- LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Pirmadienį prasideda Europos judrioji savaitė. Kokiais renginiais ją paminės sostinės gyventojai, pasakoja Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro (VVSB) visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė, kineziterapeutė Milda Navaslauskaitė.
Moksleiviams – netradicinės pamokos
Šiemet kineziterapeutai iškeliaus į sostinės mokyklas.
„Dažnai girdime, jog nemėgstamiausia disciplina – kūno kultūra, ypač vyresnėse klasėse. Mūsų biuro kineziterapeutai nori parodyti, kad šios pamokos gali būti įdomios ir naudingos. Todėl Europos judriąją savaitę aplankysime dešimt Vilniaus mokyklų. 9–12 klasių gimnazistams vesime netradicines kūno kultūros pamokas, mokysime pratimų laikysenai ir lankstumui gerinti. Šiomis pamokomis skatinsime jaunimą pamėgti judėjimą ir sportą, kuris augančiam organizmui tikrai labai svarbus“, – sako M. Navaslauskaitė.
Veiks „Judesio mokykla“
VVSB visuomenės sveikatos specialistė pasakoja, kad praėjusį sezoną itin populiari buvo „Judesio mokykla“, kuri skirta visiems, norintiems sužinoti, kaip taisyklingu judesiu pagerinti savo savijautą, užkirsti kelią ligoms, būti sveikiems ir aktyviems.
„Šiais metais ne tik teoriškai, bet ir praktiškai mokysimės įvertinti savo pėdų būklę, pakeisti netaisyklingą kvėpavimą, kuris yra raktas į daugybę mus kamuojančių ligų, sužinosime, kaip atpalaiduoti raumenis ir paprastas masažo technikas atlikti namie. Taip pat gilinsimės į šių laikų žmones kamuojančius nugaros, kaklo ir galvos skausmus bei bandysime koreguoti netaisyklingą laikyseną, – užsiėmimų temas vardina M. Navaslauskaitė. – O seminarus vesti pakvietėme kvalifikuotus Lietuvos sporto universiteto kineziterapeutus Gretą Baronaitę ir Darių Dzimidą. Tai išties puiki proga ne tik įgauti vertingų žinių, bet ir išmokti jas pritaikyti kasdieniame gyvenime“.
Sklaidys mitus apie nugaros sveikatą
Europos judriąją savaitę VVSB organizuoja didelį renginį, skirtą nugaros skausmo prevencijai, kuriame tikimasi sulaukti daugiau nei 100 dalyvių – dirbančių sėdimą darbą, jau sportuojančių ar dar tik besiruošiančių pradėti mankštintis.
„Renginį pradėsime seminaru, kuriame kineziterapeutė Dovilė Šimonytė-Šturienė supažindins su pagrindinėmis stuburo skausmo priežastimis, papasakos, kaip reaguoti jam atsiradus bei kaip jo išvengti. Taip pat ji paneigs dažiausiai girdimus mitus apie nugaros sveikatą ir atskleis auksines taisykles, kurių laikydamasis kiekvienas išvengs arba sumažins nemalonius pojūčius nugaros ir kaklo srityse, – sako kineziterapeutė M. Navaslauskaitė. – O per praktinę dalį kartu mankštinsimės, mokysiu pratimų, kurie ypač bus naudingi sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, parodysiu, kaip po darbo dienos paruošti kūną sporto salei ar aktyviam laisvalaikiui.“
Mokys sąmoningo kvėpavimo
Vis garsiau specialistai kalba, kad sąmoningai kvėpuojant galima pagerinti savo fizinę ir emocinę sveikatą, miego kokybę, mažinti stresą, kurio mūsų gyvenime netrūksta, išsilaisvinti iš ribojančių įsitikinimų ir atskleisti kūrybiškumą.
Todėl M. Navaslauskaitė kviečia vilniečius į paskaitą apie sąmoningą kvėpavimą ir valandos trukmės praktinę sesiją: „Užsiėmimą ves sertifikuota sąmoningo kvėpavimo specialistė Agnė Zinkevičiūtė, kuri supažindins su sąmoningo kvėpavimo nauda. Puiki proga po paskaitos išbandyti kelias paprastas, bet efektyvias praktikas, kurias dalyviai galės kasdien naudoti energijai pakelti arba nusiraminti – pagal tai, kada ko reikia. Sąmoningai kvėpuodamas žmogus tampa ramesnis, jis gali labiau koncentruotis į tai, kas iš tiesų jam svarbu.“
Masinė „stipruotė“
Šių metų Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamus renginius, skirtus Europos judriajai savaitei, vainikuos masinė „stipruotė“.
„Kaip ir visi šių metų savaitės renginiai, baigiamasis bus taip pat dviejų – teorinės ir praktinės – dalių. Mums padės sveiko judėjimo komanda „MyHero“. Pradėsime nuo motyvuojančių pokalbių: kas sporte ir gyvenime motyvuoja, kodėl kiekvienam svarbu suprasti priežastis, dėl ko jis nori keltis kas rytą, kokia jo gyvenimo motyvacija ir kodėl ji turėtų lydėti kasdien, net ir pasibaigus Judriajai savaitei. O susitikimą baigsime žemo intensyvumo, funkcine treniruote viso kūno raumenims“, – pasidalino VVSB specialistė.
Visi renginiai nemokami. Daugiau informacijos rasti ir užsiregistruoti galima Visuomenės sveikatos biuro tinklalapyje.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
A. Zuokas pardavė vyninių verslą6
Buvęs Vilniaus meras Artūras Zuokas savo vyno parduotuves, pavadintas „Zenoteca“ vardu, pardavė „Vynoteką“ valdančiai bendrovei, skelbia „Delfi“. ...
-
Po gaisro Vilniuje daliai ugdymo įstaigų nuotolinį darbą rekomenduojama tęsti ir penktadienį
Po trečiadienio vakarą sostinės Panerių gatvėje kilusio gaisro, Vilniaus miesto savivaldybė daliai švietimo ir ugdymo įstaigų nuotolinį darbą rekomenduoja tęsti ir penktadienį. ...
-
V. Benkunskas apie gaisro sostinėje padarinius: gyventojams rekomenduojama nusivalyti paviršius8
Vilniaus meras Valdas Benkunskas sako, kad su Aplinkos apsaugos departamento (AAD) pagalba savivaldybei pavyko išvengti didesnės taršos dėl trečiadienio vakarą Paneriuose kilusio gaisro. ...
-
Virš Vilniaus – ratus sukantys sraigtasparniai4
Kai kuriuos vilniečius ketvirtadienį nustebino padangėje pamatytas vaizdas. Kariuomenės atstovai paaiškino, kodėl virš sostinės ratus suka sraigtasparniai. ...
-
Po gaisro Vilniuje: automobilių ardymas ir metalo laužo tvarkymas neturi vykti miestų centruose4
Po trečiadienį vakare Vilniaus traukinių stoties teritorijoje kilusio gaisro aplinkos ministras Simonas Gentvilas sako, kad akivaizdu, jog automobilių ardymas ir metalo laužo tvarkymas neturi vykti miestų centruose. ...
-
Dalis vilniečių negavo perspėjimo apie didžiulį gaisrą: ministrė sako, kad reikės tai išsiaiškinti6
Daliai gyventojų negavus perspėjimo pranešimų apie gaisrą Vilniuje, vidaus reikalų ministrė Agnė Bilotaitė mato poreikį peržiūrėti techninį šios sistemos įgyvendinimą. ...
-
Didelis gaisras sostinėje: kietųjų dalelių koncentracija sumažėjo
Aplinkos apsaugos agentūros specialistai tvirtina, kad Panerių gatvėje likvidavus trečiadienio vakarą įsiplieskusį gaisrą, kietųjų dalelių koncentracija ore sumažėjo ir yra nepavojinga. ...
-
Po gaisro sostinėje aplinkosaugininkai pradėjo neplaninį patikrinimą: bendrovė nelaikyta rizikinga2
Aplinkosaugininkai dėl Vilniuje kilusio gaisro pradėjo bendrovės neplaninį patikrinimą, skelbima, kad įmonė nebuvo priskirta prie aukštą riziką turinčių objektų. ...
-
„Litexpo“ centre prasideda karjerai ir studijoms skirta paroda1
Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ ketvirtadienį vyks parodos „Karjera & studijos Lietuvoje 2024“ atidarymas. ...
-
Vilniaus savivaldybė: dėl gaisro daliai ugdymo įstaigų rekomenduojama dirbti nuotoliu1
Trečiadienio vakarą kilusio didžiulio gaisro sostinėje dūmai yra toksiški, todėl į gaisro taršos poveikio zoną (2 km spinduliu nuo gaisravietės) patenkančioms švietimo ir ugdymo įstaigoms dėl galimo neigiamo poveikio sveikatai ...