- DMN inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Lieknėjimo receptas: išsimiegokite
Prancūzų medikai atliko tyrimą ir išsiaiškino, jog jauni žmonės, neišmiegantys reikalingų 8 valandų, linkę persivalgyti. Nors miego ir persivalgymo ryšys yra žinomas jau dešimtmetį, tačiau tik dabar tai pavyko įrodyti.
„Visiems žinoma, jog žmonija visame pasaulyje ženkliai pilnėja. Tai paprastai paaiškinama - šiandieninis gyvenimo ritmas savaime verčia mažiau miegoti“, - sakė tyrimo autorė, medicinos daktarė Laurena Brondel.
Pasak jos, nauji tyrimai patvirtina, jog miego trukmės rodiklis ir kūno masės indeksas yra vienas nuo kito priklausomi - kuo mažesnis pirmas, tuo aukštesnis antras.
Specialistai per savaitę tyrė 12 jaunų žmonių, kurie nejautė jokių sveikatos negalavimų, pakankamai miegojo. Tyrime dalyvavusi jaunų žmonių grupė buvo išskirta į du pogrupius: pirmieji miegojo 8 valandas, antrieji - tik keturias.
Paaiškėjo, jog antro pogrupio dalyviai per dieną suvalgė 500 kalorijų daugiau nei pirmieji. Iš anksto nė vienas dalyvis tiksliai nežinojo kokie būtent tyrimai atliekami ir abiejose grupėse žmonės valgė tiek, kiek norėjo.
Praėjus savaitei išaiškėjo, kad grupė, kurioje dalyviai miegojo po 4 valandas, vidutiniškai suvartojo 22 procentais daugiau kalorijų, nei tie, kurie miegojo 8 valandas. Be to, užfiksuota, kad pirmieji daugiau valgė per pusryčius ir pietus.
Jei žmogus viršija dienos kalorijų normą 20 procentų didelė tikimybė, jog po metų jis turės viršsvorį, o po dviejų metų - nutuks.
„Žmonės privalo suvokti miego svarbą. Būtina suprasti, jog tai nėra laiko švaistymas, ir galingas atkūrimo procesas, kuris reguliuoja energijos, emocijų, psichikos, fiziologinius bei kitus procesus“, - sakė L. Brondel.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
A lyga: Vilniaus „Žalgiris...
-
Vilniuje – G. Kirkilo laidot...
-
Šeštoji RESC ciklo su kandid...
-
Vilniuje atsisveikinama su G. ...
-
Lietuvoje prisnigo...
-
Pirmieji prezidento rinkimų k...
-
„Econovus“ teritorijoje ki...
-
A lygos rungtynės: Vilniaus ...
-
Saulėgrąžų sodinimas Tusku...
-
LKL: Kauno „Žalgiris“ ...
-
Erzinančios drabužių etiketės: (ne)galima iškirpti?Drabužių etiketės – vienos būna aplink sprandą, kitos įsiūtos šone. Kartais jos erzina odą ir sukelia nepatogumų. Galbūt galima jas iškirpti, o galbūt priešingai – tai bus blogai ir jums pačiam, ir kada nors prireik...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas7Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?3Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermėŠylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. ApfelŠimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
