- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Sergamumas gripu artėja prie piko, o sergančiųjų skaičius jau dabar dvigubai didesnis nei buvo prieš metus. Be to, klastinga liga grasina itin sunkiomis komplikacijomis ar net mirtimi.
Nors visu šimtu procentų nuo gripo apsidrausti neįmanoma, imantis tam tikrų priemonių tikimybė susirgti gerokai sumažėja. „Tai turi būti nuolatinis darbas ir rūpestis savo organizmu“, – apie organizmo atsparumo virusams stiprinimą sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Vaičaitienė.
Ligas prišaukia gyvenimo būdas
Kasdien sąžiningai sportuoti, valgyti sveiką maistą, mokytis pozityvumo – ne toks lengvas uždavinys, kaip gali pasirodyti iš pradžių. Tačiau sveikata yra didžiausias mūsų turtas, todėl net ir kartkartėmis išklystant iš teisingo kelio, stengtis gyventi sveikai tikrai verta. Laiko ir valios investicijos atsiperka su kaupu.
Imunitetas – mūsų organizmo stiprybė. Medikų teigimu, imuniteto stiprumas 70 proc. priklauso nuo streso, 20 proc. nuo aktyvaus gyvenimo būdo ir 10 proc. nuo aplinkos – maisto, oro, vandens. Žinoma, daug dalykų nuo pačio žmogaus nepriklauso, bet reiktų pabandyti pakeisti tai, ką galima.
Didžiausia žmonių yda, kuri kenkia sveikatai – godumas ir labai didelis vartotojiškumas. Žmonėms visko reikia: naujo automobilio, naujų baldų, remonto, o pagalvoti apie savo organizmą, kad jį taip pat reikia „paremontuoti“, juo pasirūpinti – užmirštama. Organizmui būtina padėti, įdėti pastangų, tačiau dauguma sportuoti tingi, vaikščioti – taip pat. Neretai nervinamasi dėl visokių menkniekių.
Paprasta, bet neprasta
Vieno stebuklingo recepto, kuris sustiprintų sveikatą ar padidintų atsparumą ligoms, nėra. Norint sirgti rečiau ir kasdien jaustis geriau, reikia imtis kompleksinių priemonių. Vaistininkė rekomenduoja dirbti su savo mąstymu, nepulti į paniką dėl niekų, daugiau judėti – vaikščioti, sportuoti, džiaugtis gamta, būti gryname ore ir valgyti paprastą maistą. Juk paklausus, ką žmonės valgydavo anksčiau, galima nustebti: tai buvo paprastas, tačiau neprastas maistas.
Imuniteto stiprinimui siūlomos natūralios priemonės: ramunėlių, dilgėlių, putinų, erškėtrožių arbatos, česnakas, svogūnas. Patariama valgyti sumuštinius su balta duona, sviestu, varške ir medumi, juos užsigerti arbata su citrina. Taip pat galima pasigaminti įvairių maistinių medžiagų gausią košelę: penkis alijošiaus lapus savaitę reikia palaikyti šaldytuve, supjaustyti, susmulkinti dvi citrinas ir viską susluoksniuoti su 100 gr. medaus.
Nuolat būtina stebėti organizmo siunčiamus signalus. Tiek išvaizdos, tiek savijautos pokyčiai dažnai įspėja apie maistinių medžiagų trūkumą, dėl kurio imunitetas negali tinkamai apsaugoti organizmo nuo virusų ar kovoti su ligos komplikacijomis. Taip pat svarbu nepamiršti, kad net ir žiemą organizmui būtini skysčiai. Jei nesinori gerti gryno vandens, jį reiktų paskaninti citrinos ar apelsino žievele, kartais vandenį pakeisti mėgiama žolelių arbata.
Siaučiant gripo epidemijai, kelis kartus per dieną patariama vėdinti biuro ar namų patalpas, plauti rankas. Žiema – ne laikas laikytis dietų. Tam, kad organizmas būtų stiprus, reikia valgyti sočiai, bet sveikai. Savaitgaliais daugiau pamiegoti, pailsėti ramumoje.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms2
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas5
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui5
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...