- Inga Norkė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kai oda netenka drėgmės, elastino, kolageno, hialurono rūgšties, o ląstelių dauginimosi ir atsinaujinimo ciklai sulėtėja, oda tampa plonesnė ir mažiau stangri. Tada ir prasideda senėjimo procesai. Kaip šypsena ir masažas gali padėti jūsų odai, pasakoja gydytoja dermatologė Aušrinė Ramanauskaitė ir makiažo specialistė Eglė Gilytė. Jos pateikia dešimt būdų, kaip išlaikyti sveiką ir gražią odą.
1. Valymas
Prieš tepant produktus ant veido, būtina veido prausikliu ir (arba) makiažo valikliu jį nuvalyti. Tai užtikrina tepamų produktų kokybiškesnę absorbaciją. Kitaip produktai nepatenka giliau ir neatlieka savo funkcijos.
2. Mityba
Sakoma, kad su savo kūnu reikėtų elgtis lyg su šventove. Juk šventoje vietoje nemėtote popieriukų nuo saldainių ar vienkartinių indų iš greitojo maisto restoranų. Taip ir į skrandį neturėtų keliauti per daug cukraus, mėsainių ir pan. Juk būtent su maistu mūsų organizmas gauna didžiąją dalį mums reikalingų vitaminų ir mineralų. O pastarieji padeda puoselėti ne tik sveikatą, bet ir odą.
3. Drėkinimas
Dieninį ir naktinį kremus naudoti rekomenduojama nuo ankstyvos jaunystės, o brandžios odos savininkėms išvis nederėtų praleisti nė dienos be odos drėkinimo priemonių. Tinkamai parinkti kremai gerina odos būklę ir mažina raukšleles.
"Rekomenduoju naudoti drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus, papildytus hialurono rūgštimi, biokalciu, kofermentu Q10 ir tokiais antioksidantais kaip resviratrolis, vitaminai C, E", – pataria gydytoja dermatologė A.Ramanauskaitė.
4. Masažas
Gerinti kraujo apytaką svarbu ne tik šlaunų, pilvuko ar klubų srityse, tačiau ir siekiant ilgalaikio veido jaunystės efekto. Be to, masažas net tik jaunina, bet ir atpalaiduoja raumenis bei pašalina įtampą veide. Jį galima atlikti ir savarankiškai namuose. Tereikia pasiimti specialiai tam skirto serumo arba kremo ir sukamaisiais judesiais švelniai įtrinti veido odą. Rekomenduojama daugiau dėmesio skirti labiau raukšlelių paveiktoms vietoms.
5. Apsauga
Tiesioginiai saulės spinduliai kenksmingi bet kokiai odai, ypač brandžiai, nes ji yra jautresnė, todėl apsauga būtina.
"Dienos metu nepamirškite naudoti apsauginių kremų nuo saulės, kurių SPF+20 arba 30, o kai kuriais atvejais (atostogaujant šiltuosiuose kraštuose) neatmeskite galimybės pasitepti SPF 50 turinčiu kremu nuo saulės. Saugantis nuo tiesioginių saulės spindulių reikėtų tepti ir visą kūną. Tai stabdo ne tik priešlaikinį senėjimą, bet ir padeda išvengti onkologinių odos ligų, kurios yra dažnesnės esant brandaus amžiaus, t.y. virš 40 metų", – aiškina gydytoja A.Ramanauskaitė.
6. Streso kontrolė
Oda, reaguodama į patiriamą stresą, ne tik netenka gyvybės, bet ir tampa jautri, netgi gali atsirasti alergijos požymių. Stresas, netgi esant brandaus amžiaus, gali išprovokuoti tarsi paaugliškus spuogus ant veido, oda greičiau suplonėja ir papilkėja. Labai svarbu į stresines situacijas reaguoti kiek įmanoma adekvačiau ir ieškoti sprendimų jokiais būdais neprarandant optimizmo.
7. Maitinimas
Brandžią veido odą būtina ne tik drėkinti, bet ir maitinti vitaminais. Pasirinkimas, kaip pamaitinti veido odą, išlaikyti ją stangrią, elastingą ir lygią, sulėtinti raukšlių atsiradimą, šiais laikais yra išties didelis.
"Rekomenduoju vartoti papildus, kurie skatina elastino ir kolageno gamybą: hialurono rūgšties, Q10, silicį, biotiną, vitaminą D", – pabrėžia gydytoja dermatologė.
8. Procedūros
Kartais, kai norisi greitai ir veiksmingai padėti dehidratavusiai odai su gilesnėmis raukšlelėmis, galima užsukti į dermatologijos kabinetą. Norinčiosios skaisčios, švytinčios, tinkamai sudrėkintos veido odos po, pavyzdžiui, mezoterapijos su įvairiais vitaminais procedūrų, ja galės puikuotis kone iškart.
"Galimos procedūros, skatinančios greitesnį epidermio atsinaujinimą: rūgštiniai šveitimai, lazerinės terapijos. Esant pigmentinėms dėmėms ar išsiplėtusiems kapiliarams rekomenduojama specifinė gydomoji kosmetika arba lazerinė terapija", – pataria A. Ramanauskaitė.
9. Makiažas
Brandžios moters viena iš grožio paslapčių – saikingas makiažas, kuris paryškina privalumus ir paslepia trūkumus. Senstant moters oda tampa sausesnė, jautresnė ir plonesnė. Dėl šių priežaščių vyresnės moters makiažas neturėtų būti pernelyg ryškus.
"Makiažui reikėtų rinktis drėkinamąjį kremą, suteikiantį atspalvį, kuris ir pamaskuos, ir sudrėkins, o esant didesnio maskavimo poreikiui galima tiesiog uždėti keletą sluoksnių, tačiau oda vis tiek išliks gaivi ir sudrėkinta. Kita problema – paakiai. Paakiams galima panaudoti tą patį kremą su atspalviu arba lengvą maskuoklį. Taip pat patarčiau naudoti kuo mažiau birios pudros, nes sausas produktas ištraukia iš odos drėgmę, ir rinktis persikinio atspalvio turinčias priemones", – rekomenduoja makiažo specialistė E. Gilytė.
10. Šypsena
Taip, juokas padeda atsirasti raukšlelėms, tačiau tik akių kampučių zonoje. Užtat gera nuotaika ir šypsena išsaugo veido švytėjimą, patrauklumą, užtikrina gerą savijautą, o sveikata suteikia grožio.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Plaukų priežiūra: kaip sumažinti saulės žalą1
Vasara dar nesitraukia – mūsų laukia nemažai saulėtų dienų. Kaip pasirūpinti savo plaukais, kad kaitrūs spinduliai jiems pridarytų kuo mažiau žalos? Kokios priemonės padėtų atstatyti plaukų būklę po vasaros? ...
-
Mirė žinomas japonų mados dizaineris I. Miyake1
Būdamas 84-erių mirė žinomas japonų mados dizaineris Issey Miyake, antradienį naujienų agentūrai AFP pranešė jo biuro Tokijuje darbuotoja. ...
-
Tvarus garderobas: kaip jį susikurti kiekvienam?5
Žodis „tvarumas“ jums vis dar asocijuojasi su vėjo jėgainėmis ar elektriniais automobiliais? Be reikalo. Aplinkos tausojimu galima užsiimti ir vaikščiojant po prekybos centrą bei ieškant naujų marškinėlių ar renkantis...
-
Lininiai drabužiai – ir biure, ir paplūdimyje1
Visi žinome, kad vasarą labai tinka dėvėti lininius drabužius. Tačiau neretai mums kyla klausimų, kiek plačiai galima naudoti liną, ypač kalbant apie progas, reikalaujančias elegantiškos aprangos. ...
-
Tekstilės dizainerė kuria pagal nulinio švaistymo principus
Ar kada matėte drabužį, sukirptą ir pasiūtą taip, kad neliktų jokių atliekų? Kaunietė Ieva Keliauskaitė-Mališauskė zero waste filosofijos ir technikos bando laikytis kiekviename savo gaminyje. Kad ir ką kurtų – moteriškus drab...
-
Uoslė vintažiniams drabužiams padėjo sukurti verslą14
Serialo „Emily in Paris“ kūrėjams sėkmingai parduotas švarkelis kaunietę Augustę Barborą išgarsino per naktį, o perskaityta knyga „Vintažinis romanas“ ją įkvėpė naujoms idėjoms. ...
-
Surenk vasaros šventę kolektyvui iki 30 žmonių: viskas lengviau, nei atrodo5
Vasara – švenčių metas. Tiek mažos, tiek didelės įmonės organizuoja renginius, kuriuose poilsio nusipelnę darbuotojai gali atsipūsti, pabendrauti neformalioje aplinkoje, sutvirtinti tarpusavio ryšius. Kaip įsimintiną susibūrimą ...
-
Madingiausios suknelės – kokius papuošalus derinti prie jų?2
Kaip tobulą suknelę paversti dar tobulesne? Papildyti ją stilingais papuošalais. Jei nesate tikra, kokią suknelę ir papuošalus pasirinkti, skaitykite toliau ir sužinosite, kokios suknelės yra madingiausios šiais metais ir kokie papu...
-
Patarimai tėvams: kaip išrinkti akinius vaikui, kad jis juos nešiotų
Dauguma mažamečių tėvų nežino, kad jų vaikams jau reikia akinių, kol apsilanko pas akių gydytoją. Juk mažylis, ypač ikimokyklinukas, dar nesupranta, ar aiškiai mato. Jis gali klaidžioti lyg ežiukas rūke ir net nesuprasti, kad pasaulis gal...
-
Ir vėl aplenkė estai: ar Lietuva verta „Michelin“ žvaigždučių?11
Estija ir vėl aplenkė Lietuvą – du Talino restoranai gavo prestižines „Michelin“ žvaigždes ir pateko į geriausių restoranų pasaulyje gidą. Kodėl Lietuvoje nėra tarp aukščiausių įvertinimų gavusių restoranų, pokalbis s...