- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Jovita Aleknienė . -
„Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D
„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė atskleidžia, kokių rečiau išgirstamų naudų mūsų organizmui turi vitaminas D. Ji pataria, kaip teisingai jį vartoti, bei paneigia dažniausius mitus apie jo poveikį.
Mitas: pasisaviname tik iš saulės
„Lietuvoje sulaukiame per mažai saulės, o vasarą išsiilgę deginimosi neretai ja mėgaujamės be apsaugos priemonių. Net jeigu visus metus pas mus vyrautų vasara, norėdami pasisavinti vitamino D iš saulės, turėtumėme kiekvieną dieną iki 30 minučių laiko praleisti saulėje, ypač 10-16 valandomis. Visgi tokios pastangos gauti vitamino D iš saulės skatina ne tik greitesnį odos senėjimą bei pigmentines dėmes, bet ir padidina odos vėžio riziką“, – pasakoja J. Aleknienė.
Mitas: užtektinai gauname iš maisto
„Eurovaistinės“ vaistininkė pasakoja, kad norint pasisavinti vitaminą D, jį pirmiausia reikėtų vartoti valgio metu, kadangi šis yra tirpus riebaluose. Riebi žuvis, kiaušiniai, grybai ir natūralus jogurtas turi daug sočiųjų riebalų, dėl ko juos valgant geriau įsisavinimas vartojamas vitaminas D. Visgi vien iš maisto mes šio vitamino pasisaviname vos iki 10 proc. Tokie maisto produktai tampa kur kas veiksmingesni tik tada, kai vitaminą D vartojame kartu su jais, bet ne atskirai“, – pasakoja J. Aleknienė.
Mitas: kuo daugiau – tuo geriau
„Per didelis vitamino D kiekis gali sukelti sveikatos problemų. Perdozavus gali atsirasti tokie simptomai kaip apetito praradimas, vidurių užkietėjimas, troškulys, dezorientacija, galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas ir vėmimas, raumenų silpnumas, pakilęs kraujo spaudimas. Taip pat gali sutrikti kepenų ir virškinamojo trakto veikla. Todėl prieš vartojant vitaminą D patariama pasitikrinti jo kiekį kraujyje ir dėl vartojimo pasitarti su gydytoju arba vaistininku“, – pataria J. Aleknienė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
470-oji karo Ukrainoje diena...
-
LKL mažasis finalas: Panev...
-
LKL finalas: Vilniaus „Rytas...
-
469-oji karo Ukrainoje diena...
-
Baltarusijos projekto „Tribu...
-
Prezidento darbo diena Rokišk...
-
Profesorės B. M. Galdikas pas...
-
Įkurta asociacija „Mano glo...
-
A lyga: Vilniaus „Riteriai...
-
467-oji karo Ukrainoje diena...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: 38 nauji atvejai, mirčių nefiksuotaPer praėjusią parą nustatyti 38 COVID-19 atvejai, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo penktadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
Kaip per atostogas laikytis tinkamos mitybos?Atostogaudami pirmiausia norime patirti įspūdžių, bet dažnai iš atostogų sugrįžtame su bent keliais papildomais kilogramais. Kaip atostogų metu laikytis tinkamos mitybos ir kaip sau padėti po maisto pasijutus blogai, LNK reportaže papasakojo ...
-
Prakalbo apie nevaisingumo priežastis: net ir spermatozoidas patiria stresą18Lietuvos gydytojai pastebi, kad Lietuvoje žymiai daugėja nevaisingų porų. Kokios to priežastys ir ką reikėtų daryti nedelsiant, LNK reportaže pasakoja pagalbinio apvaisinimo Lietuvoje iniciatorė ir pradininkė, šios srities specialistė Graži...
-
Trūkstant antibiotikų klesti nelegali prekyba?3LRT žurnalistai išsiaiškino, kad kol daugybė žmonių vargsta vaistinėse ieškodami tam tikrų antibiotikų, dalis verslininkų vaistus traukia iš po prekystalio ir nereikalauja receptų. Tokių antibiotikų galima įsigyti ir int...
-
COVID-19 statistika: 45 nauji atvejai, mirčių nefiksuotaPer praėjusią parą nustatyti 45 COVID-19 atvejai, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo ketvirtadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
Ginčai dėl pagalbinio apvaisinimo: R. Žemaitaitis ragino moteris pirma bandyti sugulti su vyru117Parlamentas ketvirtadienį atmetė valdančiosios Laisvės frakcijos atstovės Morganos Danielės siūlymą leisti pagalbinio apvaisinimo procedūromis pasinaudoti nesusituokusioms poroms ir vienišoms moterims. ...
-
SAM nesutinka, kad sveikatos apsaugoje trūksta ryžtingesnės kovos su korupcija6Sveikatos apsaugos sistemai išliekant labiausiai korumpuota sritimi, Seimo Antikorupcijos komisija politikos formuotojams priekaištauja dėl pokyčių trūkumų. Tuo metu Sveikatos apsaugos ministerijos atstovas teigia, kad per metus situacija pa...
-
ES patvirtinta pirmoji vakcina nuo respiracinio sincitinio viruso2Europos Komisija, sekdama Jungtinių Valstijų pavyzdžiu, patvirtino pirmąją pasaulyje vakciną nuo respiracinio sincitinio viruso (RSV), skirtą 60 metų ir vyresniems žmonėms, trečiadienį pranešė jos gamintoja „GlaxoSmithKline“ (GS...
-
Įkurta asociacija: siekiama gerinti globoje esančių senjorų, neįgaliųjų situaciją8Siekiant gerinti socialinės globos paslaugų gavėjų – senjorų, neįgaliųjų situaciją Lietuvoje, įkurta asociacija „Mano globa“. ...
-
Sėkmės istorija: 74-erių Veronika įveikė agresyviausią kraujo vėžį174 metų Veronika – viena vyriausių Kauno klinikų pacienčių, įveikusių klastingą onkologinę ligą – ūminę mieloleukemiją. Prieš dvejus metus moterį pradėjo varginti silpnumas, atsirado pavienių mėlynių kūne. Iš prad...
