rutina

Svarbu: kūdikiui augant reikia jį skatinti užmigti pačiam – to išmokę vaikai miega geriau, o tėvams padovanoja daugiau ramybės minučių.

2024-03-17 16:00:00

Ramus ir kokybiškas kūdikių miegas – misija įmanoma

Apie tai, kaip užtikrinti kuo geresnį miegą kūdikiui, o kartu – ir poilsio valandėlę tėvams, kalbama daug, tačiau naujagimius auginančios jaunos šeimos dažnai teiraujasi patarimų, sako ugdymo ekspertė Ieva Jagminienė. Jos teigimu, kiekvienas vaikas – unikalus, tačiau yra kelios taisyklės, kurių laikantis ši mažylio vystymuisi itin svarbi rutinos dalis taps lengvesnė.

Skaityti daugiau

Nuosaikiai: šventiniame šurmulyje nebūtina visko versti aukštyn kojomis – greta pramogų reikia išsaugoti ir įprastą rutiną, taip pat – ir miego.

2023-12-10 11:00:00

Kalėdos ir rutina – (ne)suderinama?

Artėja didžiosios metų šventės, kurias vis daugiau žmonių paverčia ilgesnėmis žiemos atostogomis. Vieni planuoja keliones, kiti – smagias veiklas drauge su atostogaujančiais vaikais, kad tik pabėgtų nuo kasdienybės. Vis dėlto specialistai pataria šiuo laikotarpiu per daug neatsipalaiduoti ir atostogų laisvę derinti su disciplina ir įprasta rutina

Skaityti daugiau

2022-01-15 23:41:00

Judėjimo ribojimai migrantams ne kliūtis rasti veiklų: vieni šoka zumbą, kiti tapo

Nors viešąją erdvę pasiekė ne viena žinutė apie prastas gyvenimo sąlygas migrantų apgyvenimo centruose, nelegaliai į šalį patekę asmenys rado būdų užsiimti veikla, kuri bent jau primena įprasto gyvenimo rutiną.

Skaityti daugiau

2021-04-11 04:00:00

Rutina: nepageidaujama, bet naudinga

Jau ilgiau nei metus gyvename pandemijos sąlygomis, apriboti erdvės ir tam tikros rutinos. Rutina daugeliui kelia neigiamų asociacijų. Tačiau psichologė Laura Rimkutė teigia, kad susikūrę pozityvią rutiną galime ir gerai jaustis, ir daug nuveikti.

Skaityti daugiau

2020-05-08 10:00:00

Atlikėjai I. Bernotaitytė ir T. Juodsnukis rutinoje ieško spalvų

„Rutina nesiskundžiam, turim šunį, kurį reikia vedžioti. Taip pat prisigalvojam ir gaminam įvairius patiekalus. Išmokau gaminti patiekalus, kurie kažkada atrodė sunkūs, o pasirodo – visai lengvi. Džiaugiamės, kad neišsimušėm iš ritmo – anksti keliamės, retai nueinam miegoti vėlai. Nors ir nelabai kas pasikeitė, bet jau laukiam, kada galėsim sugrįžti į darbus“, – pasakoja Iglė Bernotaitytė.

Skaityti daugiau

2019-09-06 11:47:00

Nuovargis neturi varginti nuolat, tai gali būti ženklas, kad trūksta magnio

Atsiradus didesniam atsakomybių kiekiui rudenį dažniausiai padaugėja įtampos ir streso. Tai pasireiškia nuovargiu po darbo dienos, mieguistumu net po rytinio kavos puodelio ar pietų, gali prasidėti tikas, ar net širdies permušimai. Visa tai gali signalizuoti, kad organizme nepakankamas magnio kiekis. Iki šiol buvo manoma, kad magnio trūkumą organizmas išreiškia mėšlungiu, tačiau yra kur kas daugiau simptomų, kurių neverta ignoruoti.

Skaityti daugiau

2018-06-18 13:19:00

Svarbiausia gerų atostogų taisyklė – pakeisti rutiną

Nors ir turite svajonių darbą, kuris, regis, jūsų nevargina – atostogauti privalote. Pasak Kauno technologijos universiteto Filosofijos ir psichologijos katedros profesorės Rositos Lekavičienės, per atostogas pailsiname ir psichiką, ir kūną, įsikrauname teigiamos energijos, reikalingos tęsti darbus.

Skaityti daugiau

2018-01-12 07:00:00

Dvylika sėkmingo ryto žingsnių

Neseniai JAV atlikta studija atskleidė, kad biuruose dirbantys vyturiai darbo vietoje jaučiasi laimingesni nei pelėdos. Išvados pateiktos psichologų žurnale "Emotion".

Skaityti daugiau

2017-10-09 14:18:00

Tyrimas: lietuviai bėga svetur nuo rutinos ir ieškodami meilės

Pasibaigus 2017-ųjų vasarai, šalies kelionių organizatoriai ruošiasi 2018 metų sezonui ir vertina keliautojų elgsenos įpročius. Naujausi, dar šios vasaros pabaigoje surinkti, tyrimų bendrovės „Kantar TNS“ duomenys rodo, jog bendras poilsiautojų iš Lietuvos skaičius sulig kiekvienais metais tendencingai didėja, o pagrindinė keliavimo svetur priežastis – noras atsipūsti nuo intensyvaus darbų grafiko ir kasdienės rutinos. Tuo tarpu dalis respondentų pripažįsta, jog poilsiauti į užsienį traukia ieškodami meilės nuotykių.

Skaityti daugiau

2015-12-01 15:30:00

Medikai pataria, kaip kovoti su nuovargiu

Respublikinės Kauno ligoninės Krizių intervencijos centro vedėja, gydytoja psichiatrė Aušra Andriuškevičienė teigia, kad šiais laikais žmonės dažnai susiduria su emocine tuštuma. Gyvename labai greitu tempu, visko norime greitai: greitos karjeros, greitų pinigų, greitų santykių... Nebegalvojame apie savo esminius poreikius, neretai dingsta poilsiui skirtas laikas. – Šiandien dažnai bendraujant su žmonėmis tenka išgirsti žodį – „pavargau“. Kartais atrodo, jog tai tampa rutina – dirbti iki išsekimo, skųstis laiko trūkumu, nuolatiniu nuovargiu... – Visų pi

Skaityti daugiau

Apklausa

Ar namuose esate įsirengę dūmų detektorių?

Taip, ir ne vieną

Ne, bet svarstau įsirengti

Ne, ir neketinu

Iš viso balsų: 2031

Kitos apklausos

Savaitės apklausa:

Dienos kadras

Sakuros 0

Gretos Namentkevič nuotr.

Įkelk kadrą Archyvas

Dienraštis "Klaipėda"

rutina

Dienos kadras