- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Šilta vasara – iššūkis mūsų odai, kurią kasdien veikia intensyvūs saulės spinduliai, aplinkos dulkės ar stresas, kartais aplankantis net atostogų metu.
Nors odos senėjimas, atrodytų, yra natūralus procesas, tačiau anksčiau laiko pasireiškę senstančios odos požymiai daugelį gąsdina, gali sukelti ir psichologinių barjerų. Gera žinia tai, kad pristabdyti odos pokyčius galima, tereikia tuo susirūpinti laiku – priešlaikinį senėjimą išduoda ne vien pirmosios raukšlės.
Gydytoja dermatovenerologė Inga Kisielienė sako, kad nors odos senėjimas yra natūralus procesas, priešlaikinius odos senėjimo požymius – elastingumo praradimą, sausėjimą, šiurkštumą, raukšles, pleiskanojančius odos plotus – gali paskatinti mūsų įpročiai, vienas jų – besaikis kaitinimasis saulėje.
„Vos pasikaitinus saulėje galima pastebėti, kad oda tampa lygesnė ir gražesnė – sumažėja bėrimų, spuogų, pleiskanojančių plotų. Šis poveikis matomas, nes saulės spinduliai mažina uždegiminius procesus, tačiau tai yra labai laikina. Tiesioginiai saulės spinduliai pažeidžia odoje esančias elastino ir kolageno skaidulas, todėl po kelerių metų išryškėja tikrieji rezultatai – oda praranda elastingumą, stangrumą“, – paaiškina gydytoja ir net debesuotą vasaros dieną pataria pasirūpinti apsauginiu kremu nuo saulės užtikrinančiu bent SPF 30 apsaugą.
Nors vasara yra atostogų ir atsipalaidavimo metas, vengti streso bei pakankamai ilsėtis labai svarbu visus metus, mat odos ir nervų sistemos ryšys yra labai glaudus. „Lėtinis stresas, veikdamas mūsų endokrinines liaukas, skatina streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio išsiskyrimą, taip pat daugėja laisvųjų radikalų, todėl ląstelės greičiau sensta ir lėčiau atsinaujina“, – pažymi gydytoja I. Kisielienė.
Ženklai – ir organizmo viduje
Pasak gydytojos dermatovenerologės, moterų odos būklei didelę reikšmę turi ir moteriški hormonai, skirtingais gyvenimo tarpsniais vis kitaip veikiantys odą. Odos būklei turi įtakos augimo hormonas melatoninas, dihidroepiandrosteronas, o ypač – estrogenų kiekis, todėl nėštumo metu moterys gali džiaugtis lygesne oda.
„Nėštumo metu padidėja estrogenų kiekis, kuris sumažina oksidacinio streso procesus, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė. Menopauzės metu šių hormonų kiekis sumažėja, kas ir lemia odos senėjimo požymių išryškėjimą“, – paaiškina gydytoja dermatovenerologė I. Kisielienė.
Papildyti estrogeno atsargas organizme galima ir įvairiai bei subalansuotai maitinantis. Estrogeno gausu linų sėmenyse, abrikosuose, ankštinėse daržovėse – žirneliuose, pupelėse, avinžirniuose.
Atpažinti požymius
Norint apsaugoti odą nuo priešlaikinio senėjimo labai svarbu išmokti kontroliuoti stresą, pakankamai ilsėtis, atsisakyti žalingų įpročių, subalansuotai maitintis, gerti daug vandens, nepiktnaudžiauti saulės voniomis, saugoti odą nuo aplinkos taršos. Nors gali atrodyti, jog šie veiksniai teršia tik odos paviršių, ji veikiama ir iš vidaus.
„Dėl pačių paprasčiausių mūsų įpročių lėtėja odos ląstelių atsinaujinimas bei kolageno ir elastino gamyba, todėl mūsų oda praranda stangrumą, tampa nebe tokia skaisti, pradeda pilkėti, atsiranda pigmentinių dėmių, o mažėjant elastingumui oda pradeda greičiau raukšlėtis“, – paaiškina „Eurovaistinės“ vaistininkė Regina Molotkova.
Vitaminai E ir C saugo odą nuo senėjimo, ypač stiprų poveikį turi C vitaminas.
Specialistė atkreipia dėmesį, kad pirmasis priešlaikinio odos senėjimo požymis yra jos vytimas. „Odos vytimo simptomai atsiranda daug anksčiau nei pirmosios raukšlės – oda pamažu praranda gyvybingumą, tampa mažiau elastinga, atrodo sausa ir papilkėjusi“, – vardija vaistininkė ir pastebėjus bent vieną iš jų pataria intensyviau rūpintis oda į pagalbą pasitelkiant drėkinančius kremus, serumus su hialurono rūgštimi, veido valymus, masažą bei drąsiai konsultuotis su sveikatos specialistais.
Intensyvi kompleksinė odos priežiūra reikalinga vos pastebėjus pirmuosius senėjimo simptomus, tačiau palaikyti gerą odos būklę reikėtų dar anksčiau, kai jokių požymių dar nematyti. Tam naudingiausi A, C, E vitaminai.
„Vitaminas A veikia kaip antioksidantas – saugo organizmą nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio, padeda saugoti odą nuo saulės nudegimų, pasirūpina elastingumu. Vitaminai E ir C saugo odą nuo senėjimo, ypač stiprų poveikį turi C vitaminas, t. y. askorbo rūgštis, padedanti užtikrinti kolageno gamybą organizme, o būtent jis atsakingas už jaunystę, sveiką odos struktūrą, lygumą, elastingumą“, – sako „Eurovaistinės“ vaistininkė.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui3
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui1
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?12
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama7
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
-
Tatuiruočių meistro kursai. Mokymasis populiariausios pastarojo dešimtmečio profesijos13
„Kuo noriu tapti, kai užaugsiu?“ Tai klausimas, kuris visada išlieka aktualus, net kai jau esame suaugę. Mes ne visuomet klausome širdies, būna, kad dirbame ne ten, kur mūsų siela randa džiaugsmą. Dažnai profesiją renkamės n...
-
Jaukus įvaizdis: kai megztinis ne tik šildo, bet ir puošia
Oversize stiliaus siluetai, megztiniai, akį traukiančios tekstūros, patogi avalynė ir subtilūs aksesuarai – visa tai telpa į jaukų, namų šilumos įkvėptą įvaizdį. Lengvos, be pastangų sukurtos elegancijos įspūdį kuriantis cozy look...