- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasaros metu mėgstamiausia gertuvė visada po ranka, tačiau ne paslaptis, kad nuolat gurkšnojant vandenį pasigendama įvairesnių skonių. Nors gaiviųjų gėrimų pasiūla išties plati, tačiau ne visada būna lengva rasti sveikatai palankių ir gardžių gėrimų, kurie tiktų visai šeimai. Pasirinkimas ženkliai susiaurėja atmetus gaiviuosius gėrimus su dideliu pridėtinio cukraus kiekiu bei „pagardintus“ sintetinėmis kvapiosiomis medžiagomis ir dažikliais. Vis tik, parduotuvėse, kuriose platus natūralių produktų asortimentas, tikrai atrasite kiekvieno šeimos nario mėgstamo skonio gaiviųjų gėrimų.
Sultys yra veikiau desertas nei gėrimas
Sultys dažnai vaikams pasiūlomos kaip sveikas gėrimas, tačiau mitybos specialistai jas priskiria skanėstų bei desertų kategorijai. Karštą dieną vaikui išgerti stiklinę natūralių sulčių išties bus sveikiau nei negerti jokių skysčių, vis tik, verčiau vaikui neformuoti klaidingos nuomonės, kad sultys yra tinkamas pasirinkimas troškuliui numalšinti. Net ir pasigardžiavimui geriant sultis, visada pirmenybę teikite šviežiai spaustoms sultimis, o jei namie neturite sulčiaspaudės, rinkitės tik kokybiškas ekologiškas sultis be pridėtinio cukraus, o ne pagamintas iš koncentrato.
Įprastą gėrimų pasirinkimą paįvairinti sultimis galite jas skiesdami vandeniu. Paeksperimentuokite, kokiu santykiu skiedžiant mėgstamas natūralias sultis išlieka patraukli spalva bei aromatas – dažnai vaikams to pakanka, kad gertų pasigardžiuodami ir pamirštų.
Gaivieji gėrimai su nedideliu kiekiu cukraus
Gaivieji gėrimai taip pat negali tapti vandens pakaitalu, tačiau tenka pripažinti, kad tiek mažiems, tiek dideliems limonadas ar kitas gėrimas ne tik numalšina troškulį, bet ir pakelia nuotaiką. Pasirinkę ekologišką limonadą ar kitą gėrimą be pridėtinio cukraus arba su nedideliu kiekiu cukraus atsigaivinsite nedarydami kompromisų sveikos mitybos principams.
Vertinantiems natūralumą patiks ekologiškuose miškuose surinkta sula. Mėgaukitės subtiliu natūraliu sulos skoniu bei išbandykite skonio kompozicijas su mėta, imbieru, spanguolėmis ar kitais priedais. Ekologiškas kokosų vanduo be pridėto cukraus taip pat sveikas ir gardus pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek mažiems, tiek dideliems. Tokiame gėrime išsaugotas malonus kokosų skonis, elektrolitai ir visos kitos vertingos maistinės medžiagos.
Keliaujant, pramogaujant, švenčiant ar kitaip leidžiant laiką su šeima puikiai atgaivins ekologiški gazuoti gaivieji gėrimai su nedideliu cukraus kiekiu.
Natūralūs kombučios burbuliukai
Net jei kombučios gėrimas jau puikiai pažįstamas, vis dar galite maloniai nustebti atradę naują jos skonį. Skirtingi kombučios skoniai išgaunami derinant skirtingus ingredientus bei keičiant fermentacijos lygį. Natūraliai fermentuoto arbatos gėrimo skonių paletė išties plati – nuo subtilaus skonio rožėmis ar jazminais kvepiančių gėrimų iki aštresnių su imbieru. Galima rasti ir ypatingoms progoms tinkančios kombučios, kurios skonis primena elegantišką baltą ar raudoną vyną. Taigi, kiekvienam šeimos nariui bus nesunku rasti mėgstamą kombučios gėrimą, kuri tiks atsigaivinti bei tokių, kurios taps mėgstama nealkoholine vyno alternatyva.
Mėgstamas vasaros skonis vandens ąsotėlyje
Gaivių, gardžių ir natūralių gėrimų ieškokite ne tik parduotuvių lentynose, bet ir patys improvizuokite kurdami gardesnio vandens „receptus“. Citrina yra bene populiariausias geriamo vandens pagardas, tačiau gardinti galima ir kitais mėgstamais aromatingais vaisiais, uogomis ar aromatinėmis žolelėmis. Ant stalo pastačius vandens ąsotėlį su mėtos šakele, jis išsyk patrauks dėmesį tiek estetišku vaizdu, tiek maloniu aromatu. Agurkas puikiai tinka ne tik lengvoms salotoms – į vandenį įmetus keletą agurko juostelių bei ledukų, bus garantuotas malonios gaivos pojūtis. Vaikams įprastas vanduo gali tapti kur kas gardesnis įprastus ledukus pakeitus šaldytomis braškėmis, serbentais ar kitomis uogomis. Ledukai su užšalusiais našlaičių žiedais, mėtų lapeliais ar kitais akį traukiančiais augalais taip pat gali tapti paskata vaikams vandenį gerti su pasimėgavimu.
Žinoma, niekas nenurungs vandens, kaip žmogaus organizmui svarbiausio gėrimo, tačiau karštomis vasaros dienomis, kai ypač svarbu vartoti daugiau skysčių, verta paieškoti smagių ir kūrybingų sprendimų. Kuo daugiau sveikatai palankių gėrimų išbandysite, tuo lengviau atrasite kiekvienam šeimos nariui labiausiai patinkančius variantus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms1
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...