- Česka (397 719; būkite ramūs – viskas bus gerai)
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Įsitikinta: po šios autogeninės treniruotės, truksiančios ne ilgiau 3–4 min., pasijausite daug geriau.
Kaip išsilaisvinti iš apatijos, kuri trikdo jūsų gyvenimą?
"Kokteilis" sulaukė frazių, kurios, jas kartojant autogeninės treniruotės metu, veikia raminamai.
Aš ramus, aš visiškai ramus, aš atsipalaiduoju.
Aš galvoju tik apie ramybę. Aš vienas ir visiškai ramus.
Mano rankos atpalaiduotos. Mano rankoms vis šilčiau ir šilčiau.
Aš atpalaiduoju kojas. Mano kojos šyla ir šyla.
Visame kūne jaučiu malonią šilumą.
Man gera. Jaučiuosi lengvas ir laisvas.
Mano širdis plaka ramiai ir lygiai.
Aš visiškai ramus. Man gera.
Kai nepasitikite savimi
Įsitikinkite, kad pėdkelnės yra prieš jus ir prieš jus yra būtent pėdkelnės.
Suimkite pėdkelnes iki pat pėdutės į saują ir įkiškite pėdą.
Kad pataikytumėte, pasitreniruokite prieš veidrodį 1–20 min.
Apmaukite vieną koją iki kelių.
Pažiūrėkite, ar pėdkelnės gražiai apgulė blauzdą. Būtinai pailsėkite.
Apmaukite kitą koją iki kelių.
Pažiūrėkite, ar pėdkelnės gražiai apgulė blauzdą. Būtinai pailsėkite.
Užsimaukite pėdkelnes iki klubų.
Abiem rankomis timptelėkite pėdkelnes aukštyn ir būtinai pasistiebkite.
Leiskite pėdkelnių viršui nuslysti iki talijos.
Nurimkite. Pagulėkite penkias minutes.
Prieš eidamos į lauką nepamirškite apsirengti dar ko nors!
Šeštadienio nuotykis
Telefono skambutis. Ragelį pakelia maža mergaitė ir tyliai atsiliepia:
– Alio.
Skambina solidus vyriškis, geras šeimos draugas. Jis garsiai klausia:
– Kaip gyveni?
– Gerai.
– Gal gali pakviesti tėtį?
– Ne, jis dabar užimtas.
– Tai gal mamą pakviesk?
– Ne, ji irgi užimta.
– O koks ten triukšmas pas jus?
– Gaisrininkai kalba.
– Tai pakviesk ką nors iš jų.
– Ne, jie labai užsiėmę. Dar yra policininkai, bet jie irgi užsiėmę.
– Viešpatie, kas ten pas jus atsitiko? Ir kodėl tu taip tyliai kalbi?
– Nenoriu jiems trukdyti.
– O ką jie daro?
– Manęs ieško.
Česka (397 719; būkite ramūs – viskas bus gerai)
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
A lyga: Vilniaus „Žalgiris...
-
Vilniuje – G. Kirkilo laidot...
-
Šeštoji RESC ciklo su kandid...
-
Vilniuje atsisveikinama su G. ...
-
Lietuvoje prisnigo...
-
Pirmieji prezidento rinkimų k...
-
„Econovus“ teritorijoje ki...
-
A lygos rungtynės: Vilniaus ...
-
Saulėgrąžų sodinimas Tusku...
-
LKL: Kauno „Žalgiris“ ...
-
Vertingi nemokami patarimai2Po to, kai "Kokteilis" paprašė daugiau vertingų patarimų koronaviruso pandemijos laikui, skaitytojai neliko abejingi. Atsiuntė dar. Moksleiviai dabartinių atostogų metu turėtų susitvarkyti spintas, spinteles, parengti internetinį pro...
-
Apsaugokime prekybininkus5"Kokteilis" sulaukė skaitytojo patarimų, kuriais vadovaudamiesi mes ne tik gerbtume dirbančiuosius parduotuvėse, bet ir bent kiek apsaugotume juos nuo užsikrėtimo koronavirusu. Prekybos centruose turi būti uždaryti visi nebūtini skyriai. M...
-
Šių dienų juokelis5Baisūs laikai atėjo – žmonėms tenka plauti rankas, gaminti valgį, žaisti su vaikais. Dar truputį ir skaitysime knygas! Skelbimas internete Skubiai! Vyras, turintis kruopų ir makaronų atsargų, susipažins su moterimi, turinčia cukraus ir tual...
-
Siautė alkanos makakos1Tailande turistų yra akivaizdžiai mažiau. O jie gerais laikais negailėdavo skanėstų Lopburio mieste gyvenančioms beždžionėms, kurių čia tūkstančiai. Dabar, kai dėl koronaviruso grėsmės sumažėjo keliautojų, o kartu ir jų dalijamo maisto, b...
-
Mus išgelbės malda5Darius Trijonis tvirtina, kad greičiau nei pats koronavirusas plinta viruso baimė. O nuo jos vyskupas siūlo vaistus – 91-osios psalmės žodžius, kuriuos, atsižvelgiant į baimės stiprumą, reikia kartoti tris kartus per dieną. Tuos, kuriems smal...
-
Esame ar nesame kiškiai?"Kokteilis" sulaukė laiško, kuriame skaitytojas dalijosi mintimis apie perdėtą baimę dėl koronaviruso. "Žmogus iš savęs padarė bailų, drebantį, visko bijantį padarą. Ir tai padarė jis pats. Saugus, sterilus, pagrįst...
-
Apgavo mylimą katęLondono gyventojai Rebecca May ir jos vyras Alexas buvo priversti penkias valandas sėdėti nejudėdami, nes mylima katė Ziggy užmigo, patogiai įsitaisiusi ant kojų. O pora nedrįso trikdyti savo augintinės ramybės. Per tą laiką sutuoktiniai sumąst...
-
Kur dingo laikrodis?Eglė ir kai kurios kitos klaipėdietės sunerimo – žiedinės sankryžos prie Senojo turgaus centre nebėra laikrodžio. Jis buvo vienas iš penkių, kuriuos uostamiestyje prižiūrėjo ar prižiūri reklamos bendrovė. "Kokteilis", sav...
-
Rytoj moterys žydės9Sekmadienį gražiosios lyties atstovės skraidys, lyg turėdamos sparnus, švytės ryškiau už saulę, šypsosis, bus linksmos, daug plepės, vaikščios, lyg būtų ant podiumo Tikriausiai atspėjote, kodėl. Ogi todėl, kad rytoj v...
-
Lapė – it katė1"Kokteilis" sulaukė nuotraukos, kurioje užfiksuota lapė. Nuotraukoje rudoji ilgauodegė – ne vištidėje ar prie savo olos, o medyje. Jei tai būtų pilkoji lapė, tai nestebintų. Gamtininkai tvirtina, kad rudosios lapės į medžius...
