Juozukas pataria: kaip stiprinti nugarą ir išvengti traumų?

  • Teksto dydis:

Turbūt nėra žemėje žmogaus, kuris nebūtų susidūręs su nugaros skausmu. Vieniems jis trunka vos akimirką, tačiau kitus gali prirakinti prie lovos dienoms ar net savaitėms.

Vilniaus „Ryto“ komandos fizioterapeutas Juozas Petkevičius-Juozukas pataria, ką daryti, norint išvengti nugaros traumų.

„Nugaros traumų yra labai daug ir įvairių. Dažniausiai žmonės gauna traumą keldami nuo grindų svorį. Tai yra, kai neteisingai pasilenkia ir kelia. Tačiau yra lengvesnis ir saugesnis būdas: reikia pritūpti, paimti svorį ir tada kelti“, – rodydamas pavyzdį mokė Juozukas.

Fizioterapeutas patikino, kad norint turėti sveiką nugarą, būtina ją nuolat stiprinti. 

Su Lietuvos mokyklų žaidynių TV laidos žiūrovais specialistas pasidalino šešiais sportiniais pratimais, kuriuos atliekant kasdien nugara stiprės, o traumų tikimybė mažės.

Lietuvos mokyklų žaidynių TV laida TV6  eteryje kiekvieną šeštadienį 11 val.

 



NAUJAUSI KOMENTARAI

...,aciu uz PRATIMU PARODYMA...,

...,aciu uz PRATIMU PARODYMA..., portretas
kas liecia MANE!!! juos darysiu jau RYTOI... TASKAS

jėga

jėga portretas
man tas Juozukas, šaunuolis žmogiukas. Sveikatos.
VISI KOMENTARAI 2

Galerijos

Daugiau straipsnių