- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tai, ką valgome, turi didelę įtaką mūsų sveikatai. Jeigu norime išvengti sveikatos negalavimų, būtina vartoti virškinimą reguliuojantį maistą, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.
Gydytojas dalijasi patarimais, kuriuos pritaikę savo virtuvėje, galėsime džiaugtis geresne savijauta.
Į kasdienį racioną gydytojas A. Unikauskas siūlo įtraukti šiuos produktus:
1. Ulongo arbatą. Ši arbata labai kvapni. Jos aromatas primena prinokusį persiką. Gaminant Ulongo arbatą surinkti arbatos lapai švelniai susukami, leidžiant lapo syvams reaguoti su oru ir lėtai oksiduotis.
Ulongo arbata nekaloringa ir padeda mažinti svorį. Arbatoje esantys polifeno junginiai skaido riebalų rūgštis ir padeda jas efektyviau pašalinti iš organizmo. Taip pat dėl joje esančių antioksidantų arbata slopina uždegimus. Ulongo arbata turi tiek žaliajai, tiek juodajai arbatai būdingų savybių, ji pagreitina virškinimą ir labai tinka po sočių pietų. Gydytojas A. Unikauskas pataria per dieną išgerti du puodelius Ulongo arbatos.
2. Probiotikų ir prebiotikų. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, arba bakterijos, kurie vartojami tinkamais kiekiais yra naudingi sveikatai, ypač žarnynui. Prebiotikai sukuria palankią terpę, kurioje gyvena mikroorganizmai. Gydytojas A. Unikauskas pataria per dieną suvartoti vieną puodelį probiotikų ir keturis prebiotikų.
3. Riešutų ir aliejaus. A. Unikauskas siūlo per dieną suvartoti ketvirtadalį puodelio riešutų ir į racioną įtraukti alyvuogių aliejaus. Riešutai ir aliejus yra sveikųjų riebalų šaltinis.
4. Prieskonių. Į kasdienį racioną įtraukite du arbatinius šaukštelius prieskoninių žolelių, česnakų, svogūnų ir imbiero. Prieskoniai ir prieskoninės daržovės pasižymi uždegimą slopinančiu poveikiu, padeda kovoti su grybeliais, todėl jų kasdienis vartojimas yra labai svarbus.
Apie tai, kas yra probiotikų ir prebiotikų šaltiniai ir kokius prieskonius pataria vartoti gydytojas A. Unikauskas, sužinokite laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių3
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...