- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Šokis – puikus aktyvus užsiėmimas tiems, kurie priklauso širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei. Italijoje atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, šokdami valsą pagerino širdies sveikatą“, – sako gydytojas Alvydas Unikauskas. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ jis įvardijo ir daugybę kitų negalavimų, kurių atsikratyti padeda būtent šokis.
Šokis ne tik lavina grakštumą, jo nauda sveikatai – itin galinga. Pasak A. Unikausko, Naujosios Anglijos medicinos žurnalo „The New England Journal of Medicine“ straipsnyje teigiama, kad šokis gerina atmintį ir apsaugo nuo senatvinės demencijos vystymosi.
Dar viena naudinga šokio savybė – jis didina ir gerina lankstumą, padeda atsikratyti sąnarių skausmų ir raumenų sąstingio. Judesių naudą galima pajusti atliekant net ir paprastus tempimo pratimus namuose.
Šokis padeda atsikratyti streso. Žurnale „Journal of Applied Gerontology“ teigiama, kad jaučiant įtampą ir nerimą, padėti gali mėgstama muzika ir šokis.
„Šokis taip pat mažina depresiją, pakelia nuotaiką. Tai rodo tyrimas, kurio metu buvo išsiaiškintas šokio poveikis žmonėms, sergantiems depresija. Pacientams, kurie dalyvavo šokio grupės užsiėmimuose, pasireiškė žymiai mažiau depresijos simptomų ir jie buvo daug gyvybingesni“, – laidoje pasakojo A. Unikauskas.
Gydytojo teigimu, taip pat ištirta, kad šokis – puikus aktyvus užsiėmimas tiems, kurie priklauso širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei: „Italijoje atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, šokdami valsą pagerino širdies sveikatą. Jų kvėpavimas, o kartu ir gyvenimo kokybė, žymiai pagerėjo lyginant su tais, kurie važinėjosi dviračiu ar vaikščiojo ant bėgimo tako.“
Dar viena šokio teikiama nauda – jis mažina svorį.
„Journal of Physiological Anthropology“ žurnalo straipsnyje teigiama, kad fizinių pratimų programa aerobinio šokio treniruotėse yra tokia pat veiksminga svoriui mažinti ir taip pat didina ištvermę, kaip ir važiavimas dviračiu ar bėgiojimas“, – sako A. Unikauskas.
Jei nerimaujate, kad su amžiumi vis dažniau nukrintate, svaigsta galva ir kartais sunku išlaikyti pusiausvyrą, jūsų gyvenimą irgi gali palengvinti šokio pamokos. Tyrimai, publikuoti „Journal of Aging and Physical Activity“, rodo, kad tango šokis gali pagerinti senstančių žmonių pusiausvyrą ir stabilumą. Beje, A. Unikauskas tikina, kad tai neretai tiesiogiai susiję ir su Alzheimerio ligos prevencija.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių3
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...