- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Sodininkystė: svarbiausi privalumai sveikatai
Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.
1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.
2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.
3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.
4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.
5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.
6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.
7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.
8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.
9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.
10. Sodininkystė mažina stresą.
11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.
12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
-
Medininkų pasienio punkte kil...
-
Laisvės alėjos muštynių by...
-
Sveikatos priežiūros darbuo...
-
100 dienų iki Paryžiaus vasa...
-
Baisogala ir jos apylinkės, k...
-
Vilniaus televizijos bokšte p...
-
Atsisveikinimas su primadona D...
-
Prezidento rinkimų debatai...
-
Lietuvos sezono Prancūzijoje ...
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatąBalandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusuPastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyteIšgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejaiPastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...
