- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Ką daryti, kad miegas per karščius taptų lengvesnis?
Nenumaldomo karščio bangai pasiekus Lietuvą išsimiegoti, tenka pripažinti, tapo beveik neįmanoma. Tad ir gelbėjasi kiekvienas kaip tik gali – kas deda pagalves į šaldytuvus, kas miega netgi rūsiuose. Tačiau jeigu norisi miegoti ne po namu, ekspertai pataria, ką reikėtų daryti, kad miegas per karščius taptų lengvesnis.
Kokybiškas miegas yra geros savijautos garantas. Puikiai išsimiegojus jaučiama ir geresnė nuotaika, ir su darbinėmis užduotimis sekasi tvarkytis žvaliau. Tad šis ekstremalus karštis dažnam tikrai apsunkino kasdienybę.
Tai, kad išsimiegoti sudėtinga, kai termometro stulpeliai net ir naktimis stebina įspūdingais skaičiais, pripažįsta ir vilniečiai gatvėje. Ir gelbėjasi kas tik kaip gali. Net ir miegodami rūsyje.
Specialistai sako, kad prieš miegą šaltu dušu vėsintis nederėtų.
Vasarą tinkama patalynė irgi gali tapti puikiu išsigelbėjimu.
Tuo tarpu namus patariama vėdinti paryčiais. Nuo 7 valandos ryte langų verčiau neatidarinėti.
Kambarį atvėsinti galima ir naudojant ventiliatorius. Juos patartina laikyti atokiau ir būtinai nukreipus nuo veido.
Pasirūpinti kokybišku miegu gali padėti ir maistas.
Siekdami sumažinti kūno temperatūrą prieš miegą venkite kofeino, alkoholio, dieną gerkite daug vandens.
Ir nors karštos naktys gali atrodyti kaip kankynė, ekspertai primena: ramus pasivaikščiojimas prieš miegą gali suveikti kaip geriausi migdomieji.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
-
Medininkų pasienio punkte kil...
-
Laisvės alėjos muštynių by...
-
Sveikatos priežiūros darbuo...
-
100 dienų iki Paryžiaus vasa...
-
Baisogala ir jos apylinkės, k...
-
Vilniaus televizijos bokšte p...
-
Atsisveikinimas su primadona D...
-
Prezidento rinkimų debatai...
-
Lietuvos sezono Prancūzijoje ...
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba7Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatąBalandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet7Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusuPastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyteIšgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejaiPastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...
