- Karolina Dainytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Pastaruoju metu žalieji kokteiliai tampa vis populiaresni. Tai viena naudingesnių mados bangų. Tuomet, kai gamta mus apdovanoja vaisių ir uogų gausa, praturtinti mitybos racioną kokteiliais ne tik skanu, bet ir naudinga sveikatai bei figūrai. Tačiau ingredientus būtina derinti.
Pratinkite organizmą
Mitybos specialistė Gintarė Jonaitytė primena, kad žalieji kokteiliai yra stiprūs antioksidantai, kurie suranda nešvarumų net atokiausiose organizmo vietose, juos išjudina ir padeda pašalinti tuštinantis, per odą ir kvėpavimą.
Specialistė rekomenduoja kokteilius pradėti vartoti po vieną per dieną, nuo 300 ml, ir didinti kiekį, organizmą prie skysto maisto pratinti pamažu.
Nelabai smagi žinia, kad iš pradžių gali kamuoti blogas kvapas iš burnos ir padidėti spuoguotumas. Nereikia išsigąsti – tai laikina ir rodo, kad organizmas valosi. Tad, prieš imantis drastiškų vaisių ir daržovių kokteilių dietų, apgalvokite savo planą. Per tam tikrą laiką organizmas išsivalo ir susireguliuoja, o tai priklauso nuo to, kaip maitinotės iki šiol.
Ingredientų pasirinkimas
Kitas ypač svarbus dalykas – ingredientai.
Gali atrodyti, kad kuo daugiau produktų sudėsite, tuo labiau palepinsite savo organizmą ir būsite sveikesni, deja, taip nėra. Gaminant kokteilį, jame turėtų būti iki keturių skirtingų ingredientų.
Siekiant visapusiškos naudos, mitybos specialistė G.Jonaitytė pataria naudoti skirtingas sultis, kartais jas keisti vandeniu, naudoti įvairius žalumynus, įberti cinamono ar Kajeno paprikos – jie mažina kūno svorį, skatina riebalų sankaupų ir toksinų šalinimą.
Beje, tai tinka ne tik kokteiliams, bet ir košėms. Primaišius bet kokių vaisių ir sulčių, gali kamuoti pilvo pūtimas ir organizmą užnuodysite dar labiau.
Kaip derinti?
Mitybos specialistė G.Jonaitytė primena, kad vienu metu nevertėtų valgyti skirtingų kategorijų produktų: angliavandenių, baltymų ir riebalų. Juos sumaišę apkrauname organizmą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą2
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika7
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...
-
Ankstukės Austėjos mama: ta diena atėjo nelaukta ir per anksti
Goda puikiai prisimena Covid-19 pandemijos laikotarpį, kai pasaulyje įsivyravo karantinas, atskirtis nuo artimųjų, bendruomenių, o jos šeima be visuotinio chaoso išgyveno ypatingo laukimo laikmetį – Goda sužinojo esanti nėš...
-
Sklaido mitą apie teisines bėdas netinkamai suteikus pirmąją pagalbą: nepamatuota baimė4
Gegužės 1-ąją Kauno Santakoje vyks įmonių ir organizacijų pirmosios pagalbos žaidynės „Palaikau pulsą“. Pirmąkart pristatomas renginys padės tobulinti gyvybės gelbėjimo įgūdžius. Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos direkto...