- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Ilgai žiūrint į kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono ekraną, akys išsausėja, gali suprastėti regėjimas, išsivystyti tinklainės ir ragenos pažeidimų. Norint išvengti šių problemų, reikia daugiau dėmesio skirti akių poilsiui.
Liga sparčiai jaunėja
Šiais laikais vaikai daug laiko praleidžia uždarose patalpose, žaisdami kompiuteriu. Vieni tėvai tai leidžia, kitų atžalos mėgaujasi naujausiomis technologijomis, kai tėvų nėra namuose.
"Kai akys nuolat žiūri į arti esančius objektus, joms tenka itin didelis krūvis. Ekranai spinduliuoja kenksmingą mėlyną šviesą, kuri gali sukelti akių įtampą, nuovargį, bloginti miego kokybę ir net paskatinti rimtas akių ligas", – perspėja gydytoja oftalmologė Renata Steponkienė.
Ji pabrėžia jau dabar stebimas neigiamas tendencijas: prieš dešimt metų trumparegystė buvo nustatoma šeštos septintos klasės moksleiviams, o dabar – net ikimokyklinio amžiaus vaikams.
Pasak oftalmologės, tėvai, kurie savo mažamečiams vaikams per dažnai leidžia žaisti kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu, smarkiai rizikuoja.
Būti lauke – būtina
"Dabartinė suaugusiųjų karta vis daugiau dirba biuruose su kompiuteriais, jų regėjimas prastėja, tad dauguma jų nešioja akinius. Vadinasi, ir jų vaikai genetiškai paveldi silpnesnes akis, todėl ir jiems gresia trumparegystė, ypač jei mažyliai daug laiko žiūri į ekraną", – konstatuoja R.Steponkienė.
Gydytoja oftalmologė Rūta Ulickienė tikina, kad tiek trumparegystės progresavimą, tiek mėlynos šviesos daromą žalą akims gali sumažinti kuo dažnesnis buvimas gryname ore.
"Vaikai privalo bent dvi valandas per dieną praleisti lauke. Užtenka tiesiog pasivaikščioti. Savo pacientų tėveliams rekomenduoju, kad, jei vaikas nori žaisti kompiuteriu, tegul pažaidžia, tačiau tiek pat laiko, kiek praleido žiūrėdamas į ekraną, jis turėtų pabūti ir lauke", – sako oftalmologė.
Mėlynos šviesos žala
Gydytojos R.Steponkienės teigimu, kenksmingi mėlynos šviesos spinduliai gali sukelti akies uždegimą ir paskatinti tinklainės geltonosios dėmės degeneracijos vystymąsi.
Mėlyna šviesa per akių receptorius veikia hipofizę, kuri reguliuoja miego ritmą.
"Pastaroji liga lemia, kad centrinėje tinklainės vietoje atsiranda židinukų, kenkiančių regėjimui. Pavyzdžiui, žiūrėdamas į objektą, esantį tiesiai priešais jį, žmogus mato iškraipytą vaizdą. Iki šiol tai buvo vyresnio amžiaus žmonių liga, tačiau kasmet ji vis labiau jaunėja", – apgailestauja gydytoja oftalmologė.
Pasak R.Ulickienės, išmaniųjų įrenginių skleidžiama mėlyna šviesa gali lemti net lėtinio nuovargio sindromą.
"Mėlyna šviesa per akių receptorius veikia hipofizę, kuri reguliuoja miego ritmą. Todėl tuos, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio, dažnai kamuoja miego sutrikimai. Neišsimiegojęs žmogus rytais būna apsnūdęs, krenta jo darbingumas, išsivysto net lėtinis nuovargis", – aiškina R.Ulickienė.
Gelbsti specialūs lęšiai
Tiems žmonėms, kurių darbas neatsiejamas nuo kompiuterio, gydytojai rekomenduoja akis apsaugoti specialiais akinių lęšiais, kurie mažina kenksmingą mėlynos šviesos poveikį, slopina ekrano blizgesį ir gerina regėjimo kokybę.
Specialūs lęšiai gali sulaikyti net 95 proc. į akis patenkančios pavojingos mėlynos šviesos. Jie yra pagaminti iš specialios medžiagos, blokuojančios UV spindulius ir žalingos mėlynos šviesos srautą į akis. Tai leidžia išvengti akių įtampos, perštėjimo, sausumo jausmo ir sumažina įvairių akių ligų riziką.
Anot oftalmologės R.Steponkienės, nuo mėlynos šviesos apsaugantys lęšiai be dioptrijų prevenciškai rekomenduojami ir tiems žmonėms, kurių regėjimas geras, tačiau nuolatinis darbas žiūrint į ekraną sukelia akių nuovargį ir sausumo jausmą.
Svarbu pailsėti ir mankštinti
Dirbant su kompiuteriu, patartina išsiugdyti įprotį kelis kartus per dieną leisti akims pailsėti ir nepamiršti jų mankštos.
Rekomenduojama kas valandą daryti bent 10 minučių pertraukėles.
Svarbu kiek įmanoma dažniau žiūrėti į tolį, pavyzdžiui, pro langą ar tiesiog kelioms minutėms išeiti į balkoną.
Vertėtų kasdien daryti akims skirtus pratimus, kurie mažina įtampą, gerina regėjimą ir stiprina akių raumenis.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba6
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet7
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...