- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vaikų pusryčiams tinka šie patiekalai ir produktai: sumuštiniai, jeigu jiems naudojama bemielė pilnagrūdė duona be cukraus ir jeigu sumuštinyje nėra perdirbtų mėsos produktų, vaisiai, uogos, riešutai, avokadai, blyneliai, jeigu jie gaminami ne iš baltųjų miltų, ir kiti produktai.
Apie vaikų pusryčius LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ kalba mitybos specialistė Sandrija Čepkauskienė ir gydytojas Alvydas Unikauskas.
Anot gydytojo A. Unikausko, vaikams valgyti pusryčius – būtina. Svarbu ne tik tai, kad į mokyklą vaikas neišbėgtų tuščiu skrandžiu, bet ir tai, kokius pusryčius jis valgys.
„Jei vaikai pusryčiams valgo netinkamą maistą, atsiranda neigiami pokyčiai. Vienas jų – kraujyje šokinėja cukraus kiekis, atsiranda mieguistumas, sutrinka dėmesio koncentracija“, – sako gydytojas.
Anot A. Unikausko, jeigu ryte vaikas suvalgys netinkamo maisto, pavyzdžiui, saldumyną, energijos jis gaus greitai, bet ši energija taip pat greitai bus prarandama. Kraujyje nukritus cukraus kiekiui, vaikas ir vėl jausis alkanas. Alkis, dienai einant, vis didės ir vaikas palaipsniui taps vis dirglesnis.
„Puikiai žinau, kad vaikai nori valgyti tai, kas skanu, saldu ir suteikia daugiausiai malonumo. Toks maistas labai greitai pasisavinamas, bet iš tiesų jis „tuščias“ ir dažnai kenksmingas“, – kalba gydytojas.
Kad vaikai išliktų energingi ir gyvybingi, per pamokas nesnūstelėtų ir koncentruotų dėmesį, iš ryto reikėtų valgyti baltymų ir netirpių skaidulų, kurių gausu grūdiniuose produktuose.
Anot biomedicinos mokslų daktarės ir mitybos specialistės S. Čepkauskienės, vaikų pusryčiams yra tinkami šie patiekalai ir produktai: sumuštiniai, jeigu jiems naudojama bemielė pilnagrūdė duona be cukraus ir jeigu sumuštinyje nėra perdirbtų mėsos produktų, vaisiai, uogos, riešutai, avokadai, blyneliai, jeigu jie gaminami ne iš baltųjų miltų.
Vaikų pusryčiams nenaudingi patiekalai ir produktai yra šie: avižiniai dribsniai, balta duona, saldumynai, pavyzdžiui, spurgos, sausainiai, šokoladinis sviestas, balta duona, dešrelės ir kiti perdirbti mėsos produktai.
Gydytojas ir mitybos specialistė taip pat kalba apie tai, kaip apsaugoti vaiką nuo pagundų, kurių pilna kad ir mokykloje, kur dažnai galima nusipirkti bandelių, sausainių ar saldžių gėrimų.
„Jei namuose vaikas matys tinkamą mitybą, tikimybė, kad mokykloje jis pirks netinkamą maistą, daug mažesnė. Su vaiku reikėtų kalbėti apie tai, kaip turėtų būti derinami produktai. Pamažu jis ims suvokti, kaip pasirinkti jam naudingą maistą“, – kalba A. Unikauskas.
Daugiau apie tai, kokį maistą vaikams naudinga valgyti pusryčiams, – vaizdo įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...