- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasara – privaloma! Šį Juozo Erlicko eilėraščio pavadinimą galima skelbti naujausio „Kauno dienos“ žurnalo „Sveikata / vasara“ moto. Vasara – ne vien vasaros atostogos, todėl net ir dirbdami sveikatinantį vasaros kokteilį privalome išgerti iki dugno! Naujajame „Sveikatos“ numeryje kalbinami specialistai pataria, kaip gauti didžiausią šio metų laiko naudą.
Sunkiai rastume žmogų, bent kartą nepasvajojusį numesti kilogramą kitą svorio be didelio vargo. Ko gero, lengvesnio būdo sulieknėti, nei pataria fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Raminta Bražiūnienė, nerasite: vaikščiokite basomis! „Kadangi einant basomis reikia daugiau energijos nei apsiavus, sudeginama iki 50 proc. daugiau kalorijų“, – paaiškina specialistė, straipsnyje „Kiekvienas žingsnis basomis – papildoma gyvenimo minutė“ primenanti ir kitas vaikščiojimo basomis naudas sveikatai.
Sertifikuota mitybos specialistė Gabrielė Urbonaitė antrina, kad norint patobulinti kūno formas nebūtina laikytis alinančių dietų, ir primena: vasara – itin palanki maitintis sveikai. Kadaise įtikėjusi, kad grikių dieta yra raktas į tobulą kūną ir „užsidirbusi“ anoreksiją, šiandien moteris žino: maistas turi būti įvairus. Vis dėlto sveikos gyvensenos specialistė vien į lėkštę nesidairo. „Maždaug 80 proc. mūsų energijos, nuotaikos, išvaizdos priklauso nuo mitybos, likusieji 20 proc. – nuo judėjimo“, – teigia G. Urbonaitė, siūlanti žurnalo skaitytojams ir spalvingų bei sveikų vasariškų patiekalų.
Norėtumėte gyventi iki šimto metų energingi ir žvalūs? Gydytoja reabilitologe Brigita Paulienė teigia, kad tai įmanoma su viena sąlyga – reikia judėti. „Jeigu žmogus sako, kad nori geriau jaustis, bet neranda ryte 15 minučių mankštai, aš nežinau, ar jis tikrai nori“, – sako reabilitologė, savo pacientus vadinanti prižiūrėtiniais. Straipsnis „Geriausia motyvacija judėti – gera savijauta“ įkvėps gyvenimo pokyčiams ir leis patikėti, kad 15 minučių per dieną gali padaryti stebuklus.
Kiekvienas žingsnis basomis – papildoma gyvenimo minutė.
O štai Mindaugui Suhovejui judėjimas išties padovanojo stebuklą. Nuo vaikystės regėjimo negalią turintis 35-erių vyras niūrias mintis šalin veja aktyviai judėdamas. „Sportas mano gyvenime atsirado kaip savotiška meditacija. Tai veikla, kuri mane atitraukė nuo skaudžios realybės“, – sako paralimpinis aklųjų riedulio (golbolo) čempionas ir virtuoziškas gydomojo masažo specialistas. Straipsnis „Iš manęs atimtas regėjimas, bet ne gyvenimo džiaugsmas“ padės patikėti savo galiomis net tada, kai atrodo, kad jų visai neturi.
Dukart vėžio diagnozę išgirdusi Danguolė Šertinskaja su savo gyvenimo demonais kovoja tapydama. „Su diagnoze apsipratau, su liga taikytis nesiruošiu“, – sako pasaulinio lygio apdovanojimus pelniusi menininkė, dvylika metų gyvenanti remisijoje ir tikinanti, kad dabar yra laimingesnė, nei iki ligos.
Gal todėl žurnalo „Sveikata“ viršelio herojė žurnalistė, TV laidų vedėja Edita Mildažytė gyvenimo ir neatidėlioja. „Tu niekada nežinai, kada Dievulis pasakys stop“, – sako charizmatiškoji pašnekovė. Atviras pasakojimas „Aš nerepetuoju gyvenimo, aš jį gyvenu“ leis iš arčiau pažinti moterį, kuri, kaip visada, – tiesi ir kartais net šokiruojanti.
Na, o kai ką šokiruos 40 darbo metų praktiką sukaupęs gydytojas seksologas-psichoterapeutas Vitalijus Žukas, įvardijęs didžiausią šių dienų intymaus gyvenimo problemą – priklausomybę nuo sekso. V. Žuko žodžiais tariant, malonumų iš šalies ieškoma tuomet, kai poros seksualinis repertuaras išsemtas. Kaip išvengti vienatvės dviese ir atgaivinti priblėsusią aistrą, skaitykite straipsnyje „Intymaus gyvenimo rykštės – priklausomybė nuo sekso ir neištikimybė“.
Vasara neatsiejama nuo žydėjimo, grožio. Apie žydinčius vasaros turtus naujausiame žurnalo „Sveikata“ numeryje pasakojama ne kartą. Apie pasaulyje žinomos spalvų ekspertės Leatrice Eiseman sukurtą gėlių terapijos filosofiją sužinosite perskaitę straipsnį „Gėlių terapija – sielos gydymo metodas“, o apie augalų galią kovojant su įvairiomis ligomis – iš gydytojos endobiogenetikės Julijos Malašauskienės pasakojimo „Namų vaistinėlėje – vasarinės gamtos dovanos“.
Ne mažiau pokalbių – ir apie moterims aktualias grožio temas. Visų pirma, grožį spinduliuoja mūsų veidas. Kaip jį išsaugoti jaunatvišką, straipsnyje „Veido joga – natūralus būdas atjaunėti“ pasakoja sertifikuota jogos trenerė Giedrė Bagdonienė. Stilistė Jolanta Mučinienė padeda nepasiklysti madingų saulės akinių jūroje, kirpėja-stilistė Natalija Tinterienė atsako į kas vasarą mus kamuojantį klausimą, ar saulė ir plaukai gali būti geri draugai.
Stilistė Agnė Gilytė išvaduoja iš amžino rūpesčio: ką rengtis? „Jei man reikia skubiai apsirengti ir išbėgti, renkuosi klasikinius džinsus ir baltus marškinius. Raudonos lūpos – ir daugiau nieko nereikia“, – tikina stilistė, straipsnyje „Džinsai – inkaras audringoje madų jūroje“ dalijanti patarimus denimo gerbėjams.
Laiminga vasara – sveika vasara, todėl naujausiame „Sveikatos“ numeryje kalbama ir apie sveikatai kylančius pavojus. Kaip džiaugtis saule, kad nepakenktume odai, bet gautume pakankamai vitamino D; kiek galime suvalgyti ledų ir kada jie gali netgi padėti sergant; kiek ir kokio vandens turėtume išgerti per dieną; kaip apsisaugoti mūsų kraujo tykančių zvimbiančių pasalūnų – specialistų patarimai ne vienam padės išvengti šių vasarinių galvosūkių. Straipsnis „Užmigdytos vaikiškos ligos bunda“ paskatins tėvus perkainoti savo požiūrį į skiepus. Juk sveiki vaikai – didžiausia laimė tėvams. O pačių jų sveikata – didžiausias turtas.
Lietuvos gydytojų sąjungos Kauno filialo pirmininkė Virginija Lukšienė turi paprastutį receptą, kai gerai jautis ne tik vasarą. „Laiku pavalgyti. Atsigerti. Judėti. Keliauti. Bendrauti. Skaityti. Auginti gėles. Džiaugtis gamta. Svarbiausia – mylėti save. Tuomet ir kiti tave mylės“, – sako 46 metų pediatrės stažą sukaupusi gydytoja, stebinanti jaunatviškumu ir turinti stiprų kelionės geną.
„Būtų naivu tikėtis, kad kelionėje viskas klostysis kaip iš natų. Galiausiai, jei viskas būtų tobula, būtų neįdomu. Žmogaus psichika sukonstruota taip, kad labai gerai įsimename dalykus, kurie nuspalvinti ryškiomis emocijomis“, – teigia psichologė Miglė Samušė, šiame „Sveikatos“ numeryje kalbanti apie kelionių naudą emocinei ir psichologinei gerovei.
Taigi leiskimės į kelionėn į ... vasarą! Gal ir nepavyks pamatyti viduramžių pilių didybės pietų kraštuose, bet smėlio pilį gimtajame pajūryje tikrai įmanoma pastatyti. Žurnalas „Sveikata / vasara“ leis suprasti ir patikėti: nebūna vasaros be pralaimėjimų, jei tik atveriame jei širdį!
Dienraščių „Kauno diena“ ir „Klaipėda“ prenumeratoriams žurnalas pristatomas nemokamai.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Paaiškėjo, kas tapo projekto „Salsamanai“ nugalėtojais8
Net kelis mėnesius salsos ritmus iš saulėtosios Kubos į Lietuvą perkėlęs TV3 šokių ir pažinimo projektas „Salsamanai“ sekmadienio vakarą pasiekė finišą. Jo metu paaiškėjo, kuri iš keturių finale dalyv...
-
Nemokamo Madonnos koncerto garsiajame paplūdimyje Rio de Žaneire klausėsi iki 1,5 mln. žmonių3
Baigdama savo pasaulinį koncertinį turą, JAV popžvaigždė Madonna Brazilijos Rio de Žaneiro mieste surengė didžiulį nemokamą koncertą. Juodai vilkinti popkaralienė šeštadienio vakarą pasirodė 800 kvadratinių metrų dydžio scenoje ...
-
I. Stumbrienė atskleidė neseniai gimusio sūnaus vardą: metas susipažinti93
Verslininkė Inga Stumbrienė per Motinos dieną atskleidė, kokį vardą išrinko neseniai gimusiam sūnui. ...
-
Ukraina nori būti matoma „Eurovizijoje“ ir neužgožta Izraelio: tai galimybė atstovauti savo kultūrai
Ukrainos atstovės 2024-ųjų „Eurovizijoje“ sakė, kad, nors kelionė iš Kyjivo į Malmę užtruko daugiau nei 26 valandas, bet į ją leistis buvo verta, siekiant, kad jų šalis dainų konkurse būtų matoma ir neužgožta dalyvauja...
-
M. Dubickienė į Ukrainą teikti pagalbos vyko net 108 kartus: prabilo apie karo realybę
TV3 laidoje „Pasaulis pagal moteris“ lankysis neeilinė viešnia, verslininkė Marija Dubickienė. Fondo „Saulės smiltys“ įkūrėja ne tik dalinsis ilgamete patirtimi, sukaupta teikiant paramą tuberkulioze sergantiems vaikams a...
-
Garbės apdovanojimas Kanų kino festivalyje bus įteiktas M. Streep
Gegužės 14 dieną vyksiančioje Kanų kino festivalio atidarymo ceremonijoje Meryl Streep (Meril Strip) bus įteikta garbės „Auksinė palmės šakelė“, pranešė organizatoriai. ...
-
F. M. Leščiauskaitė pranešė, kad taps mama70
Žinoma žurnalistė Fausta Marija Leščiauskaitė pranešė, kad jos gyvenime bus reikšmingų permainų. ...
-
Į skandalą įsivėlusios M. Radzevičienės mama: palaikyčiau dukrą, net jei ji būtų neteisi
Istorijos apie pačių įvairiausių spalvų kupiną motinystę, kurioje – ir euforija, ir nesėkmės, ir ligos, ir amžinas rūpestis dėl vaikų ateities. Artėjant Motinos dienai žinomi šalies žinomi žmonės prabilo, kokie yra laimingi turin...
-
Jėgas su sūnaus tėčiu suvienijusi dainininkė Arina: vaikytis skandalų man neįdomu14
Arina su scenos kolega, sūnaus Martyno tėčiu Vytautu Čeplinsku, žengė intriguojantį žingsnį – ryžosi prabilti apie dar nematytus jųdviejų atspalvius. Tik šįkart – ne muzikoje. ...
-
Izraelis perspėja savo piliečius dėl kelionių į „Eurovizijos“ dainų konkursą Malmėje5
Prieš „Eurovizijos“ dainų konkursą Malmėje Izraelio nacionalinė saugumo taryba sugriežtino perspėjimą dėl kelionių į šį Švedijos miestą. Rizikos laipsnis kilstelėtas nuo dviejų (potenciali grėsmė) iki trij...