- Česka (jei neturite nuotaikos [2], liūdna [3], kankina depresija – jums trūksta ne vitaminų [4], o pinigų) [5]
- [6]
- [6]
- Teksto dydis:
- Spausdinti [7]
Būtent šiandien – balandžio 7-ąją – Tarptautinę sveikatos dieną jūs privalote pagalvoti apie save, savo savijautą.
Turite dieną ir naktį prisiminti, kad vitaminas D ne tik stiprina imunitetą, kaulus ar padeda lytinei hormonų veiklai, bet ir mažina riziką susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresija, be to, net iki 30 proc. sumažina mirties riziką.
"Kokteilis" iš patikimų šaltinių sužinojo, kad dabar dažniau nei kas antras žmogus jaučia vitamino D stoką, tačiau dalis visuomenės neretai pasikliauna tik saulės spinduliais ir atsisako vartoti gydytojų ir vaistininkų rekomenduojamų vitaminų.
Užsirašykite matomoje vietoje, kad 3–4 kartus per savaitę privalote bent po 15 min. pabūti saulėje. Geriausia vidurdienį – tarp 11–15 val.
Vien apnuoginti rankų nepakanka, reikia atidengti bent ketvirtadalį kūno. "Kokteilis" supranta, kad dirbančiam ir visur skubančiam žmogui tai bus sudėtinga. Tačiau pasistenkite. Žinome, saulė Lietuvoje šviečia ne taip dažnai, todėl tinkamą vitamino D kiekį kraujyje leis išlaikyti maisto produktai ir maisto papildai.
Anokia paslaptis, kad vieniems atstatyti vitamino pusiausvyrą kraujyje pakaks vienkartinės koncentruotos vitamino D kapsulės, kitiems gali prireikti kasdienio šio preparato vartojimo.
Tas dailiosios lyties atstoves, kurios mano, kad saulę gali atstoti soliariumas, "Kokteilis" kviečia keisti nuomonę. Lempų spinduliai priverčia "grožį vysti".
Jeigu moteris nepiktnaudžiauja lankydamos soliariumus, vitamino D kiekis padidėja. Tai tiesa.
Tačiau prisiminkime: lankymasis soliariumuose kelia pavojų sveikatai – didėja odos vėžio rizika, oda sensta greičiau, mažėja elastingumas. Todėl soliariumai nėra tinkama alternatyva vitamino D šaltiniui.
Beje, šiltuoju metų laiku mes naudojame stiprius apsauginius kremus nuo ultravioletinių spindulių, kurie slopina vitamino D organizme gamybą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vertingi nemokami patarimai [12]
2 [13] -
Apsaugokime prekybininkus [14]
5 [15]
Galerijos [16]
Nuorodos:
[1] https://klaipeda.diena.lt/%2Bdocument.location.href%2B
[2] https://klaipeda.diena.lt/autoriai/ceska-jei-neturite-nuotaikos
[3] https://klaipeda.diena.lt/autoriai/liudna
[4] https://klaipeda.diena.lt/autoriai/kankina-depresija-jums-truksta-ne-vitaminu
[5] https://klaipeda.diena.lt/autoriai/o-pinigu
[6] javascript://;
[7] https://klaipeda.diena.lt/print/858337
[8] https://klaipeda.diena.lt/zymes/kokteilis
[9] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/klaipedos-ttk/kokteilis/gaudykite-saules-spindulius-858337?komentarai
[10] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/biologe-r-buslaviciene-nebemokame-naudotis-tuo-ka-duoda-augalai-984682
[11] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/biologe-r-buslaviciene-nebemokame-naudotis-tuo-ka-duoda-augalai-984682#comments
[12] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/klaipedos-ttk/kokteilis/vertingi-nemokami-patarimai-957614
[13] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/klaipedos-ttk/kokteilis/vertingi-nemokami-patarimai-957614#comments
[14] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/klaipedos-ttk/kokteilis/apsaugokime-prekybininkus-957460
[15] https://klaipeda.diena.lt/naujienos/klaipedos-ttk/kokteilis/apsaugokime-prekybininkus-957460#comments
[16] https://klaipeda.diena.lt/galerijos
[17] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/lyga-vilniaus-zalgiris-alytaus-dainava-40-1171245
[18] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/vilniuje-g-kirkilo-laidotuves-1171125
[19] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/sestoji-resc-ciklo-su-kandidatais-i-lietuvos-prezidentus-diskusija-1171030
[20] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/vilniuje-atsisveikinama-su-g-kirkilu-1170920
[21] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/lietuvoje-prisnigo-1170905
[22] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/pirmieji-prezidento-rinkimu-kandidatu-debatai-1170836
[23] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/econovus-teritorijoje-kilo-gaisras-1170704
[24] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/lygos-rungtynes-vilniaus-zalgiris-telsiu-dziugas-31-1170692
[25] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/saulegrazu-sodinimas-tuskulenu-memoriale-1170675
[26] https://klaipeda.diena.lt/galerijos/vaizdai/lkl-kauno-zalgiris-jonavos-cbet-1170674