- ELTOS inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasarai įsibėgėjant, daugelis pamiršta skirti atitinkamą dėmesį savo organizmo stiprinimui, teigia medikai. Visgi jie atkreipia dėmesį, kad tam tikrų medžiagų trūkumas lietuviams būdingas ištisus metus, nepriklausomai nuo sezono. Ypatingai dėmesį turėtų atkreipti vyresnio amžiaus žmonės, kuriems tai gali lemti energijos stygių, raumenų skausmus ir silpną imunitetą. Kokios to priežastys ir simptomai pasakoja Vilniaus universiteto Vidaus ligų centro vadovas profesorius Virginijus Šapoka.
Viena iš organizmui visus metus būtinų medžiagų – vitaminas D, kurio trūkumas ypač aktualus vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak prof. V. Šapokos, priežasčių, lemiančių šio vitamino deficitą, yra daugybė.
„Visgi viena svarbiausių priežasčių yra su amžiumi prastėjanti sintezė iš pagrindinio natūralaus šio vitamino šaltinio – saulės. Ji pradeda mažėti jau kažkur nuo 50 metų, o žmogui, kuriam 70 metų ar daugiau, buvimas saulėje yra labiau kosmetinis, o naudos gaunama mažai. Taip pat apsauginių kremų nuo saulės naudojimas gerokai sumažina tikimybę, kad organizmas sintezuos pakankamą vitamino D kiekį“, – pasakoja profesorius.
Santaros klinikų gydytojas atkreipia dėmesį, kad šios medžiagos trūkumui įtakos turi ir įvairios gretutinės ligos.
„Kaip žinia, į organizmą patekęs vitaminas D yra neaktyvi forma, o jam tapti biologiškai aktyviu vitaminu reikia geros kepenų, inkstų būklės, juose ir vyksta galutinis aktyvinimas. Visgi tendencija tokia, kad su amžiumi inkstų funkcija linkusi blogėti. Be to, dažnai prisideda ir kitos lėtinės ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas. Galiausiai, prie nepakankamos vitamino D koncentracijos kraujyje prisideda ir senyvame amžiuje neretai sutrinkanti kasos egzokrininė funkcija“, – teigia V. Šapoka.
Jis pažymi, kad įtakos gali turėti ir nepakankamas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D, vartojimas. Tačiau profesorius atkreipia dėmesį, kad gauti pakankamai šios medžiagos su maistu yra sunkiai įmanoma.
Anot V. Šapokos, egzistuoja tam tikri požymiai, kuriuos pastebėję vyresnio amžiaus žmonės turėtų įsitikinti, ar vitamino D kiekis organizme nėra pasiekęs kritinio lygio.
„Šie požymiai yra miego sutrikimas, ilgą laiką kamuojanti prasta nuotaika. Vyresni žmonės turėtų atkreipti dėmesį į tai, ar jų pažintinė funkcija nėra susilpnėjusi, o koncentracija – sunkesnė, ar nesiskundžiama raumenų skausmais. Galiausiai, jei vyresnio amžiaus žmogus turi antsvorį, tai irgi yra labai didelė tikimybė, kad žmogus turi šio vitamino stoką“, – teigia medikas.
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vidaus ligų centro vadovas sako, kad nederėtų ranka numoti ir tokiu atveju, jei dažnai sergama infekcinėmis ligomis, nes silpnas imuninis atsakas taip pat rodo galimą vitamino D trūkumą.
V. Šapoka skatina vyresnio amžiaus žmones būti sąmoningais ir atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus. Profesoriaus teigimu, išsprendus vitamino D deficito problemą, pastebimi pokyčiai miego kokybėje, kaulų būklėje, juntamas mažesnis nuovargis.
Normuojamas laikas saulėje tikrai nėra kenksmingas, verta atidžiau pažvelgti ir į tai, ką valgome. Šviežias ungurys, laukinė lašiša, silkė turėtų reguliariai atsirasti maisto racione. Visgi su maistu pasiekti reikiamą vitamino D koncentraciją kraujyje yra sudėtinga, tada stiprinti atsargas jau reikia kitais būdais, pavyzdžiui, papildais ar preparatais, tik jau pasikonsultavus su savo gydytoju“, – pataria jis.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...