- Lina Likšaitė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Ligų, streso ar prastos nuotaikos kamuojamiems žmonėms tikru išsigelbėjimu gali tapti taiči praktikavimas. Tačiau nereikėtų pamiršti, jog kelias į sveikesnį gyvenimą reikalauja darbo, pastangų ir kantrybės.
Ligų, streso ar prastos nuotaikos kamuojamiems žmonėms tikru išsigelbėjimu gali tapti taiči praktikavimas. Tačiau nereikėtų pamiršti, jog kelias į sveikesnį gyvenimą reikalauja darbo, pastangų ir kantrybės.
Energija – gyvybiškai svarbi
Neseniai uostamiestyje duris atvėrusio Dao kultūros centro įkūrėjas ir treneris Artūras Jencius pasakojo, kad be maisto, vandens ar oro galime išgyventi tik tam tikrą laiką. Anot jo, jei dingtų či energija, kuri yra gyvybinė, žmogus negalėtų egzistuoti nė vienos akimirkos.
"Kiekviena gyva būtybė ją turi ir gali pajusti net po trumpos treniruotės. Būtent šios energijos padidėjimas ar sumažėjimas ir sukelia sveikatos problemų. Mūsų imuninė sistema yra atsakinga už viso organizmo veiklą: kai vienas kažkuris organas streikuoja, energija iš sveikų vietų nukreipiama ten, kur pagalbos reikia labiausiai. Žmogaus imuninei sistemai silpnėjant, či energija pulsuoja tik į pagrindinius organus, kitus "uždarydama", – aiškino Artūras.
Jo teigimu, kinų medicina padeda atidaryti reikiamus kanalus, kad žmogaus organizmas būtų tinkamai aprūpintas gyvybine energija, padedančia jausti kūno ir dvasios stiprybę.
Kūno ir sielos harmonija
Pašnekovas tikino, kad žmonėms, norintiems užkirsti kelią ligoms ar jas išsigydyti, padeda senovės kinų pratybų sistema taiči, kuri yra skirta visų amžiaus grupių žmonėms. Viena iš jos formų – taiči čuan – yra kūno ir proto pratimų sistema, sukurta sveikatai stiprinti, meditacijai ir savigynai.
"Mankštų metu atliekami minkšti, lengvi, tekantys ir einantys ratu judesiai. Ši praktika dažnai apibūdinama kaip "judanti meditacija", nes mažina stresą ir gerina koncentraciją, be to, padeda ugdyti save ir suprasti jausmus mūsų kūnuose", – kalbėjo taiči treneris.
Taiči čuan praktikoje žmogus išmoksta slėpti kietumą judėjimo minkštume, naudotis kvėpavimu, ir sąmoningai valdyti judesius. Plačiai paplitęs klaidingas požiūris, kad taiči čuan yra tiesiog pratimai vyresnio amžiaus žmonėms. Iš tikrųjų tai – gili vidaus praktika, reikalaujanti atsidavimo ir tvirto pasiryžimo.
Artūras pripažino, kad žmonės dažnai mano, jog po vienos mankštos jį kamuojančios problemos išsispręs. Tačiau, norint susitvarkyti su užklupusiomis sveikatos bėdomis, būtina įdėti nemažai darbo.
"Žmonės įsitikinę, kad Rytų praktika daro stebuklus. Tai – klaidingas požiūris. Mes esame lietuviai, todėl apie nemirtingumą ar nušvitimą galvoti nereikėtų. Mums turėtų rūpėti gera sveikata", – kalbėjo mankštas vedantis Artūras.
Nauda – visokeriopa
Taiči čuan mankštų metu atliekami lėti judesiai žmogui padeda susikoncentruoti, įsigilinti į save ir nuraminti nervų sistemą. Sumažinus jos įtampą, iš karto atsipalaiduoja bei atsigauna ir vidaus organai.
"Žmogus pradeda šypsotis, pajunta, jog kūnas tapo lengvesnis. Tyrimai rodo, kad taiči čuan mankštos padeda įveikti depresiją", – šnekėjo treneris.
Pasak jo, darant ramius ir koncentruotus judesius, pradedama lėtai ir ritmingai kvėpuoti.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti9
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai20
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...
-
Psichologė – apie šventes su artimaisiais: susitikimai bus jaukesni, jei pavyks padėti telefonus3
Velykos – puikus laikas pailsėti ir atsipalaiduoti šeimos narių apsuptyje. Vis dėlto po švenčių jaučiamės ne sustiprėję, o dar labiau pavargę. Kodėl taip nutinka? Kaip kokybiškai pailsėti ir kokių klaidų nedaryti? ...
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja37
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...