- Klaipeda.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kepenys atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų mūsų organizme. Nėra tokio organo, kuris nepajustų prasto kepenų darbo. Todėl norint pasirūpinti savo sveikata, pirmiausia derėtų padėti kepenims susidoroti su joms tenkančiu krūviu. Fitoterapeutas Virgilijus Skirkevičius ypatingą dėmesį kepenims siūlo skirti po didžiųjų metų švenčių ir pateikia kelis svarbius patarimus.
„Kepenys – tokios svarbios, kad nuo jų priklauso net ir širdies ligos. Pavyzdžiui, klasikinėje kinų medicinoje, kepenys yra vadinamos širdies „motina“. Jeigu žmogus serga širdies ir kraujagyslių ligomis, gali būti, kad pagalbos šaukiasi būtent jo kepenys. Taip pat dėl sutrikusios kepenų veiklos sutrinka ne tik kraujotaka, bet silpsta ir žmogaus rega, nagai, plaukai“, – negalavimus vardija fitoterapeutas.
Kepenų darbas yra labai glaudžiai susijęs su nervų sistemos darbu. Depresija, sielvartas ir liūdesys, kuris neretą aptinka švenčių laikotarpiu, yra didžiausi priešai kepenų veiklai. Kasdienis skubėjimas, įtampa, įsipareigojimai ypatingai trikdo šiuolaikinio žmogaus nervų sistemą, dėl ko silpnėja ir kepenų veikla. Joms nepadeda ir šventiniu laikotarpiu gausiai vartojamas riebus maistas bei alkoholis. Todėl pirmas patarimas, kaip apsaugoti organizmą nuo negalavimų ir nepakenkti savo kepenims per gražiausias metų šventes, anot specialisto, yra labai paprastas.
„Vienas pagrindinių mano palinkėjimų žmonėms, ypač po praėjusių švenčių, yra daugiau judėti ir mažiau pykti. Žinau, kad tai kartais labai sunku, bet jei nugrimsime į liūdesį ir kančią, ne tik negalėsime džiaugtis, bet dar ir pakenksime kepenims. Taip pat reikėtų žinoti, kad judėdami raumenys tiesiogiai provokuoja kepenų darbą. Todėl norint išvengti suriebėjusių kepenų, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ir kitų negalavimų – būtina daugiau judėti“, – pataria fitoterapeutas.
Natūralūs būdai padėti kepenims
Anot specialisto, kepenų darbas susijęs su gamtos ritmu. Esant tamsiajam ir šaltajam metų laikui, kepenys suaktyvėja ir pradeda gaminti daugiau šilumos, kad galėtų suvirškinti riebesnį maistą. Todėl fitoterapeutas pataria šaltuoju metų laiku į savo kasdienį mitybos racioną įvesti daugiau įvairesnių sėklų ir šaknų, kurios naudingos ne tik virškinimui, bet ir kepenų veiklai.
„Kalbant apie šaltojo laikotarpio mitybą, mums labai svarbu vartoti sėklas, kurios kaupia savyje daug aliejaus, būtino jų daigams išleisti pavasarį. Šie aliejai gerina kepenų veiklą, stiprindami kepenų ląstelių sieneles. Taip pat patartina rinktis sėklas ir šaknis, kurios savyje turi aštrumo ir kartumo. Aštrus skonis paskatina tulžies išsiskyrimą, o kartus skonis yra kaip antibiotikas. Puikiausiai tiktų vartoti ciberžolę, o iš sėklų, pavyzdžiui, kmyną, pankolį, kanapę, margainį, kuris savyje turi nemažai kartumo kaip sėkla“, – pataria ekspertas.
Augalų mišiniai – didesnė nauda organizmui
Vaistinių augalų specialistas teigia, kad sveikam žmogui, kuris nesiskundžia jokiais negalavimais, pakanka profilaktiškai į savo kasdienį mitybos racioną įtraukti minėtas sėklas, šaknis, tiesiog skaninti jomis savo maistą. Tačiau jei žmogus turi problemų su kepenimis ir yra priverstas kasdien vartoti vaistus, negali savaitgaliais atsisakyti alkoholinių gėrimų, o galbūt kankina depresija, migrena, įvairiausios odos, sąnarių ligos, tuomet derėtų ilgesnį laiką vartoti specialiai kepenų veiklai sukurtus augalų mišinius. Tačiau juos pasirinkti specialistas ragina atsakingai.
„Norint, kad augalas atliktų gydomąsias funkcijas, reikia, kad mūsų organizmas jį įsisavintų. Tačiau jeigu žmogaus nervai įtempti, skundžiamasi blogu virškinimu, gali būti, kad organizmas nebus pajėgus įsisavinti naudingų medžiagų, todėl jų vartojimas bus neveiksmingas. Ieškant preparatų kepenims svarbu pasirinkti gerai apgalvotas augalų formules. Pavyzdžiui Rytų medicinoje, papildomai šalia kurkumino iš ciberžolių ir margainio derinio dedamas pipiras, jis padeda virškinimui ir taip pagerina naudingų medžiagų pasisavinimą. O šalia šių „karštaisiais“ vadinamų augalų, būtina atsvara iš „šaltųjų“ ir gleivinę drėkinančių augalų, tokių kaip bijūno šaknis, gyslotis, medetkos žiedai, dilgėlė ir kt. Toks derinys padeda atstatyti kepenų ląsteles, mažina kepenų suriebėjimą, apsaugo kepenis nuo toksinų. Teisingi augalų mišiniai yra žymiai vertingesni nei vienas augalas, nes jie veikdami sinergiškai suteikia platesnę naudą kepenims“, – teigia fitoterapeutas.
Moterims, kurias po švenčių ir ne tik kankina šaltos kojos ir rankos bei žemas spaudimas, specialistas rytais siūlo išbandyti klasikinį ajurvedos receptą, kuris paskatina kepenų darbą, suaktyvina kraujotaką bei padeda tonizuoti organizmą. Receptas labai paprastas – reikia sumalti septynis pipirus ir juos sumaišyti su medumi. Mišinį sučiulpti prieš valgį. Specialistas teigia, kad tai padės virškinimui bei tonizuos geriau nei kava.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...