eurovaistinės“ farmacijos specialistas R. Medutis sako, kad didžiausia klaida, kurią darome valgydami, yra maisto maišymas. „Kadangi nepatogu atsisakyti, valgome viską iš eilės ir taip pertempiame skrandį. Todėl intensyviai valgyti turėtume iki pirmo atsirūgimo, tada reikėtų lėtinti tempą ir pereiti prie lengvesnio maisto“, – aiškina farmacininkas.
Norint nepersivalgyti, tarp vieno ir kito patiekalo turėtumėte daryti ne mažesnius kaip 15-20 minučių tarpus. Rekomenduojama atsistoti nuo stalo, pajudėti, išeiti į lauką lengvai pasivaikščioti. Jeigu užsimanote saldumynų, juos valgykite praėjus bent 2-3 valandoms po kitų patiekalų.
Valgant nerekomenduojama gerti ir daug vandens. Vanduo praskiedžia virškinamojo trakto fermentus, virškinimas pablogėja ir padidėja tikimybė persivalgyti. Galima išgerti šiek tiek vyno, jis padeda virškinti, tačiau reikėtų jį praskiesti vandeniu ir nepadauginti.
Pirmoji pagalba persivalgius
Sutrikus skrandžio veiklai, žmonės yra linkę griebtis savų priemonių savijautai pagerinti: geria gazuotus gėrimus, mankštinasi ar eina pasivaikščioti. Tačiau efektyviausia pirmoji pagalba – virškinimą gerinantis preparatai, ypač aktyvintoji anglis.
Taip vadinamąjį „angliuką“ galima vartoti tik pajutus pirmus persivalgymo simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, skrandžio skausmas ar pykinimas. Aktyvintoji anglis veikia kaip antioksidantas ir sutraukia visas kenksmingas medžiagas.
Tiesa, jeigu nepersivalgėte, o apsinuodijote maistu, vaistai gali ir nepadėti. Jei savijauta labai prasta ir negerėja, reikėtų kreiptis į specialistus ir išplauti skrandį.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...