- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Visu greičiu įsibėgėja darbai sode ir darže. Žinant jų naudą sveikatai, net ir nemaloniausios sodininkystės užduotys taps malonios. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas Unikauskas.
Gydytojas A. Unikauskas išvardijo sodininkystės privalumus sveikatai.
Savo sode užaugintos uogos ir vaisiai turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei daržovės, kurios atkeliavo iš kitų kraštų. Šiandien perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. 1951-aisiais reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų. Šiandien tam pačiam vitamino kiekiui pasiekti prireiktų 53 persikų.
„Tyrimai padaryti tik su persikais, nereikėtų galvoti, kad su agurkais ar moliūgais yra tas pats, tačiau ir tai [mums] jau yra informacija“, – sako gyd. A. Unikauskas.
Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka. Taip 3,5 kartų padidėja galimybė valgyti tinkamą maistą. Todėl, galima sakyti, kad sodininkystė ir daržininkystė tuo pačiu padeda sumažinti lėtinių ligų riziką.
Trys valandos intensyvaus darbo sode atitinka valandą sporto klube. Priklausomai nuo svorio, veiklos ir intensyvumo, sodinant ir ravint sudeginama nuo 200 iki 400 kalorijų.
Sodininkai išlaiko sveiką Kūno masės indeksą (KMI). Tyrime buvo analizuojami 198 sodininkyste užsiimantys žmonės, rezultatai parodė, kad sodininkų KMI yra žymiai mažesnis nei kitų žmonių. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.
Būnant bent 10–15 minučių saulėje tarp 10 ir 14 valandos, gaunamas reikalingas vitamino D kiekis. Šio vitamino trūkumas susijęs su daugeliu ligų: širdies ligomis, išsėtine skleroze, depresija, regėjimo sutrikimais. Šis vitaminas taip pat skatina hormonų gamybą, kurie stiprina kaulus, reguliuoja insulino kiekį ir stiprina imuninę sistemą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...