- Justė Kiburytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Anūkas klausia močiutės, ar tiesa, kad valgant daug morkų akys išlieka stiprios? Ji patikina, kad tikrai taip: argi kas matė triušį su akiniais?
Anūkas klausia močiutės, ar tiesa, kad valgant daug morkų akys išlieka stiprios? Ji patikina, kad tikrai taip: argi kas matė triušį su akiniais?
Šiame kompiuterijos amžiuje besirūpinantieji regėjimu žino daug patarimų, kaip tai padaryti. Tai tiesa ar mitai, komentuoja gydytoja oftalmologė Daumantė Baranauskienė.
Akių mankšta gali padėti susigrąžinti gerą regėjimą.
Mankšta akims reikalinga, ypač šioms pavargus. Atskirais atvejais, esant akių raumenų spazmams, įvairūs pratimai gali šiuos spazmus neutralizuoti ir taip pagerinti regėjimo kokybę.
Dirbant kompiuteriu, žiūrint televizorių ar skaitant maždaug kas valandą rekomenduojama leisti akims pailsėti.
Pabandykite atlikti šiuos pratimus: nejudindami galvos žvelkite kuo aukščiau į viršų, paskui – kuo žemiau į apačią; žvelkite kuo dešiniau, tada – kuo kairiau; žvelkite kuo aukščiau į dešinį kampą, paskui – kuo žemiau į kairį kampą, pratimą pakartokite į kitą pusę; judinkite akis pagal laikrodžio rodyklę, pratimą pakartokite priešinga kryptimi; pro langą žiūrėkite į kokį nors objektą tolumoje, paskui žvilgsnį sutelkite į nosies galiuką.
Visus pratimus pakartokite mažiausiai po dešimt kartų, tarp pratimų pabūkite maždaug 30 sek. užsimerkę. Taip akys atsipalaiduos.
Ilgalaikis akinių nešiojimas sukelia priklausomybę nuo jų.
Tinkamai specialisto parinkti akiniai negali nei pabloginti regėjimo, nei pripratinti akių prie jų ar versti akis tinginiauti.
Daugelis žmonių, prieš įsigydami akinius, jau kurį laiką mato prasčiau, nes regėjimas būna sutrikęs. Paskui, kai galiausiai užsideda akinius ir ima matyti aiškiai, pradeda kaltinti akinius – neva nuo to laiko, kai pradėjo juos nešioti, be akinių jau nebemato.
Taip yra ne dėl pakitusio regėjimo, o dėl to, kad su akiniais akys mato ryškiai ir kitaip matyti jau nesinori. Atskirais toliaregystės atvejais tinkamai parinkti akiniai tam tikrą laiką regėjimą gali pagerinti.
Skaitymas tamsoje kenkia regėjimui.
Skaitymas, esant silpnam apšvietimui, gali sukelti nuovargį, galvos skausmą, bet pakenkti regai – ne.
Akiniai mažesnėmis, nei reikėtų, dioptrijomis treniruoja akis.
Netiesa. Korekcija turi būti tiksli, parinkta nepaliekant tariamo rezervo ir neplanuojant būsimo regėjimo pablogėjimo.
Jei reikia akinių, bet jie nenešiojami, akys nusilps.
Be akinių žmogus tiesiog matys neryškiai, o nuolatinės pastangos įžiūrėti vaizdą, įtempiant akių raumenis, gali sukelti galvos skausmą ar kitų laikinų nemalonių pojūčių.
Žiūrėjimas televizorių iš arti gadina regėjimą.
Iki 1950-ųjų televizoriai skleisdavo nedidelį radiacijos kiekį, kuris ilgainiui galėdavo pakenkti akims.
Dabar, ištobulėjus technologijoms, taip nebėra. Žinoma, žiūrint televizorių iš labai arti, akys greičiau pavargsta dėl vaizdo mirgėjimo ekrane. Norint to išvengti, būtina pasirinkti saugų atstumą nuo ekrano. Jei vaizdas žiūrimas 4:3 formatu, rekomenduojamas atstumas nuo ekrano yra 3–5 ekrano įstrižainių ilgiai. Pavyzdžiui, jei televizoriaus ekrano įstrižainė yra 21 colis, tinkamiausias atstumas nuo jo – 1,6–2,7 m; jei 29 coliai – 2,1–3,6 m. Rekomenduotinas atstumas iki plačiaekranio televizoriaus, kurio ekrano kraštinių santykis 16:9, yra 2,5–3 ekrano įstrižainės.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba5
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet7
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...
-
Čekijoje spartėja kokliušo plitimas, trys žmonės mirė
Čekijoje smarkiai padaugėjo kokliušo atvejų, o nuo sparčiai plintančio protrūkio mirė trys žmonės, pirmadienį pranešė šalies sveikatos priežiūros institucijos. ...