- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Jeigu ruošiatės vestuvėms, turbūt jau spėjote pagalvoti apie scenarijų, svečius, makiažą, suknelę ir... gražesnes kūno linijas. Tokiu atveju norisi per trumpiausią laiką pasiekti stulbinančius rezultatus. Visgi užsimojus atsikratyti papildomų riebaliukų liemens ar sėdmenų srityje, vargu ar padės net ir griežčiausios dietos. Tad kaip įgyvendinti savo misiją, nesigadinant šventinio pasiruošimo džiaugsmo ir sveikatos?
Geriausia dieta – jokios dietos
Jeigu tikėjotės išgirsti apie ypatingą „nuotakos“, grikių, baltymų ar kitokią dietą, kurios dėka per savaitę neteksite 10 kilogramų – teks jus nuvilti. Tokios dietos toli gražu nėra joks aštuntasis pasaulio stebuklas – poveikis trumpalaikis, o šokas organizmui pavers jus irzlia ir išsekusia jaunąja. Grožio ir kūno estetikos srityje 10 metų patirtį turinti specialistė Dijana Jankauskienė įspėja, kad pasirinkus tokį lieknėjimo kelią, o po vestuvių prisiminus senus įpročius, svoris grįš su kaupu. Blogiausiu atveju, sugadinta medžiagų apykaita gali lemti ir rimtesnius sveikatos sutrikimus. Vietoje badavimo – peržiūrėkite savo racioną ir tiesiog sumažinkite per parą suvartojamų kalorijų kiekį 100-300 kcal., atsisakant miltinių produktų, saldumynų ar riebių kepinių – rinkitės visaverčius produktus, valgykite daugiau daržovių ir nepamirškite gerti vandens.
Paverskite sportą maloniu įpročiu
Fizinis aktyvumas tikrai prisideda prie kūno linijų dailinimo, tačiau tai neturi virsti prievole ir sekinti. Radusi laisvą minutę pasimankštinkite namuose arba rinkitės kitas jums malonias veiklas: ilgus pasivaikščiojimus ar prasibėgimus parke, o galbūt netgi šokdynę ar badmintoną. Pavyzdžiui, Kembridžo kunigaikštienė Kate Middleton ruošdamasi karališkoms vestuvėms užsiiminėjo fitnesu ir nemažai laiko skyrė ne kam kitam, o paprasčiausiems pasivažinėjimams dviračiu. Tokia fizinė veikla ne tik degina riebaliukus be jokių papildomų išlaidų, skatina medžiagų apykaitą, bet ir veikia kaip atpalaiduojanti terapija po įtemptos darbo dienos.
Derinkite keletą metodų
Efektyviam lieknėjimui reikalinga greita medžiagų apykaita ir balansas tarp suvartojamų ir sudeginamų kalorijų, tačiau siekiant efektyvaus rezultato, rekomenduojama pasitelkti ir pagalbines procedūras. Masažas suaktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą, o infraraudonųjų spindulių pirtis valo organizmą, pašalina šlakus.
Veikite nedelsiant
Vestuvėms pradedama ruoštis likus mažiausiai pusei metų iki lemtingosios akimirkos, todėl nepalikite savo noro patobulinti kūno linijas „pirmadieniui“ ar paskutinei savaitei. Norint atsikratyti papildomų kilogramų ar išryškinti kūno privalumus, net ir efektyviausioms priemonėms reikalingas laikas, tad jei vaizdas veidrodyje pradėjo neraminti – pasiryžkite ir pradėkite veikti. Emocinis nusiteikimas ir palaikymas labai svarbus, todėl papasakokite apie savo tikslą geriausiai draugei ar vyrui – taip turėsite stimulą keistis ir jausite atsakomybę.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba6
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet7
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...