- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad visus metus vartoti imunitetą stiprinančių papildų ir vitaminų nereikia. Tačiau daugėjant sergančiųjų peršalimo ligomis ir gripu, verta pasidomėti imunine sistema ir natūraliais būdais ją sustiprinti.
Imunitetas saugo ne tik nuo peršalimo
Ar pastebėjote, kad vieni žmonės yra linkę susirgti kur kas greičiau negu kiti? Kai kurie net persirgę gripu, po kurio laiko vėl atkrinta arba patiria komplikacijų. Taip nutinka dėl silpno imuniteto.
Imuninė sistema – ir įgimta, ir įgyta. Imunitetas yra natūrali mūsų kūno gynybos sistema. Tai – sudėtingas ląstelių, audinių ir organų tinklas, kurie visi kartu susijungia, saugodami mūsų organizmą nuo įsibrovėlių. Bakterijos, virusai, įvairūs parazitai, grybelis ir visi kiti mus susargdinantys svetimkūniai, su kuriais susiduriame savo aplinkoje, kelia grėsmę susirgti.
Stipri imuninė sistema geba atpažinti milijonus skirtingų antigenų ir pagaminti tiek baltųjų kūnelių bei baltymų, kiek yra būtina išnaikinti įsibrovėliams. Jei imuninė sistema nusilpusi, nesugebama apsiginti nuo kenksmingų ir žalingų išorinių organizmų. Tačiau tuo visos problemos nesibaigia.
Kas slopina imunitetą?
Mokslininkai pastebi, kad silpninti imuninę sistemą gali daug skirtingų faktorių: antibiotikų, vaistų nuo temperatūros vartojimas, nevisavertė mityba, per didelis angliavandenių ir cukraus kiekis maiste, stresas, miego trūkumas, įvairios neigiamos emocijos, rūkymas, per dažnas alkoholio vartojimas, specifinės dietos, netgi aplinkos užterštumas.
Be to, imuninę sistemą veikia senėjimo procesai. Žinoma, kad idealiomis gyvenimo aplinkybėmis stipriausią imunitetą turime nuo 21 iki 42 metų. Vėliau jis ima silpnėti. Būtent todėl vyresnio amžiaus žmonės, kurie skundžiasi prastu apetitu dėl sveikatos sutrikimų ar vaistų vartojimo, dažnai turi silpnesnį imunitetą.
Kaip padėti organizmui?
Atsparumą virusams ir įvairioms ligoms didina grūdinimasis, fizinis aktyvumas, tinkamas miego režimas, visavertė mityba. Pastebima, kad ypač svarbi mityba, nes ji aprūpina imuninę sistemą reikalingais elementais ir ją sustiprina.
Vasarą tinkamai maitintis yra kur kas lengviau nei šaltuoju metų laiku. Todėl žiemą reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ką valgome, ir stengtis, kad organizmas kasdien būtų papildomas vitaminais A, C, B6, D. Todėl rekomenduojama į savo valgiaraštį įtraukti augalinius ekstraktus, priešpienio koncentratą, įvairius bičių produktus, tikrinio blizgučio (reishi) ir valgomojo dantenio (shiitake) grybų ekstraktus.
Ką daryti, jeigu jau susirgote?
Imunitetą stiprinti reikėtų ne tada, kai sergame, bet kai sveikstame. Tuo metu, kai organizmas serga, jis apkrautas kitomis veiklomis, o štai sveikstant pagalba, susijusi su imuniteto stiprinimu, – labai naudinga.
Ypač rūpintis savo mityba reikėtų sveikstant po ligų, kurioms gydyti vartojote antibiotikų. Taip pat tuomet, kai esate įpratę valgyti daug greitojo maisto, konservuotų, rafinuotų produktų arba tiesiog jaučiate, kad gyvenimo tempas greitas ir organizmą alina stresas, miego trūkumas.
Vaistinėse galima rasti įvairių imunitetą stiprinančių papildų. Jie gali būti tablečių pavidalu arba skysti. Svarbiausia, kad papilduose visos veikliosios medžiagos būtų suderintos. Tai padės greičiau ir efektyviau stiprinti imunitetą. Vartoti tokius kompleksinius papildus užtenka vos mėnesį, o jų rezultatai – ilgalaikiai.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba7
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...