- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Autoimuninės ligos – tai susirgimai, kurių metu imuninė sistema „sukyla“ prieš mus ir pradeda naikinti organizmą iš vidaus. Šis procesas gali lemti įvairius sunkiai gydomus susirgimus. LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija taisykles, kurių laikantis sumažės imuniteto dirginimas ir tikimybė susirgti autoimuninėmis ligomis.
Pagrindinė šių ligų priežastis yra nevisavertė mityba, sako gydytojas A. Unikauskas. Pavalgius vyksta virškinimo procesas, kurio metu susidaro toksinės medžiagos. Be to, žmonės suvalgo medžiagų, kurios ir taip dirgina imuninę sistemą, pavyzdžiui, glitimas. Žmogaus žarnyno gleivinė yra tarsi tankus tinklas, kuris praleidžia maistingąsias medžiagas, bet nepraleidžia toksinų, glitimo, bakterijų. Tačiau laikui bėgant šis tinklas tampa retesnis ir jis nebesulaiko toksinų, tad šie per žarnyno gleivinę patenka į kraują.
Kaip apsisaugoti nuo autoimuninių ligų?
1. Pirmiausia gydytojas A. Unikauskas pataria atsisakyti šių produktų: cukraus, kuris augina mieles ant žarnyno sienelių ir taip jas ardo, hidrintų riebalų, maisto, kuris turi glitimo (daugiausiai kviečiai, rugiai ir miežiai), dirbtinių saldiklių ir pusgaminių, kurie alergizuoja organizmą.
2. Stiprinti imuninę sistemą galima sveikai maitinantis. A. Unikauskas pataria valgyti daugiau virtų, troškintų ar garintų daržovių. Sergant autoimuninėmis ligomis žalios daržovės gali būti sunkiai virškinamos. Taip pat naudinga valgyti uogų ir vaisių – kriaušių, kivių, figų, ananasų ir t. t. Racione turėtų atsirasti ir ekologiškos mėsos bei žuvies. Pasak gydytojo A. Unikausko, ypač naudingas sultinys iš nuvirtų kaulų. Taip pat imuninę sistemą stiprinsite vartodami uždegimą mažinančių žolelių: ciberžolių, imbiero, kumino, rozmarino, petražolių. Sergant autoimuninėmis ligomis patariama naudoti kokosų sviestą, kepimui galima naudoti lydytą sviestą, kuriame nebelieka kazeino.
3. Eteriniai aliejai, pavyzdžiui, ramunėlių ar levandų, padeda sureguliuoti kortizolio kiekį kraujyje, atsipalaiduoti ir mažina stresą. Patariama kelis lašus šio aliejaus įtrinti į kaklą.
4. Mažinkite stresą užsiimdami aktyvia fizine ar kita mėgiama veikla, kaip antai joga, pilatesu, bėgiojimu, skaitymu ir panašiai.
5. Ruoškite gydomąsias vonias: į vonią įlašinkite 10 lašų kurio nors raminančio eterinio aliejaus ir įberkite puodelį magnio druskos.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą2
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika6
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...
-
Ankstukės Austėjos mama: ta diena atėjo nelaukta ir per anksti
Goda puikiai prisimena Covid-19 pandemijos laikotarpį, kai pasaulyje įsivyravo karantinas, atskirtis nuo artimųjų, bendruomenių, o jos šeima be visuotinio chaoso išgyveno ypatingo laukimo laikmetį – Goda sužinojo esanti nėš...
-
Sklaido mitą apie teisines bėdas netinkamai suteikus pirmąją pagalbą: nepamatuota baimė4
Gegužės 1-ąją Kauno Santakoje vyks įmonių ir organizacijų pirmosios pagalbos žaidynės „Palaikau pulsą“. Pirmąkart pristatomas renginys padės tobulinti gyvybės gelbėjimo įgūdžius. Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos direkto...