- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Druskos, ko gero, rasime ant kiekvienos lietuvių šeimos stalo: ji padaro maistą sodresnio skonio. Tačiau, jei be sūraus maisto neištveriate nė kelių valandų ar dienos, gali būti, kad jus kamuoja priklausomybė nuo druskos.
Besaikis polinkis druskai gali atsirasti dėl sutrikusios hormonų, arba antinksčių, veiklos. Norą valgyti sūriai gali skatinti ir geležies trūkumas organizme.
Suvartojamos druskos kiekį ypač turėtų reguliuoti aukštą kraujo spaudimą turintys žmonės – jiems rekomenduojama paros norma yra pusė arbatinio šaukštelio druskos.
Norėdami sužinoti, ar esate priklausomi nuo druskos, atsakykite į kelis klausimus:
1. Ar jaučiate, kad turite pasūdyti kiekvieną valgomą patiekalą?
2. Ar pastebėjote, kad sūdote maistą, kuris jau yra sūrus? Ir ar darote tai automatiškai iš įpročio?
3. Ar galite kontroliuoti savo suvalgomo sūraus maisto kiekį, ar jo paragavę negalite sustoti?
4. Negalite nustoti vartoti druskos, nors žinote apie rizikas ir galimas pasekmes jūsų sveikatai?
Atsikratyti priklausomybės nuo druskos padės šie patarimai:
– atsisakykite bent trijų sūrių maisto produktų ir pusgaminių (pvz., bulvių traškučių, rūkytų mėsos gaminių, picų ir t.t.), kurių labiausiai norisi;
– vartokite produktų, kuriuose daug cinko, magnio ir kalcio;
– į druskinę įsiberkite druskos kiekį, neviršijantį paros normos;
– kaip alternatyvą druskai naudokite maltą papriką.
Išsamiau apie šiuos patarimus žiūrėkite laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...