- Pranešimas spaudai
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Didžiąją žmogaus organizmo dalį sudaro vanduo, todėl nenuostabu, kad jo trūkumą gali atspindėti ne tik suprastėjusi savijauta, bet ir veidrodis. Grimo dėstytoja Jelena Liaudinienė primena, kad šaltuoju sezonu turėtume peržiūrėti įprastai suvartojamo vandens kiekį, ir vardija požymius, kurie išduoda vandens trūkumą.
Sausos lūpos ir burna. Per mažą išgeriamo vandens kiekį patvirtina sausa burna ir lūpos. „Dažnai, rodos, net ir išgėrus vandens situacija nepagerėja, taip yra dėl to, kad pasisavinimas įvyksta tik po tam tikro laiko, tik tada pajuntame įprastą pojūtį burnoje“, – simptomus komentuoja specialistė.
Akių dekoratyvinė kosmetika nebetinka. Neretai grožio prekių parduotuvėse besikonsultuojančios moterys užsimena, kad jų akys tapo jautrios ir net iki tol tikusi dekoratyvinė kosmetika – tušai, šešėliai, akių pieštukai – kelia nemalonių pojūčių. Pasak specialistės, tai gali reikšti akių išsausėjimą, organizmui negaunant pakankamai vandens akis peršti, jas norisi trinti, dažniau mirksėti. Be to, visą dieną praleidus prie kompiuterio ar vėjuotame ore – simptomai dar stipresni. Tad, prieš radikaliai keičiant grožio priemones, pirmiausiai svarbu įvertinti, ar tikrai organizmui pakanka vandens.
Oda tapo riebesnė. Esant vandens trūkumui, gali pakisti ir odos būklė. Grimo specialistė įspėja, kad nereikėtų painioti sausos ir dehidratuotos odos, nes pirmoji reiškia odos tipą, o antroji – vandens trūkumą. Kartais odos būklė gali suklaidinti, pavyzdžiui, mišrios odos savininkui padidėja riebalavimasis, blizgumas – visa tai gali įspėti, kad odai trūksta drėgmės.
Oda nebeblizga. Kaip pastebi J.Liaudinienė, nesuvartojant pakankamai skysčių ar juos ribojant oda gali prarasti spindesį ir tapti lyg pergamentas – sausa, neblizganti, linkusi į raukšles.
Suprastėjusi plaukų ir nagų būklė. Vandens trūkumas gali būti matomas iš nagų ir plaukų būklės. Žinoma, kaip pastebi grimo specialistė, vieną dieną neišgėrus pakankamai vandens tikrai stoka gali būti nepastebima, tačiau ilgainiui nagai gali imti labiau lūžinėti, plaukų galiukai – trupėti.
Dekoratyvinė kosmetika nesukuria norimo efekto. Pastebėjus išvaizdos pokyčių neretai ieškoma išorinių priemonių, kurios padėtų juos įveikti, tokiu atveju pirminis sprendimas kartais būna – maskavimas. Vis dėlto dėl dehidratacijos net ir dekoratyvinės kosmetikos priemonės gali nesukurti efekto, kurio tikimasi, nes, kaip pastebi J.Liaudinienė, vidines problemas turėtume ir spręsti iš vidaus, o išorinės priemonės – tik papildomas, jų efektą stiprinantis arsenalas.
Kaip išgerti pakankamai vandens?
* Norint išgerti pakankamai vandens, svarbu buteliuką visada turėti po ranka, geriausiai jeigu jis bus nedidelis, patogus gerti ir nešiotis.
* Svarbu atkreipti dėmesį, kad pakankamą kiekį vandens lengviau išgerti, kai jis vartojamas ne šaltas. Pirmenybę rekomenduojama teikti kambario temperatūros vandeniui, ypač rudenį ir žiemą.
* Jeigu sunku įprasti vartoti vandenį, jį galima pagardinti citrusiniais vaisiais ar uogomis.
* Šaltuoju sezonu skysčių pusiausvyrą atkurti gali padėti ir natūralių vaistažolių arbatos, tačiau jos turėtų būti geriamos be priedų – cukraus ar uogienių. Taip pat verta atkreipti dėmesį, kad arbatžolės nepasižymėtų skysčius iš organizmo pašalinančiomis medžiagomis.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui3
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...
-
Prasidėjusiame diabeto prevencijos ture pasitikrino virš tūkstančio žmonių2
Šeštadienį Lietuvoje prasidėjusiame diabeto prevencijos ture jau pasitikrino virš tūkstančio žmonių. ...
-
Lietuvoje pradedamas diabeto prevencijos turas4
Šeštadienį Vilniuje, Kėdainiuose, Marijampolėje bei Palangoje pradedamas diabeto prevencijos turas per Lietuvą. ...
-
Su nėščia žmona lėktuvu skridęs vyras neteko sąmonės ir mirė40
Italijoje aviacijos kompanijos „Ryanair“ keleivis skrydžio metu neteko sąmonės ir neišgyveno. Vyras skrido kartu su nėščia žmona, su kuria buvo susituokęs tik pernai. ...
-
Odontologai pataria neišmesti ištraukto ar iškritusio danties: tam yra svarbi priežastis9
Šią vasarą Japonijos medikai žada pradėti galimo dantų atauginimo klinikinius bandymus. Tikimasi, kad taip bus sukurtas medikamentas, galėsiantis padėti atauginti dantis. Dantis gydantys medikai naudoja kitas modernias technologijas. Pavyzdžiui,...