- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Pamiršti alkį padės ausų masažas
Norėdami pažaboti alkį žmonės renkasi pačius neįprasčiausius metodus – suvalgo obuolio skiltelę, uosto kavos pupeles ar masažuoja ausis. Profesorius Alvydas Unikauskas teigia, kad alkį mes dažnai nuvertiname, nors jis – labai svarbi detalė antsvorio dėlionėje.
„Alkis – tai sudėtingas procesas, kurio metu sąveikauja neuronai, hormonai ir raumenys. Būtent alkio genamas žmogus evoliucionavo ir išliko, tačiau norėdami išsaugoti puikias kūno formas mes turime išmokti pažaboti alkį“, – aiškina gydytojas.
Pasak A. Unikausko, efektyviai alkį numalšins kelios šalto vandens stiklinės. Mūsų smegenyse alkio ir troškulio centrai yra greta vienas kito, ypač vyresniame amžiuje gali pasirodyti, kad norite valgyti, nors iš tiesų esate ištroškęs, todėl pirmiausia siūloma atsigerti vandens.
„Amerikoje atlikti tyrimai įrodė, kad žmogui užtenka vienos sveiko ir sotaus maisto porcijos per 12 valandų. Per tiek laiko organizmas sugeba suvirškinti ir tinkamai įsisavinti maistines medžiagasׅ“, – pasakoja medikas.
Jo teigimu, alkio priepuoliai trunka 30–45 minutes. Užmiršti alkį puikiai padeda pasivaikščiojimas, valandos trukmės pajudėjimas alkio priepuolį gali nustumti kelioms valandoms. Judėjimas sumažina hormono, atsakingo už alkio jausmą, išsiskyrimą.
Gydytojas pataria ruošiant maistą stengtis sukurti gausos įspūdį, pasitelkti kuo daugiau žalių salotų, o maistą dėti į mažesnes lėkštes. Taip pat alkį numalšinti padeda obuoliai, valgomi su sėklomis, skiltelė citrinos, česnakų antpilas, aromaterapija ar net ausų masažas.
Plačiau apie tai – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Pirmieji prezidento rinkimų k...
-
„Econovus“ teritorijoje ki...
-
A lygos rungtynės: Vilniaus ...
-
Saulėgrąžų sodinimas Tusku...
-
LKL: Kauno „Žalgiris“ ...
-
Klaipėdos valstybinio muzikin...
-
Klaipėdos valstybinio muzikin...
-
Maitinimo sektoriaus darbuotoj...
-
G. Landsbergis susitiko su Eur...
-
LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?1Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėraSantaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašasTinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėjaNacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojamsKauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...
-
Prasidėjusiame diabeto prevencijos ture pasitikrino virš tūkstančio žmonių2Šeštadienį Lietuvoje prasidėjusiame diabeto prevencijos ture jau pasitikrino virš tūkstančio žmonių. ...
