- LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kaip gyveni, taip ir kvėpuoji, o kaip kvėpuoji, taip ir gyveni. Tokią seną tiesą primena rebeferiais prisistatantys sąmoningo kvėpavimo instruktoriai. Sostinės Vingio parke trečiadienio vakarais jie rengia nemokamas tokio kvėpavimo pamokas.
Sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė sąmoningą kvėpavimą atrado prieš trejus metus. Juokiasi, kad tai buvo laikais, kai dar normaliai dirbo „normalų“ – tai yra, kupiną streso ir įtampos – darbą. Šiandien ji džiaugiasi esanti gerokai laimingesnė ir sveikesnė, o tam esą padėjo visame pasaulyje garsių kvėpavimo instruktorių pamokos, kuriose suprato būtinybę įsiklausyti į kūno siunčiamus signalus, išmoko atsipalaiduoti, paleisti varginančias mintis ir paprasčiausiai labiau vertinti save. Visa tai moteris atrado tiesiog ėmusi sekti ir kontroliuoti savo kvėpavimą, į kurį iki tol, kaip ir daugelis, paprasčiausiai nekreipė dėmesio.
Šarūnė teigia, kad praktikuojant sąmoningą kvėpavimą gerėja ne tik paties kvėpavimo kokybė, bet ir stiprėja atsparumas peršalimo ligoms bei stresui, gerėja žmogaus emocinė būklė ir miego kokybė, atmintis ir koncentracija bei pailsi protas. Tokio kvėpavimo poveikį savijautai ir inspiruotus pokyčius gyvenime akcentuoja ir į Šarūnės pamokas besirenkantys vilniečiai. Vieni kvėpavimo pratimus atrado jau seniai, kiti skaičiuoja dar tik pirmas praktikavimo savaites, bet naudą sako jau pajutę.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vilniuje populiarėja miesto daržininkystė1
Nuo balandžio 25 d., arba Šv. Morkaus dienos, lietuviai pradėdavo darbus daržuose ir pirmiausia sėdavo morkas. Miesto daržininkystė populiarėja ir Vilniuje. Pilaitėje miestiečiai jau penktą sezoną puoselėja „Idėjų lysvę“, Sapi...
-
Dėl šilumos tinklų rekonstrukcijos V. Šopeno gatvėje – eismo ribojimai
Nuo balandžio 29 d. vidurnakčio. iki birželio 7 d. Vilniuje, V. Šopeno gatvės atkarpoje nuo Šv. Stepono g. iki Sodų g., bus ribojamas eismas. Eismo ribojimai įvedami dėl šilumos tiekimo tinklų rekonstrukcijos, kuriai atlikti būtin...
-
Vilniaus Konstitucijos prospekte bus renovuotas sovietmečiu statytas daugiabutis2
Vilniaus Konstitucijos prospekte už 3,8 mln. eurų bus renovuotas sovietmečiu statytas daugiabutis. ...
-
Apsišarvuokite kantrybe: paaiškino, kaip vyks eismas Vilniaus oro uoste1
Vilniaus oro uoste vyksta pokyčių – uždaromas išvykimo kelias, kuriuo buvo galima patogiai automobiliu pakilti iki pat išvykimo salės. Statant naują terminalą ir rekonstruojant visas prieigas, keičiasi eismas, tad keliautojams siūlo...
-
Vilniuje bus pagerbtos Černobylio atominės elektrinės avarijos aukos4
Vilniuje, Sapiegų parke, penktadienį bus pagerbtos Černobylio atominės elektrinės avarijos aukos. ...
-
Tuskulėnų memoriale bus pagerbtos Ruandos tutsių genocido aukos1
Diplomatinė bendruomenė ketvirtadienį Tuskulėnų dvaro memoriale Vilniuje organizuoja renginį, skirtą paminėti tutsių genocido Ruandoje 30-metį. ...
-
Pristatomi Mamuto parko projektiniai pasiūlymai: laukiama gyventojų nuomonės
Visuomenei pristatomi Šeškinės šlaitų geomorfologinio draustinio teritorijos su prieigomis tvarkymo projektiniai pasiūlymai. Vadinamasis Mamuto parkas ves paskutinio ledynmečio pėdsakais ir pasiūlys ramų poilsį gamtos apsuptyje. ...
-
VŠT iš „Veolios“ jau gavo 9,5 mln. eurų už taršos leidimus, likusių lėšų tikisi netrukus
Vilniaus miestas ir Vilniaus šilumos tinklai (VŠT) iš Prancūzijos energetikos grupės „Veolia“ jau atgavo dalį Stokholmo arbitražo pernai lapkritį priteistos sumos – 9,5 mln. eurų už įmonės 2002–2017 metais ...
-
G. Nausėda įvardijo, iš kur gauti pinigų gynybos reikmėms: mano nuomone, tai – geriausias kelias15
Prezidentas Gitanas Nausėda sako pritariantis, jog pelno mokestis gynybos reikmėms galėtų būti didinamas papildomais 2 procentiniais punktais. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas2
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...